Автор большая умница, объединила самую важную информацию из огромного количества источников в одну книгу, соединив со своим опытом. благодарю автора и всю команду работавшую над данной книгой. читать было в удовольствие, заказала в бумаге, постараюсь шаг за шагом выполнить все рекомендации.
Книга понравилась. Есть алгоритм, какие пропорции продуктов должны быть в тарелке, уделено внимание суточной норма потребления. Также есть ссылки на факты изложенные в книге (исследования). Есть советы по режиму и схеме питания. И т.д. Спасибо автору за интересную книгу.
Очень хорошая книга. Это как раз то что нужно для тех, кто не знает с чего начать. Никакой "воды", все четко, по существу. Для начала стоит прочитать полностью, а потом вернуться к началу и действовать пошагово, по порядку. Прочитала сначала по подписке, теперь купила.
Книга не плохая. Хочется отдельно отметить то, что соблюдена структура повествования, нет резких переходов. Все гармонично и красивенько. Что касается наполнения, то в книге много интересной информации, автор опирается на источники. Мне не хватило больше примеров по формированию меню. Здесь их очень мало, пару страниц в конце книги. Хотелось бы по больше, простых и доступных комбинаций в еде, что с чем и как можно смешивать. В общем, книга понравилась, но да оценки в 5 баллов не хватило. Автору, желаю успехов!
Все грамотно описано. Метод .тарелки помогает сбалансировать свое питание. меняет образ жизни в целом. Но плавно и без вреда для здоровья
Все очень правильно и реально выполнить.
Дисциплина и осознанное пищевое поведение ключ к стройности и здоровью.
Спасибо автору!
«Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне» kitobiga sharhlar, 6 sharhlar