«Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев» kitobiga sharhlar

Список продуктов для диеты на месяц приобрести просто не возможно за пределами Москвы. Топинамбуры, спаржа кудрявые капусты или что-то там, темные виды салатов, Серьёзно?! где это все взять? я и рада на этой диете посидеть, да только приготовить я смогу только одно блюдо из месячного рациона, королевские креветки.. не уверена что для соуса все ингредиенты найдутся.... замечательная книга, ага…

Считаю, что каждому человеку, которому важна его жизнь, а точнее качество жизни, надо понимать как устроен его мозг и что влияет на его работу. Эта книга рассказывает именно об этом, в не привычном для нас ракурсе. Стоит понимать что мы это наш мозг, а наша жизнь предопределена его выбором. Что будет если наш мозг болен? У нас будет не интересная жизнь. Тут хорошо рассказано, что делать, на что обратить внимание, как сделать свою жизнь лучше! Рекомендую!

Лишний раз удивляюсь, как мудро мы устроены.

Еще одна захватывающая книга о том, что есть человек. Замечательно, что автор книги описывает мозг не как отдельный орган, а в связи со всем телом. Нет в человеке того, что работало бы само по себе. А потому часто причину болезней или просто недомоганий, плохого настроения мы ищем в чем-то одном. А важно искать в связи, что приводит к тому, что причина кроется в совсем другом.

Также для меня подтверждение того, что все зависит от того, что мы едим.

Думаю, что каждый читатель найдет в этой книге для себя решение каких-то своих проблем. А у кого их нет)

Хороший слоган: Сытый мозг – счастливый мозг. А что дальше: Еда лечит тревогу, депрессию и гнев. «Великолепно», в первую очередь для тех, кто хочет набрать ВЕС. Давайте разберемся, сколько людей заедают стресс, при этом занимательно звучит фраза о том, что в состоянии стресса надо делать…; в первую очередь следует выявить стресс… и много другое. Посмотрим правде в глаза – МЫ ВСЕ ЖИВЕМ В СОСТОЯНИИ СТРЕССА, множество факторов вызывают различные по своей интенсивности и приоритетности ответа стрессовые реакции.

Стресс, наш постоянный спутник, так или иначе вызывает реакцию со стороны центральной нервной системы, то есть мозга. Интенсивная деятельность мозга требует усиленного питания, в первую очередь глюкозы. Результат – чувство голода, тревоги, депрессии, гнева и т.д., то есть агрессивных проявлений, заложенного на бессознательном уровне пищедобывающего поведения. Это с одной стороны, а с другой – насыщение мозга будет снижать голод, а следовательно и агрессию, но подпитывать пролонгацию стресса. Таким образом, хотя эта книга и рассматривает некоторые аспекты голодного мозга на организменном уровне, отсутствие информации о том, как снизить аппетит голодного мозга остается за кадром. Соответственно и подход о том, что сытый мозг – счастливый мозг однобокий. При этом в книге есть и достаточное количество полезной информации, если рассматривать ситуацию в расширенном формате.

Это потрясающая книга. Спасибо автору за эмоции и переосмысление. Все очень доступно и понятно написано. Считаю, что эти слова должен прочесть каждый, несмотря на возраст, пол и так далее.

Интересно, необычный подход к деятельности мозга. По своему опыту общения с врачами, особенно с эндокринологами, согласна с автором на 100 процентов. Многие советы можно применить на практике, часть очень американская, особенно рецепты блюд, но познавательно. О некоторых продуктах я даже не знала. Рекомендую для прочтения тем, кто любит что то не тривиальное.

потрясающая книжка, полная человеколюбия и продуманным планом по возвращению себе себя. Там есть даже готовый месячный план питания с рецептами!

Всем известные постулаты, изложенные по-новому. Убеждает! Однако, половина объëма книги не применима для российского читателя :(