Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Когда появляется проблема, ты думаешь, что проблема — это ты, ты чувствуешь себя отождествленным с ней — и именно потому все становится неправильным. В следующий раз, когда случится проблема, просто будь наблюдателем, просто будь свидетелем. Не отождествляйся с ней. Не говори: «У меня проблемы». Просто смотри, как всё происходит, словно это происходит на экране. Смотри на себя, как смотрел бы на кого-то другого.

Ты — чистое сознание. Когда тебя окружает облако гнева, жадности и пр., просто наблюдай — и оставайся бдительным, чтобы не отождествляться с ними. Вся суть в том, чтобы не отождествляться с проблемой. Как только ты этому научился... тогда не может быть речи о том, чтобы у тебя было «столько проблем», — потому что этот ключ, один и тот же ключ откроет все двери. Так со всем, на что способен ум.

Восток говорит: просто оставайся неотождествленным. Помни, что ты свидетель, будь внимательным. Будь бдителен, когда мимо проплывает облако, может быть, это облако из прошлого, но это не имеет значения. Должно быть, у него есть определенное прошлое, оно не может возникнуть просто ниоткуда. Должно быть, оно происходит из определенной последовательности событий — но это несущественно. Зачем об этом беспокоиться? Прямо сейчас, в это самое мгновение ты можешь разотождествиться с ним. Ты можешь отрезать себя от него, мост можно разрушить прямо сейчас — и только сейчас.

Копание в прошлом не поможет.

В то мгновение, как ты говоришь, что какая-то проблема несерьезна, эта проблема на девяносто девять процентов умирает.

Мышление - это суждение: начиная думать, в то же мгновение ты начинаешь судить.

Мышление - это оценка. Ты не можешь думать без оценки.

Будь тотален в своих действиях, и если ты тотален, тебе придется быть осознанным; никто не может быть тотальным без осознанности. Быть тотальным значит не думать ни о чем другом. Если ты ешь, ты просто ешь; ты тотально здесь и сейчас. Еда - это все: ты не просто набиваешь себя пищей, ты наслаждаешься ею. Тело, ум, душа - все они сонастроены, пока ты ешь, и есть гармония, глубокий ритм во всех трех слоях твоего существа. Тогда еда может стать медитацией, ходьба может стать медитацией, когда ты носишь воду из колодца, это может стать медитацией, когда ты готовишь пищу, это может стать медитацией. Мелочи трансформированы: они становятся светящимися действиями.

Единственное, чему нужно научится - это наблюдению. Наблюдайте! Наблюдайте за каждым своим движением, наблюдайте за каждой мыслью в своем уме, наблюдайте за каждым движением, которое вами овладевает. Наблюдайте даже за самыми обычными действиями: когда вы ходите или принимаете ванну. Постоянно наблюдайте, используйте для этого любую возможность.