«Лечебное дыхание по методу Брэгга» kitobidan iqtiboslar
Есть только один путь в жизни – путь здоровья, который указывают вам мать-природа и Бог!
Глава 9 Выдающиеся достоинства сверхмощного дыхания по методу Брэгга Здоровый ум в здоровом теле Представители древнегреческой цивилизации, подарившей миру ряд величайших мыслителей в истории, исповедовали принцип «здоровый ум в здоровом теле». Древние греки славились поразительной выносливостью, крепким здоровьем и выглядели молодо даже в преклонные годы! Всем этим они были обязаны своим системам натурального питания, глубокого дыхания и интенсивных упражнений, позволявших им поддерживать великолепную физическую форму.
дый час выделите несколько минут, чтобы потянуться всем телом с головы до пят и сделать несколько глубоких диафрагмальных вдохов! Добавьте к этому вращения плечами вперед и назад! Небольшое количество времени,
проблемы со здоровьем. • Установите ритуал отхода ко сну. Он может включать медитацию, дыхательные упражнения, ароматерапию с эфирными маслами или массаж. • Не пейте никаких жидкостей в последние 3 часа перед сном. Это уменьшит вероятность того, что вам понадобится вставать, чтобы сходить в туалет. Кроме того, не забывайте посетить туалет непосредственно перед отходом ко сну. • За несколько
Здоровый ум в здоровом теле Представители древнегреческой цивилизации, подарившей миру ряд величайших мыслителей в истории, исповедовали принцип «здоровый ум в здоровом теле». Древние греки славились поразительной выносливостью, крепким здоровьем и выглядели молодо даже в преклонные годы! Всем этим они были обязаны своим системам натурального питания, глубокого дыхания и интенсивных упражнений, позволявших им поддерживать великолепную физическую форму.
В ходе рабочего дня каждый час выделите несколько минут, чтобы потянуться всем телом с головы до пят и сделать несколько глубоких диафрагмальных вдохов! Добавьте к этому вращения плечами вперед и назад! Небольшое количество времени, инвестированное в эту программу, принесет дивиденды в виде повышения производительности труда на протяжении всего дня, потому что вы сможете работать быстрее и продуктивнее. Это особенно необходимо тем, кто прикован к рабочему столу, но также полезно и при любой другой работе. Насытившись кислородом и расслабив нервы, вы больше не будете отвлекаться или расстраиваться из-за мелких неприятностей или недовольства поведением коллег, босса, друзей или родственников.
