10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 115,09 soʻm oling.
Основной контент книги Стретчинг дома. Сесть на шпагат легко
Matn PDF
Hajm 226 sahifalar
2020 yil
Стретчинг дома. Сесть на шпагат легко
Muallif
диана галиева
Seriyaga kiradi «Фитнес Рунета»
71 150,86 s`om
Kitob haqida
Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке. Не надо ломать голову над тем, как часто надо заниматься, искать упражнения в Интернете и думать, как их лучше комбинировать между собой. Благодаря этой книге Вы точно будете знать, что делать, чтобы наконец сесть на шпагат ЛЕГКО.
Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь. После ее курса самые способные смогут сесть на шпагат уже через месяц, а любой «деревянный» человек поймет, что шпагат – это реально.
seriyasiga kiradi "Фитнес Рунета"
Avval ommaboplar
Дочь попросила найти в интернете растяжку для шпагата. Она девушка спортивная, но недавно потянула какую-то мышцу и захотела выяснить, что делала неправильно. При поиске в интернете выпала эта книга. И да, здесь были ответы на все ее вопросы и даже больше. Автор реально знает, о чем говорит – все «большые» темы подняты, решения предложены. Читается легко, есть фото, автор не пытается умничать, дает то, что нужно.
Огромная благодарность автору и тренеру. Упражнения комплексные и подробно разобраны с фото, что минимизирует возможность ошибки при выполнении. Ещё больше поразила структура книги, каждая тренировка на продольный и поперечный шпагаты дана целиком, не нужно возвращаться назад и искать разминку, например. А в конце все тренировки просто в виде фото, что поможет и не сбиться, и не отвлекаться на поиск
Книга интересная, грамотная и понятная. Тренировки в процессе, надеюсь, будут эффективные! Главное, мне понравился подход – без напряжения и в удовольствие.
Что Вам сказать ? Гибкость нужна во всем. И в бизнесе, и в отношениях, и на работе, и дома. И даже в сексе. Особенно. Женщинам. Мужчины могут и без. Но шпагат – это то что нужно. И можно блеснуть, при случае. Главное, чтобы штаны остались целыми. Как ? Прочитайте и все узнаете :)
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob «Стретчинг дома. Сесть на шпагат легко» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
14 yanvar 2020Yozilgan sana:
2020Hajm:
226 Sahifa ISBN:
978-5-17-118125-3Umumiy o'lcham:
4.8 МБUmumiy sahifalar soni :
226Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТYuklab olish formati:
Izohlar, 4 izohlar4