«Древний секрет источника молодости. Книга 2» kitobidan iqtiboslar
Это упражнение поможет ослабить напряжение в спине и бедрах и укрепит эти области. • Станьте на пол на четвереньки, опираясь о пол ладонями, коленями и подушечками пальцев ног. Плечи должны находиться над ладонями, а таз – над коленями. • Сделайте вдох и прогнитесь в спине. Одновременно потянитесь вверх подбородком и поднимите вверх копчик.
Вращение плечами Это упражнение поможет вам расслабить плечи и верхнюю часть спины и предотвратит напряжение в этих областях. • Станьте прямо, руки свободно свисают по сторонам, дыхание свободное. • Выполните медленное круговое вращение плечами вперед 5 раз. • Затем медленно выполните 5 вращательных движений назад.
32 086,42 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
25 yanvar 2019Tarjima qilingan sana:
2014Yozilgan sana:
1999Hajm:
261 Sahifa 52 illyustratsiayalarISBN:
978-5-906791-46-7Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
София Медиа
