Kitobni o'qish: «Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности», sahifa 3

Сигналы тела

Эмоции поселяются не только в нашем сознании, они проникают в нас до самых кончиков пальцев. Наше тело похоже на холст, где чувства и эмоции рисуют свои узоры: радость – легким танцем в районе живота, а злость – ритмичным эхом пульса в ушах. Важно понимать язык своего тела – язык своей истинной природы!

Давайте посмотрим, какой наиболее частый телесный отклик дает та или иная эмоция:

Изучая язык телесных ощущений, мы получаем в свои руки достаточно мощный инструмент, который помогает нам регулировать и правильно проживать эмоции. Теперь, когда ваш страх затруднит процесс дыхания или когда злость «вскипит» в груди, вы будете не только знать, что вы чувствуете, но и понимать, где это самое чувство живет в вашем теле.

Эти знания – первые шаги на пути к более осознанному управлению своим эмоциональным интеллектом.

Твой цветовой код

Иногда мы смешиваем свои чувства в серую бесформенную кашу. Пора пополнить свою эмоциональную палитру. Представь, что эмоциональный мир – холст, а каждый цвет – твоя уникальная эмоция. Возьми в руки цветные карандаши / ручки / фломастеры (нужное подчеркнуть) и в течение следующих 6 недель, параллельно с заполнением дневника, создай свой собственный цветовой код. Готов ли ты преобразовать свои чувства в настоящий шедевр кубизма?;)