Прекрасная книга, как я люблю – ничего лишнего, все по делу!
Есть все основные упражнения, картинки и текст лаконичные и простые.
Открыл, пробежал глазами по группам мышц, которые собрался тренировать сегодня – и вперед.
Удобно для новичков, не нужно «перерывать» интернет в поисках доступных описаний.
Читала книгу в прошлом году в бумажно варианте. Очень понравились упражнения – понятно и просто. Особенно понравилось что книгу можно использовать как инструкцию
Книга только для новичка.Даны самые поверхностные основы.Одни картинки.Толком ошибки и техника упражнения не разобраны.Опытным людям,имеющим опыт занятий,будет не интересно
Полностью согласен с предыдущим оратором.
Книга прекрасно сочетает в себе базовую информацию об анатомии тела, профилактике травматизма и восстановлении с перечнем упражнений и питанием.
Данную книгу можно использовать и как литературное чтиво, и в последствии в роли справочника.
Особенно хочется отметить наличие выделенных вставок с указанием уровня подготовки и прорабатываемых мышц, это позволяет значительно быстрее найти упражнение своего уровня в тексте.
Так же в доступной форме расписаны шаги по выполнению упражнений, что пригодится в случае отработки техники выполнения.
«Бодибилдинг. Книга-тренер» kitobiga sharhlar, 4 izohlar