Kitobni o'qish: «Дэусология. Тренинг состояния блаженства.»

Введение

Вы думаете, что держите в руках обыкновенную книгу? Не отличающуюся по своей актуальности от десятков тысяч трудов, изданных редакциями на протяжении Вашей жизни? Книгу, о которой Вы не станете рассказывать друзьям и близким людям? Что ж, …позвольте выразить свое мнение. Данная книга не просто необычна, и она не только взбудоражит Вас. Но и изменит Ваше мировоззрение… Её главное назначение – открыть перед Вами дверь к «потерянному» психо-эмоциональному состоянию, которое сделает Вашу жизнь счастливой. Древние намеренно «переместили» это состояние по ту сторону бытия. Переместили для того, чтобы спасти последние очаги погибшей цивилизации, которые стали бесконтрольны и стремительно дробились на деградирующие осколки – чтобы объединить их, сосредоточить на труде, заставить «безвозмездно» строить новую цивилизацию. А затем для того, чтобы верно служили и верно умирали, чтобы отдали всё что нужно, а награду получали …«там», после смерти. Нет, я не атеист – я искренне верю в Бога и в то, что жизнь не заканчивается смертью, но Бог и церковь – ни одно и то же, и всё что приписано той стороне – воплотимо здесь и сейчас! Христианский рай, буддистская «нирвана», исламский Джаннат – всё это проекции реального психо-эмоционального состояния на экран религиозных концепций. Реального – значит, достижимого при жизни, и для этого не нужно страдать, всю жизнь отдавать деньги церкви и веровать в то, что хотя бы по ту сторону бытия «жизнь» будет лучше… И древние, кстати, писали об этом прямо: «Бог не есть Бог мёртвых, но живых» (Мф. 22:32), «Царствие Божие внутрь вас есть» (Лк. 17:20–21), «Оно внутрь вас есть. Ибо Царствие Божие не пища и питие, но праведность и мир и радость…» (Рим. 14:17). Одним из базовых учений буддизма являются «Четыре благородные истины» (жизнь полна страданий; причина страданий в человеческой жажде; победа над жаждой ведёт к нирване; существует путь победы над жаждой). Сделав эти постулаты основой своей жизни, и, следуя упомянутому пути, человек обретет «ликование», «радость» и «безмятежность» (К. Армстронг, «Будда»). Е. А. Торчинов прямо указывает на буддийское понимание нирваны, как психического, а не метафизического состояния: «Нирвана является потенциально присутствующим (но …не «являющимся») в сознании каждого живого существа элементарным психическим состоянием» («Религии мира: опыт запредельного. Психотехника и трансперсональные состояния»). «Сто путей ведут в Рим», и каким бы именно не представлялся результат пути в различных религиях – все больше и больше наших современников интерпретируют его как одну из сторон одного и того же «прижизненного состояния». Но исследования, изложенные в книге, идут гораздо дальше! Вы увидите структуру и научную модель формирования этого состояния. Выполняя задания, изложенные в книге, Вы его достигните. И познаете самую значительную тайну мировых религий…

За этот труд представители мировых религий могут рассмотреть во мне приспешника Дьявола, отлучить от церкви, в средневековье меня бы казнили не раздумывая, объявив антихристом! И выставили бы мои кости как символ победы добра над злом! Половина мира может меня возненавидеть за то, что я ломаю их привычные устои. А вторая – полюбить, потому что я зажгу для них зеленый свет… Кто я? Я индиго, который всю свою жизнь посвятил поиску ответов на вопрос «как сделать жизнь человека лучше?». Я психолог, ставший идеологом новой картины мира. И я простой человек, который писал эту книгу на протяжении долгих …15 лет.

Обыкновенна ли она? Нет, это абсолютный эксклюзив.

Дэусология

«Ах, экономна мудрость бытия:

всё новое в ней шьётся из старья»

К. М. Фофанов, «Дума в Царском Селе», 1889 г.

Чтобы описать практическую модель состояния счастья, необходимо сосредоточиться вокруг одного очевидного факта, которому современная наука не придаёт должного значения. Речь идёт об эффекте психологического накопления: негативные эмоции накапливаются, и, достигая некоей критической величины, трансформируются в более сильное переживание. Например, стабильное развитие тревоги и беспокойства вызывает депрессию, и при дальнейшем воздействии источников тревоги формируются сложные невротические состояния. Многие бытовые и семейные конфликты характеризуются аналогичным образом – каждый из нас хотя бы раз в жизни произносил крылатую фразу: «Это была последняя капля!». То есть развитие эмоции или группы эмоций происходит по механизму накопительной вертикали и при достижении определённой величины вызывает соответствующее эмоциональное состояние. Давайте рассмотрим конкретный пример.

Представим, что кто-то из коллег по работе Вас раздражает. Может дело в особенностях его личности, безответственности или банально в не воспитанности – но нечто в нем Вас раздражает. В результате регулярного контакта с этим человеком Ваше раздражение по отношению к нему накапливается и усиливается. Достигая критической точки, оно трансформируется в злость, дальнейшее накопление переводит злость в гнев, а гнев в презрение, презрение переходит в отвращение, отвращение – в ненависть. Таким образом накопительная вертикаль приводит к устойчивому эмоциональному состоянию.

И так, вертикаль раздражения (по отношению к конкретному человеку):

Раздражение → злость → гнев → отвращение → ненависть.

По аналогии, вертикаль скуки (например, по отношению к определённому месту пребывания):

Скука → неудовольствие → отвращение → ненависть.

Вертикаль тревоги:

Тревога → страх → ужас → невроз навязчивых состояний (у детей)

В этом нет ничего необычного – принцип трансформации заложен законами природы. Возьмём за основу физику: любое вещество имеет свою критическую температуру, достижение которой меняет фазу вещества. Например, повышение минусовой температуры до нуля градусов по Цельсию заставляет таять лёд, достижение температуры кипения превращает воду в пар. Аналогично работает и человеческая психика. Но какое отношение данный принцип имеет к состоянию счастья? Все просто, друзья. Накапливаются не только отрицательные, но – при определённых условиях – и положительные переживания. Зная эти условия можно сформировать любое эмоциональное состояние. Как раз этим и занимается Дэусология. Она позволяет достигнуть выбранное состояние как естественным путём, то есть с течением времени, так и в кратчайшие сроки.

МФЭС

Главным инструментом Дэусологии является разработка модели формирования эмоционального состояния (далее – МФЭС). Любая накопительная вертикаль, формирующая устойчивое состояние (по отношению к конкретному человеку, политику, помещению, к идеологии или «иному адресу») представляет собой МФЭС. Ряд таких моделей ненамеренно прописан в колесе эмоций американского психолога Роберта Плутчика.

Схема 1. Колесо Роберта Плутчика

Например, вертикаль разочарования: {досада → злость → гнев} → разочарование. При этом на практике в отношениях может иметь место и другая последовательность: Надежды/ожидания → обиды → злость → гнев → досада → разочарование.

Однако «картина» Р. Плутчика является для нас несколько упрощённой, потому что многие положительные состояния зависят не от одного компонента, а от развития целого ряда сочетающихся компонентов. Например, состояние умиротворения.

Схема 2. МФЭС умиротворения

«Строительными элементами» модели являются: внутреннее расслабление, легкость; атмосфера эмоциональной теплоты и внутреннего мира; удовольствие и удовлетворенность от приятных процессов, хобби, труда или творческой деятельности. Систематическое удовлетворение данных акцентов запускает накопительный процесс – от радости до состояния умиротворения. Единственным условием является коррекция восприятия, о которой мы поговорим в одной из дальнейших глав.

Другое сложное состояние – состояние иррациональной веры в себя. Оно состоит из следующих компонентов:

терпение → спокойствие → самоконтроль;

+ инициативность → настойчивость → решительность;

+ уважение к себе → удовлетворенность собою (по отношению к вызовам жизни) → ощущение внутренней силы.

В совокупности и при развитии система указанных акцентов формирует внутренний стержень, сочетание которого с верой в жизненные возможности даёт «на выходе» состояние иррациональной веры в себя.

Схема 3. МФЭС иррациональной веры в себя

Таким образом, модель формирования эмоционального состояния – это одна или несколько накопительных вертикалей в действии. Подчеркну – речь идёт не о запредельном развитии эмоции или группы эмоций, а об их накоплении и трансформации.

При этом многие состояния, например, состояние веры в себя или состояние эйфории – и вовсе отсутствуют в колесе Роберта.

МФЭС эйфории:

где F – желание/интерес (от 0 до состояния страсти), то есть данный параметр определяет внутренний настрой на предстоящую радость; h – определенная математическая степень, то есть речь идёт о совокупности ожидаемых событий, либо об одном, но эмоционально сильном (h=1, F- жажда/состояние страсти).

Допустим, Вы получили крупную сумму денег. Большая сумма открывает широкий потенциал возможностей. Их предвкушение и генерирует состояние эйфории. То есть, в основе данного переживания лежат не сами деньги, а коридоры, которые они открывают. Таким образом, эйфория – это настрой на сильную радость, который вызывает яркое предвкушение и состояние восторга, счастья. Другой пример – предстоящая покупка квартиры или автомобиля. Еще не случившись, данное радостное событие вызывает восторг и предвкушение – как Вы обставите мебель, какие обои выберите для стен, как оборудуете спальню? – и так далее.

Таким образом, определение МФЭС является первым шагом на пути достижения цели. Дэусологи изучают положительные состояния сознания. Они раскладывают их по полочкам, то есть определяют компоненты состояния, формируют модель. И развивают эти компоненты, настраивая на них свое бессознательное.

Стоит отметить, что не только сложные состояния представляют собой компонентную структуру, но и сами компоненты представляют собой психологические уравнения:

возмущение = удивление + раздражение;

вина = сожаление + чувство ответственности;

чувство долга = сопереживание/сострадание + чувство ответственности,

и так далее.

И так, в фокусе Дэусологии – компоненты эмоционального состояния, то есть его «строительные элементы», формирующие состояние по принципу накопления. Объектом Дэусологии являются эмоциональные состояния, а предметом – модели их достижения (МФЭС).

Ключевой задачей Дэусологии является достижение состояния счастья, его «фиксация» на уровне психики и дальнейшее развитие. Именно этой теме и посвящена данная книга.

Все МФЭС, указанные в книге, выведены экспериментальным путём.

Циклы: механизм эмоциональных состояний

«Самое трудное – познать самого себя,

самое лёгкое – давать советы другим», – Фалес Милетский

Цикл (или эмоциональная петля) – это устойчивая система циркуляции внимания между эмоциональным состоянием и его источником (стимулом). Формируется цикл в результате эмоционального резонанса, то есть в связи с резким или с постепенным изменением внутреннего состояния под влиянием стимула.

Схема 4. Бессознательный цикл

Например, некоторые люди достаточно уязвимы к оскорблениям и негативным высказываниям в свой адрес. Небольшое эмоциональное столкновение с незнакомым человеком в маршрутке или на улице может создать ярко выраженную отрицательную реакцию, которая задержит внимание человека на произошедшей ситуации. Уже по факту окончания инцидента представители обоих полов могут негодовать и не успокаиваться достаточно долго – они зацикливаются между стимулом (сторонний человек) и состоянием (эмоциональное раздражение), которое он вызвал. Производными цикла являются желания, направленные по отношению к стимулу (ударить оппонента, высказаться). В данном примере цикл направлен на эмоциональное уравновешивание, то есть на минимизацию отрицательных переживаний через их переадресацию, отдачу. О неосознаваемых психических процессах, направленных на минимизацию отрицательных переживаний («защитные механизмы»), впервые заговорил ещё Зигмунд Фрейд (1894,1926 гг.). Они так же естественны, как бессознательное стремление к аккумуляции положительных переживаний. Например – навязчивая мелодия, которую Вы услышали по радио и теперь непроизвольно наигрываете или прокручиваете у себя в голове. Это произведение подняло Вам настроение, то есть, изменило эмоциональное состояние в лучшую сторону (мелодия→настроение), сформировался цикл. Внутри цикла работает механизм автоматического стремления к аккумуляции положительных переживаний – именно он и возвращает бессознательное к воспроизведению данной композиции, в результате чего мы временно и зацикливаемся на ней.

Схема 5. Пример работы бессознательного цикла

И так. Внутренней силой любого цикла являются механизмы минимизации и аккумуляции переживаний. При этом бессознательный цикл может носить не только кратковременный, но и длительный характер. Например, именно механизм стремления к аккумуляции положительных переживаний направляет влюбленных друг к другу, выражаясь в желаниях увидеть человека, поговорить с ним, порадовать его, удивить, прикоснуться к нему. И чем дольше молодые общаются – тем сильнее развивается эмоциональное состояние внутри цикла у каждого из них. Потому что очарованные люди являются друг для друга стимулом к этому состоянию. Подобных примеров можно привести десятки – цикл является структурной ячейкой бессознательного. Например, в юности Вы сели за руль, управление автомобилем сформировало устойчивое положительное эмоциональное состояние. Результат – цикл, где стимул – автомобиль – является доступом к пережитому состоянию. Действие механизма аккумуляции внутри упомянутого цикла – мечты о собственной машине, цель приобрести её. Таким образом, все, что мы любим, ненавидим, в чем проявляем состояние уверенности или сомнений – представляет собой матрицу циклов личности, проявляемой во взаимоотношении стимул → состояние. Другими словами, психика человека циклична.

Ведя речь о циклах, сложно не упомянуть психологические якоря. Полагаю, если Вы влюблены в психологию, этот термин Вам известен и потому возможно возникновение иллюзии о тождественности между циклом и якорем. Якорь в НЛП – это «кнопка», нажатие которой вызывает определенные воспоминания и/или состояние. Это может быть звук, образ, прикосновение к определенной точке на теле, вкус или что-то иное. Например, оказавшись в гостях, Вы попробовали салат, вкус которого перенес Вас в детские воспоминания, когда матушка делала этот салат точно таким же образом. Не то, чтобы Вы его ценитель, возможно, Вы даже успели его позабыть,… но совпадение вкусов открыло дверь в прошлое. Или, перебирая старые вещи, Вы вдруг находите платье, в котором Ваша дочка была на выпускном в детском саду. Воспоминания и состояние, которое Вы тогда испытали, активируются автоматически. То есть якорь – это дверь в конкретный эпизод из прошлого, другими словами он «статичен», с точки зрения связи «кнопка» → воспоминание/состояние якорь представляет собой психологическую константу. Цикл же – механизм динамический – эмоциональное состояние в нем меняется (при этом стимул и якорь зачастую не совпадают между собой). Например, многие зависимости развиваются постепенно – скажем, зависимость от определенных лекарственных препаратов, которые направлены на изменение внутреннего состояния (подавление тревоги, стабилизация настроения и так далее). Намеренное увеличение дозировки может вызвать яркое положительное состояние, что только усилит зависимость. Якорем же к состоянию, вызванному препаратом, может стать подарок, который Вам вручили, пока Вы находились в изменённом состоянии сознания. Или песня, которую Вы распевали с товарищами во время транса.

Схема 6. Цикл – структурная ячейка бессознательного.

И так. Формирование эмоциональных состояний и их развитие по накопительной вертикали происходит в «рамках» цикла (либо под действием стимула, либо в связи с нарушением доступа к стимулу – например, депрессия от разрыва отношений). Как мы выяснили, МФЭС представляют собой одну или несколько накопительных вертикалей в действии, то есть один или несколько активных и сочетающихся циклов. Другими словами, МФЭС – это «продукт» развития циклов.

Схема 7. МФЭС – продукт развития циклов

Циклы можно разделить на внешние и внутренние (обратные). Если со внешними стимулами все понятно, то о внутренних стоит поговорить отдельно. Ведь зачастую именно их развитие или «спячка» определяют уровень удовлетворённости от жизни, а удовлетворённость является одним из «строительных элементов» МФЭС счастья.

И так. Многие наши желания и цели являются следствием возникновения внешних циклов, то есть стремлением к минимизации или к аккумуляции переживаний. Однако внутри нас существуют стремления и к тому, с чем мы еще не знакомы – то есть движение к стимулу без «первичной реакции» с ним. Интерес, влечение, внутренняя потребность, наваждение – всё это уровни концентрации бессознательного на определенном стимуле. Однако зачастую люди игнорируют, подавляют, не находят времени на пробу себя в «новой роли». Годами такие стремления могут оставаться в «спящем режиме». Но, достигая в ходе своего роста некоей «критической величины» (предельного уровня концентрации), фиксируют вектор психики на себе. Психике требуется удовлетворение внутренней потребности – выход «энергии», самовыражение, и это вызывает наваждение – доминанту стимула без «первичной реакции». Так проявляются обратные бессознательные циклы. Их особенность состоит в том, что стимул является не «точкой входа», а «точкой выхода». Таким образом, обратные циклы – это циклы самовыражения, самоутверждения, самореализации. Например, потребность в достижении власти, в широком признании, в социально-направленной деятельности, в спорте, в творчестве… Достижение стимула в обратном цикле позволяет психике «разрядиться» и войти в состояние удовлетворенности и умиротворения, пропорционального затраченным силам и времени.

Например, выход в открытое море или проба себя в качестве писателя. О чем Вы мечтаете? Есть ли у Вас мечта, сохранившаяся с ранних лет и «затёртая» годами? Я, например, с детства мечтал о космосе. О выходе в открытый космос с видом на Землю… И если сейчас раздастся телефонный звонок и мне предложат выйти на орбиту – мое сердце бешено застучится, адреналин ударит в кровь – это и будет первичная реакция, которая вызовет у меня эмоциональное перевозбуждение и породит «новый» бессознательный цикл. Для меня он станет доминантным. С другой стороны, современные технологии уже позволяют увидеть Землю из космоса, не покидая планеты. Для этого необходим достойный шлем виртуальной реальности, с обзором на 360 градусов.

На основании сказанного выше так же можно сделать вывод, что вдохновение – это активация спящего обратного цикла посредством первичной реакции (внешнего стимула), или перенасыщение уже активного.

Так же можно заключить, что желания – это язык циклов. Либо уже сформированных, либо спящих, ожидающих первичную реакцию. (как уже отмечалось выше, желания – это результат работы механизмов аккумуляции и минимизации переживаний, которые функционируют в циклах).

И так. Чтобы сделать свою жизнь более удовлетворенной, первым шагом необходимо определить наиболее полную личную карту стимулов удовольствия. Позже мы поговорим о том, как скорректировать восприятие, и, следовательно, максимально нейтрализовать влияние негативных циклов.

Домашнее задание.

Что Вам больше всего нравилось делать в детстве? Есть ли у Вас такие желания, осуществить которые, как Вам кажется, мешает нехватка времени и денег? Чем бы Вы занимались, если бы Вам не нужно было зарабатывать деньги? Подумайте о том, что Вам действительно хочется делать в жизни. Что бы Вы хотели сделать такого, чего до сих пор не делали?

И так. Ответьте на данные вопросы – составьте личный список нереализованных внешних и обратных циклов удовольствия, начиная с детства и по настоящий момент. Это будет Ваш список А.

Далее, составьте список Б – включите в него циклы, которые забирают у Вас внутренние силы: иррациональные страхи, блоки и фобии (блок на общение, страх знакомства, страх будущего…), болезни, зависимости (алкогольная, пищевая, любовная), обязанности перед коллегами или близкими людьми, чувство долга; возможно, текущее эмоциональное состояние от рабочей деятельности (работа → состояние выгорания) и актуальные проблемы (например, дом → внутреннее напряжение или деньги → состояние отчаяния, муж/жена/ребенок → состояние депрессии и так далее). И, наконец, составьте список В – группу циклов удовольствия и положительных переживаний, которые имеют место в Вашей повседневной жизни. Это могут быть те же стимулы (люди, деятельность), что и в предыдущем списке, но в положительном ключе. Таким образом, Вы сформируете действующую карту своей психики.

И так. Теперь интуитивно оцените циклы из групп Б и В по шкале от минус десяти до плюс десяти, где минус 10 – совсем плохо, а плюс 10 – состояние наивысшего эмоционального комфорта (сильная радость, эйфория, умиротворение). Сложите оценки циклов в каждой группе и сравните результаты между списками. Если они примерно одинаковы (например, группа Б – «-100», группа В – «+90») – у Вас есть условие для поддержания эмоционального баланса. Отсутствие этого баланса, как правило, указывает на дефицит «практики удовольствия». Если в результате сравнения Вы поймёте, что отдаёте значительно больше, чем получаете – необходимо пересмотреть свое отношение к жизни. Сколько в Вашей карте «не запущенных» внешних и обратных циклов (список А)? Какие из них возможно реализовать? Что мешает сделать это прямо сейчас?

Далее, сопоставьте циклы, которые есть в обоих списках (Б и В). Если, например, муж или жена забирает у Вас больше сил, чем отдает (бесконечное хамство, ссоры, не уважение…), и Вы не скованны обязательствами – у Вас нет общих детей – это тоже повод задуматься. Я не призываю Вас к радикальным решениям – можно сходить к семейному психологу, попытаться разобраться в комке сложностей, но необходимо стремиться к балансу, а позже – к доминированию положительных оценок. Аналогичным образом проанализируйте и другие общие циклы. На настоящий момент с помощью дэусологических техник и процессинга (достаточно молодое направление в психологии) можно проработать сложности в отношениях, в считанные дни освободиться от болезненной или безответной любви, пищевой зависимости, снять блоки и иррациональные страхи, зажить более полной жизнью. Полный спектр дэусологических техник, вероятнее всего, выйдет отдельной книгой, но приобрести их или записаться на консультацию Вы можете в любой момент – найдите меня в социальной сети vk.com (https://vk.com/valiulin_roman).

В процессе чтения книги Вы поймёте, что счастье не в деньгах и не в их количестве, а в степени сосредоточения бессознательного в настоящем, от чего напрямую зависит уровень наслаждения тем или иным процессом. Нет полноты наслаждения в текущем мгновении – нет в нём и счастья. Однако достаток необходим каждому человеку и каждой семье. Я не агитирую праздный образ жизни в русле удовольствия – необходимо работать и еще раз работать. Столько, сколько можете. Но если хотя бы час в сутки Вы не будете посвящать полному бессознательному погружению в процесс получения удовольствия – никакие миллионы не сделают Вас по-настоящему счастливым человеком.