Hajm 372 sahifalar
2014 yil
Психология вредных привычек
Kitob haqida
Эта книга – для тех, кто разочарован, уже не ожидает никакой помощи и чувствует себя обреченным вечно «забивать голы в свои ворота». Она для тех, кто знает, что иногда бывает злейшим врагом самому себе, и не может совладать с собой. Ричард О’Коннор, известный психотерапевт и кандидат наук, объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.
Если вам тяжело и грустно, если вы капитально «приуныли», запутались в том, что вы делаете, но продолжаете себе вредить (бесполезно проводить время, или зависать в компьютерные игры, или пить, или ругаться с родителями и друзьями, или упускать шансы, или ничего не хочется делать, или нет веры в себя, или…), эта книга – для вас.
Ее совершенно необязательно читать от корки до корки, это больше комплекс упражнений на понимание и принятие себя. Регулярно пользуясь советами автора, я стал намного лучше понимать причины своих разочарований и собственные ожидания, а поняв себя – радостно смеялся от того, что теперь хотя бы понятно, что это было и что делать.
Если есть сомнения, покупать или нет, почитайте бесплатный отрывок, который дает ЛитРес – по нему должно быть понятно. Я провел за его чтением несколько часов и купил книгу, даже его не дочитывая. Я понял: это именно то, что было мне нужно, чтобы победить наедине с «беспочвенной» грустью, чувством вины, разочарованиями и тому подобными печальками. И так и оказалось, но не буду повторяться – остальное выше.
Читал с огромным интересом. Книга дает возможность по-новому взглянуть на собственную жизнь, свое поведение и поступки. Для кого-то может стать толчком для глобального переосмысления своей личности. Позволит понять причины недовольства собой, окружающими и миром в целом. В книге рассматриваются случаи из реальной жизни. Также автор предлагает методики по корректировке мышления, сознания. Приведено описание огромного количества психологических экспериментов с ссылками на первоисточники. Не смотря на присутствие множества терминов и определений, читается легко. Многие понятия представлены в виде таблиц. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению всем кто увлекается психологией, занимается самоанализом.
Хороший научный нон-фикшн о том, как избавиться от разного умственного и душевного хлама. Упражнения по борьбе с бессознательными негативными установками и мотивациями также имеются, что повышает прикладной характер книги.
Прочитала много книг по психологии. Думала, уже все знаю. Но в этой книге увидела совершенно новые, ранее непонятные мысли, которые мне помогли взглянуть по новому на себя. Очень хорошая книга!
Книга хорошая, но перевод скверный: зачастую дословный с английского, а не литературный, из-за чего постоянно спотыкаешься и теряешь нить повествования.
Говорить о полном выздоровлении можно тогда, когда люди будут в состоянии понять, что любые мысли и чувства стоит признавать, и только тогда ненависть к себе, вина и стыд окажутся беспочвенными. Потом необходимо будет научиться любить себя, хорошо к себе относиться, гордиться собой и вырастить чувство собственного достоинства.
Одно из возможных последствий ненависти к себе — это настоящая клиническая депрессия, а другое — пустая жизнь.
Надо понять: испытывать страх совсем не стыдно - глупо позволять страху принимать решения за вас.
Сознательная работа мозга настроена на то, чтобы проверять факты и корректировать непроизвольные реакции, когда они приводят к неблагоприятным последствиям. Но правда заключается в том, что сознание облагает гораздо меньшим контролем над нашими действиями, чем хотелось бы верить.
Если у нас проблема с ненавистью к собственной персоне, собственное саморазрушающее поведение может быть незаметным или, наоборот, бросаться в глаза. Незаметные проявления включают возведение для себя препятствий. Мы можем постоянно пребывать на заднем плане, не позволять своим талантам проявляться, вредить себе, бездельничая и отвлекаясь от работы. Можем пренебрегать своим здоровьем или слишком многого от себя требовать. Мы можем очень тяжело работать ради других, но при этом все равно чувствовать себя каким-то мошенником, который лишь обманывает людей. В то же время мы нередко очень осложняем близкие отношения, втайне опасаясь, что кто-то поймет нашу истинную ничтожную суть. Нас могут привлекать партнеры, которые заставят чувствовать себя ниже их или воспользуются нашими недостатками.
Мы можем пристраститься к риску и адреналину. Самые опасные деструктивные действия могут приводить к суицидальным попыткам, членовредительству, перееданию и умышленному очищению кишечника.
Izohlar, 15 izohlar15