«Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры» kitobidan iqtiboslar
Неоценимую роль в восстановлении сил боксера между раундами, помощи в выборе линии поведения против противника, оказании помощи при незначительных повреждениях играют секунданты. Ведь как бы ни был подготовлен боксер, он не может уловить всех деталей поведения своего противника.Секунданты должны хорошо знать технику оказания специфической неотложной помощи боксеру, знать все тонкости своего вида спорта, хорошо знать секундируемого боксера и быть его «мозгом». Работа секундантов начинается за несколько часов до боя. Они должны подготовить лед, сумочку для льда, пластырь, бинты, ножницы, полотенце, губку, вазелин, боксерский бальзам, бутылочку с водой для питья, разбрызгиватель с водой, препараты для склеивания ран, останавливания крови, палочки с ватой.
Удары кулаком снизу используют как в атаке или контратаке, так и в качестве средства для освобождения от захватов за шею.
Основные средства на этом этапе: общеразвивающие упражнения, упражнения на гимнастических снарядах и с предметами, акробатика, упражнения с отягощениями, кроссы, бег на дорожках, прыжки, различные подвижные и спортивные игры, упражнения с партнером в овладении технико-тактическими навыками в условных боях.
Главное внимание на общеподготовительном этапе должно уделяться разносторонней общей физической подготовке, на которую отводится 40–50 % тренировочного времени, технической (35–40 %) и тактической (20–25 %) подготовке. Одновременно с воспитанием основных физических качеств
Подготовительный период (Задачами) Основной задачей подготовительного периода является всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному выступлению в предстоящих соревнованиях. В ходе тренировочных занятий опробываются и совершенствуются новые методические приемы и средства общей и специальной физической подготовки, усваиваются новые приемы и совершенствуются ранее приобретенные технико-тактические действия.
соревновательного метода – конкурсное сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение. Этот метод создает особый эмоциональный и физиологический фон, который усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей организма, как правило, более значительному, чем при внешне аналогичных несоревновательных нагрузках.
Техническая подготовка – совершенствование технических навыков в более усложненной обстановке – занимает 35–45 % общего времени; тактическая подготовка – совершенствование тактических навыков в условных боях и встречах с различными по боевым особенностям и стилю партнерами – занимает примерно 35–40 % общего времени.
Физическая подготовка занимает 25–30 % общего времени и в основном способствует дальнейшему воспитанию физических качеств. Повышается удельный вес средств специальной физической подготовки.
совершенствуется техника боевых приемов и тактических действий, развиваются волевые качества, значительное внимание уделяется психической подготовке боксеров.
Для более четкого планирования учебно-тренировочной и воспитательной работы подготовительный период целесообразно разделить (состоит из) на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.
