Kitobdan sitatalar «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»
В своей предыдущей книге « Микробиомная диета » я рассказал, как поддержка микробиома может способствовать ускорению метаболизма и снижению веса. В 2013 году появилось еще одно подтверждающее исследование, в котором уделялось внимание не столько поддержке микробиома, сколько его разнообразию . 27 Команда ученых сообщила, что испытуемые с низким микробным разнообразием были более склонны к проблемам с обменом веществ и хроническому воспалению. Возможное решение? Принимайте различные пробиотики (см. руководство по целостному мозгу, с. 209). Чередуйте их – каждые полгода меняйте используемые средства, чтобы обеспечить разнообразие и здоровье микробиома. Не менее важно употреблять пребиотики, пищу, полезную для вашего микробиома. Это позволит развиться его естественному разнообразию. (В руководстве по целостному мозгу также перечислено множество пребиотиков!)
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
09 yanvar 2019Tarjima qilingan sana:
2019Yozilgan sana:
2017Hajm:
322 Sahifa 37 illyustratsiayalarISBN:
978-5-4461-0585-4Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Питерseriyasiga kiradi "New Med"
