matnHajm 204 sahifalar
2016 yil
Пьер Дюкан – французский врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания, который помог расстаться с вредными привычками и лишним весом миллионам людей по всему миру. Однако это не очередная книга о похудении. Книга «60 самых важных дней вашей беременности» – это новое революционное полноценное исследование доктора о том, как рацион мамы влияет на будущего ребенка. Что можно сделать, чтобы малыш родился здоровым, как уберечь его от диабета и полноты? Доктор Дюкан уверен: каждая мама хочет для своего ребенка лучшего, и потому разработал особую систему питания, которая будет помогать в бережном формировании щитовидной железы маленького организма в течение 4-го и 5-го месяца беременности его мамы. Почему важны именно эти 2 месяца, или 60 дней, автор подробно описывает в новой книге. Кроме того, в ней приведены списки тех продуктов, которых следует избегать, и тех, которые принесут малышу только пользу.
Внимание! Информация, представленная в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Информации о питании для беременных – нУль!
Данные о диабете, последствии диабета, притча(!), Глава про самооценку и психосоматика, Глава про эволюцию человеческого разума…
Обо всем на свете, но не о диете для беременных.
Совершенно неинформативная книга, мне не понравилась совершенно.
Да, все тот же дюкановский легкий слог, но информация высосана из пальца.
Пьер Дюкан молодец! Долгожданная книга. Наконец он адаптировал свою систему и для мамочек. Я думаю что теперь вполне можно питаться и кормящим мамочкам по его диете.
прекрасная книга, в которой очень подробно и доходчиво раскрыта проблема детского ожирения и нарушений в работе поджелудочной железы. и как этого избежать соблюдая простые и важные правила. спасибо большое автору за его работу!
Книга интересная. Данные про развитие поджелудочной железы ребенка и о влиянии питания беременной женщины на последующую предрасположенность ребенка к диабету и ожирению полезно. Хотя слишком часто повторяется одно и тоже. Доктор говорит, что это потому что информация важная. Но достаточно 2-3 раз повторений, но не 10.
Книга, к сожалению, совсем не адаптирована для российского читателя. Продукты, указанные в главе «можно-нельзя» из французского-европейского ассортимента. Например, скажите, русской женщине, что гречку нельзя :) Это может у француженок на неё аллергия. Для нас это продукт стандартной продуктовой корзины. Или нельзя киноа или что-то в этом роде. А РЕПУ МОЖНО? ))
Мы в России не очень киноа-то едим. И все в таком духе. Так что адаптации книги – 1. Сама идея книги – 5. И спасибо доктору Дюкану, что говорит о таких серьезных вещах.
Прекрасная книга,при беременности нужно выдавать ее в женской консультации на входе.
Местами много раз повторяется одна и та же информация,как будто Мама тебе говорит – надень шапку,видимо так лучше записывается информация на подкорку)
Рекомендую всем будущим мамам и не только. Четко расписано какие продукты исключить категорически,какие можно допускать и какие можно можно есть без ограничений.
Izoh qoldiring
Люди, находящиеся в латентном состоянии страдания, пытаются его уменьшить с помощью удовлетворения двух естественных потребностей: еды и экрана телевизора или компьютера. Эти потребности дозволены обществом потребления и, следовательно, являются легкодоступными. Обилие продуктов, богатых углеводами, скорость усвоения которых увеличивается за счет неподвижного сидения перед экраном, способствует нарастанию кризиса избыточного веса. И остановить постепенное движение в сторону ожирения довольно трудно, ведь никто не хочет ни ввязываться в войну с этой проблемой, ни выиграть ее.
Яблоки, апельсины, груши, грейпфруты, крыжовник, вишня, клубника, малина . И снова – не более трех порций в день! Свежие помидоры . Томатный сок . Помидор обладает очень высокой питательной ценностью. Благодаря содержанию в нем ликопина он способствует профилактике некоторых видов рака. Томатный соус без сахара . Киноа . Очень модный злаковый продукт с высоким содержанием белка (от 16 % до 18 %) и железа, обладающий хорошей биологической ценностью, но без глютена. В крупе киноа содержится достаточное количество лизина – аминокислоты, которая способствует лучшему усвоению кальция, что, в свою очередь, крайне важно для формирования крепкого здорового скелета, костей, волос
Правило № 5. Замените фруктовые соки фруктами
Сироп из агавы и кокосовый сахар. Обыкновенная, круглая и длинная тыква . В течение этих двух месяцев все три разновидности тыквы разрешены к употреблению в виде пюре или овощного супа.
Продукты, которые можно допускать • Обычный белый рис • Белый кускус тонкого помола. Замените его недоваренным кускусом среднего помола • Манная крупа обычная. В эти четыре месяца отдавайте предпочтение недоваренной манной крупе грубого помола • Хлеб с добавлением 30 % ржаной муки. Замените его на хлеб из 60 % ржаной муки • Кукуруза консервированная. Перейдите на кукурузу в початках, жаренную на гриле • Сладкий лед или мороженое, но только в том случае, если вы не можете от них отказаться • Спелые бананы. Замените их желтыми и без темных пятен • Бобы вареные. Перейдите на молодые бобы и ешьте их в сыром виде
Izohlar
17