Hajm 213 sahifa
Позвоночник – ключ к здоровью
Kitob haqida
С помощью разработанных Брэггом простых безболезненных упражнений на развитие гибкости многие из накопившихся последствий пренебрежительного отношения к позвоночнику можно обратить вспять всего за несколько месяцев, недель и даже дней! Практика созданной Брэггом фитнес-программы для позвоночника является самым лучшим профилактическим средством поддержания здоровья. Эта гимнастика и здоровый образ жизни по Брэггу помогут вам наслаждаться гибкостью и жить без боли.
Для широкого круга читателей.
Я не знаю, кто оставлял пять звезд, но это одна из самых водянистых книг, которые я читал. Более трети книги в начале это просто повторение того как важно заботиться о позвоночнике, мысль достаточно понятная и ясная.
сердце книги это буквально 2 страницы в середине с упражнениями для позвоночника, а после около 5ти с простой гимнастикой для шеи и плечей, которая знакома каждому со школы.
Далее идут рекомендации по питанию, которые или слишком очевидны, или описаны очень избыточно.
Книга очень плохо написана, постоянно неуместные цитаты о важности здоровья в совершенно случайных местах. При том, что действителньо важные вещи, например, упражнения, описаны крайне кратко с очень плохими и куцыми иллюстрациями.
не рекомендую никому, это в легче найти на ютьюбе с полноценной инструкцией.
Я купила эту книгу, когда у меня месяц болела спина. Я пыталась делать зарядку и она помогала через раз. Начав делать упражнения из этой книги, спина стала меньше болеть уже в первый день. И в течении недели совсем прошла.
Я в восторге от автора и его инструментов!
Единственный минус, ощущение, что книга просто собрана из кусков статей. Нелепо слепленных. Для меня было много лишней информации. Нужно было выискивать конкретику.
Но факт – советы мне помогли.
Вода водой. Толком ничего полезного нет. Меню для веганов. В пирамиде вместо мяса наверху стоят таблетки. Мда. Очень полезно.
Так же предлагает пить 8 стаканов ДИСТИЛЛИРОВАННОЙ ВОДЫ. Я в шоке
Это чудо книга, даёт дорогу в новую жизнь, полную смысла и здоровья) И заряжает позитивом и энергией. Советую прочитать.
Поль известный шарлатан и аферист, продавал свои тренинги и книги (с весьма сомнительными советами как по голоданию так и прочее) на этом собственно и жил, кстати жил гораздо меньше чем заявлял, так как приписал себе 15 лет от роду. Вот небольшая цитатка из открытых источников "Уэйд Фрейзир указывает на фальсификацию даты рождения П. Брэггом и на ряд других несоответствий, например, вымышленность истории о его туберкулёзе и лечении в Швейцарии, выходе ртути из его тела в результате лечебного голодания, отсутствие у него сестры, которую он якобы вылечил своим методом от худобы и т. д., делая вывод, что в свете этой информации уместно поставить под вопрос и любой совет П. Брэгга относительно здоровья"
Вы так же молоды, как ваш позвоночник!
Если вы превратите здоровый образ жизни в искусство, то будете молодыми в любом возрасте.
Существует три привычки, которые при любых условиях сделают доступной любую вещь, какую только может вообразить человек: Привычка к труду Привычка к здоровью Привычка к учению Если вы обладаете этими привычками и вас любит тот, кто тоже выработал в себе эти привычки, вы оба будете счастливы ныне и всегда.
Всегда нужно меняться, обновляться и омолаживаться, чтобы не закоснеть. Гёте
ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫХ ИЗМЕНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ сбалансированная диета; регулярное осторожное использование растительных препаратов и пищевых
Sharhlar, 22 sharhlar22