«Палеодиета – живое питание для здоровья» kitobiga sharhlar

На первый взгляд книга опровергает базовые принципы здорового питания.

Заинтересовалась автором после многочисленных провалов «здорового образа жизни» и после наблюдения за успехами подруги, отказавшейся от части этих самых «базовых принципов».

Автор хорошо аргументирует свою точку зрения и приводит очень здравые доводы. Плюс с учетом того, что он не «продает» свою методику, центр оздоровления, конкретные бренды БАДов или платные консультации, это вызывает большее доверие, чем аналоги на данную тему.

Кроме интересной и на первый взгляд революционной методики, в наличии очень толковое изложение о принципах работы организма – будет полезно, даже если не будете брать на вооружение саму методику.

Также, если решитесь попробовать, в наличии очень конкретные и вполне выполнимые рекомендации вплоть до рецептов и ссылок на сайты (правда, англоязычные), где дополнительная информации в свободном доступе.

Так что – очень рекомендую!

Основная цель книги показать читателю, как реагирует организм на качество и состав потребляемых продуктов. Есть полезная информация «для пытливых умов» и много аргументов «за» палеодиету. Для общего развития пойдет))

Мне книга понравилась. В снижении веса перепробовала уже кажется все. И здоровое питание и вегетарианство (без булок и излишеств) и подсчет калорий плюс спорт по 30 мин в день. Однако еще раз убедилась,что работают только принципы питания описанные в этой книге – каждый день в меню белки плюс овощи и иногда фрукты (чем меньше фруктов, тем быстрее похудение). Диета Дюкана похожа на палеодиету, но ее труднее соблюдать из-за чередования белковых и белково-овощных дней. Спорт по книге о палеодиете рекомендуется разнообразный, не монотонный и не каждый день.