Kitobni o'qish: «Саммари книги Рейчел Холлис «Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено»»

Предисловие

Многие из нас живут в плену ошибочных убеждений. Они настолько устоялись в нашей голове, что мы просто не замечаем их влияния. Однако большинство из них не несут под собой оснований, они подкрепляются лишь нашими страхами, комплексами и представлениями об иллюзорной реальности. Все это пошатывает нашу веру в себя.

Хватит жить иллюзиями! Давайте посмотрим реальности в глаза. Пора брать на себя ответственность за свою жизнь, потому что только вы сами строите свое будущее, только от вас зависит счастливы ли вы. Жизнь – это последовательность выборов, которые вы делаете каждый день.

В данной книге автор развенчает самые распространенные мифы, укоренившиеся в сознании многих женщин. Вы получите советы, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Путь к новой жизни будет долгим и тяжелым, но результат того стоит.

Глава 1. Миф: что-то другое сделает меня счастливой

Как часто, просматривая аккаунты знаменитостей, вы мечтаете о том, чтобы жить так же как они – в блеске, гламуре, вдали от забот? К сожалению, такого рода мысли посещают многих регулярно. Однако не стоит равняться лишь на фотографии в соцсетях: в реальности жизнь звезд не так уж безмятежна. Как и все люди, они подвержены неудачам, всякого рода болезням и другим неприятностям.

В наш век все стараются соответствовать какому-то негласному стандарту: лучше выглядеть, лучше питаться и т. д. Главное, не останавливаться, ведь как только мы опускаем руки, мы перестаем управлять своей жизнью. Если вы не счастливы, к сожалению, в этом виноваты только вы сами.

Хорошо там, где нас нет – эта поговорка иллюстрирует наше представление о жизни. Но правда в следующем: от себя не убежишь, переезд в другой город несет за собой лишь смену пейзажа за окном. Выбирать нужно не место, где жить, а состояние, в котором пребывать.

Эти простые рекомендации помогут развернуть ваше мироощущение и внутреннее состояние в сторону счастья:

Перестаньте сравнивать себя с другими. Вам не должно быть дела до того, как живут и выглядят окружающие вас люди. Не стоит сравнивать себя ни с кем, разве что позволить себе проанализировать разницу между собой вчерашним и собой сегодняшним.

Окружите себя позитивом. Вы становитесь тем, что вас окружает. Оглянитесь вокруг и преобразите среду, в которой пребываете. Избавьтесь от негатива.

Каждый день занимайтесь тем, что делает вас счастливой. Наша жизнь состоит из мелочей. Подумайте, какое из повседневных занятий заряжает вас большей энергией, чем вам больше всего нравится заниматься? Наполните свою жизнь этими моментами. Если вас вдохновляют танцы перед зеркалом, уделяйте этому каждый день столько времени, сколько сможете.

Глава 2. Миф: начну завтра

Знакомая ситуация: решили, что начнете бегать с понедельника, и два дня успешно держались на плаву, но в среду запал угас и желание выйти с утра из дома пропало? Это достаточно распространенное явление. Телешоу, мотивационные программы и книги учат, как заставить себя делать что-то и как подняться после падения, но мало кто говорит о том, как поддерживать себя в своем намерении.

Мы постоянно даем себе обещания, но редко выполняем их. Но посмотрите на эту ситуацию с другой стороны: почему мы лезем из кожи вон, чтобы сделать то, что пообещали другим людям, и так просто отказываем самим же себе? Чем больше раз мы себя подводили, тем меньше нам доверяет наше подсознание, не давая исполнить обещание от раза к разу. Так формируются паттерны, основанные на предыдущем опыте и мешающие дальнейшим действиям до тех пор, пока вы не заставите себя их изменить. Единственное, что стоит на пути к выполнению обещаний, это отсутствие подобного положительного опыта в прошлом. Однако, если поставить перед собой цель, ее можно достичь.

Ваша цель должна быть конкретной, обличенной в слова. Следует также составить подробный план достижения этой цели и придерживаться его. Добившись желаемого результата, вы приобретете бесценный опыт.

Для достижения желаемого примените следующие советы:

Ставьте небольшие цели. Начните с малого: если вы хотите сесть на диету, для начала попробуйте пить больше воды каждый день. Продержавшись с новой полезной привычкой в течение месяца, можно ставить себе цель на порядок выше. Маленькие победы дадут большой задел к более внушительным свершениям.

Осторожно относитесь к своим обещаниям. Не стоит ввязываться во все подряд. Обещайте себе только то, что действительно в ваших силах.

Будьте откровенны с собой. Несите ответственность за то, что вы делаете. Признайтесь самому себе, что сможете или не сможете выполнить то или иное действие.