Основной контент книги Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды

Hajm 111 sahifa

2024 yil

12+

Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды

4,4
18 baho
livelib16
3,3
5 baho
40 122,46 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 012,25 soʻm oling.

Kitob haqida

Глюкоза – основной источник энергии для нашего организма. Большую ее часть мы получаем из пищи, где она содержится в виде углеводов, после расщепления которых всасывается в кровь и разносится ко всем клеткам тела. К сожалению, следить за уровнем глюкозы крови и разбираться в механизмах его повышения люди чаще всего начинают тогда, когда уже столкнулись с нарушением обмена веществ – в первую очередь с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако предупредить всегда легче, чем лечить. Как много болезней удалось бы избежать, если бы люди заботились о своем здоровье заранее и вовремя решали проблемы.

Из этой книги вы узнаете:

– как избавиться от скачков уровня глюкозы,

– в каком порядке есть клетчатку, белки и углеводы, чтобы худеть,

– каким должен быть завтрак, который зарядит энергией,

– что есть, чтобы не было приступов голода.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Barcha sharhlarni ko'rish

Лаконично, сложные вещи простым языком. Интересные примеры на основании которых понимаешь какие ошибки допускает в питании.

"Глюкоза в балансе" показалась мне упрощённой версией книги "Богиня глюкозы". По сути, это тот же материал, те же советы и те же принципы, но изложенные ещё короче и чуть менее увлекательно. Книга не предлагает ничего принципиально нового, если вы уже читали работу Джесси Инчаспе.

Всё построено вокруг стабилизации уровня сахара в крови с помощью простых приёмов: правильного порядка приёмов пищи, умеренной физической активности, отказа от резких углеводных всплесков. Да, это полезно, но в какой-то момент возникает ощущение, что читаешь пересказ, а не самостоятельное исследование.

Вывод: Подойдёт тем, кто хочет быстро познакомиться с темой и получить выжимку основных идей без углубления. Но если читали "Богиню глюкозы" — можете смело пропускать.

Livelib sharhi.

Доходчиво, просто, для чайников вроде меня. Может быть, не супер-много информации. Но зато есть много нового для меня. И ещё - книга приводит в порядок знания о предмете: глюкозная кривая, опасность скачков, роль разных продуктов, последовательность еды...

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Коллектива авторов «Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
04 may 2024
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
111 Sahifa 20 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-203801-3
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 41 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 126 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 62 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 5 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Олтин Бешик
Mualliflar jamoasi
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Маҳобҳорат
Mualliflar jamoasi
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок