Kitobdan sitatalar «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»
Для этой цели моей пациентке требовалось изменить свою диету, в которой в избытке присутствовали рафинированный сахар, очищенная мука и жирные сорта мяса, но недоставало сложных углеводов, клетчатки, листовых зеленых овощей и полезных жиров. Я также порекомендовал отказаться от еды, вызывающей воспаление, и добавить полезные для микрофлоры продукты. Аннет было предписано следовать схеме питания для целостного мозга, содержащей множество продуктов, поддерживающих микробиом. Я посоветовал ей есть ферментированные продукты, являющиеся своего рода натуральными пробиотиками , богатыми полезными бактериями. К ним относятся кимчи, вид корейской квашеной капусты, сырая квашеная капуста и квашеные овощи. Если молочные продукты не вы
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
09 yanvar 2019Tarjima qilingan sana:
2019Yozilgan sana:
2017Hajm:
322 Sahifa 37 illyustratsiayalarISBN:
978-5-4461-0585-4Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Питерseriyasiga kiradi "New Med"
