matnHajm 416 sahifalar
2023 yil
Прокрастинация (хроническое откладывание дел на потом) для многих стала уже тяжкой ношей. Она подчиняет человека и скоро перекидывается почти на все аспекты жизни. Ломает карьеру и планы. Рушит качество работы, доход и самооценку. Добавляет массу проблем с коллегами и близкими, не брезгует и здоровьем «носителя»
Отвлечения на соцсети. Тревожность от новостей. Неуверенность в себе. Эти и другие активаторы подпитывают откладывание и, по сути, делают человека своим рабом.
Хронический прокрастинатор в прошлом, Петр Панда прошел путь от неизвестного копирайтера до создателя собственного стиля в профессии, руководителя нескольких проектов и автора 7 книг в РФ и Европе. Его система победы над прокрастинацией практична, конкретна и выполнима. Книга будет полезна широкому кругу читателей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Великолепно написанная книга по борьбе с прокрастинацией - откладыванием дел на потом. В простой и понятной форме разбираются причины, почему некоторые методики не помогают с ней бороться, и что надо сделать что бы научиться бороться с ней.
"Прокрастинация. Всё. Прощай, болото!" — это вдохновляющий и практический гид по преодолению прокрастинации. Автор мастерски сочетает психологические исследования с реальными стратегиями и упражнениями, помогающими читателю справиться с откладыванием дел на потом. Книга предлагает ясные и доступные методы для повышения продуктивности, улучшения организации времени и развития привычек, способствующих достижению целей. Полезное руководство для тех, кто стремится избавиться от прокрастинации и научиться эффективно управлять своим временем.
Было полезно. Есть интересные фишки. Не нужно "хоронить" день если с утра не задался. Бороться до конца. Не быть супер идеальным. Лучше сделать как умеешь, чем постоянно учиться.
Книга необычная, не из разряда массовой литературы, когда разжевывают одно и то же и подают как решения или когда набирают всего отовсюду и дают много всего на выбор. У автора есть своя последовательная система, но чтобы ей следовать, нельзя читать поверхностно, нужно читать внимательно.
Еще отмечу приятную подачу материала, сложные вещи воспринимаются легко, не приходится сидеть и пытаться понять мысли автора. Язык повествования легкий, много примеров из жизни прокрастинатора, в каких-то узнавала себя. Книга мне категорически понравилась хотя бы за свою необычность и приятное времяпрепровождение. Отдельное спасибо за чувство юмора! Как книга сработает, покажет время, пока я только начала практиковать последний этап (месяц контроля).
Хорошая книга, особенно если следовать советам и видеть в прокрастинации врага, с которым нужно бороться. У автора уникальный личный стиль письма, цепляющийся и заставляющий задуматься. Чувствуется, что борьба с прокрастинацией для него очень личное дело
Izoh qoldiring
Как известно, человек на 80 % состоит из воды. У прокрастинаторов иная физиология: они на 100 % состоят из самоосуждения, разочарований, проблем во всех сферах и слитых шансов.
эмоциональное состояние в труху, здоровье пошаливает все сильнее, а они еще видят в этом череду случайностей и «просто неудобную привычку». Люди не готовы или боятся увидеть всю громадность проблемы. Не готовы признать свою зависимость. Это и понятно: всегда проще и спокойней верить, что «мне хватит таблеточек попить», чем решиться на серьезную операцию. Ведь если осознать проблему целиком, так это же придется так много всего делать, напрягаться, «там так все радикально». А этого ой как не хочет
Переключение между задачами усиливает стресс, не дает сосредоточиться, рушит качество и внимательность, заставляет быстро уставать и много чего еще.
. Спланированные дела еще далеко не сделанные дела. И они не должны вас насыщать. То, что они идеально уложились в ваше рабочее расписание, еще не значит, что все и вправду идеально. К сожалению, часто этот ароматизатор забивает настоящий вкус. Мы уже вроде как спланировали, похвалили себя, что все так удачно втиснули, получили свою дозу удовольствия от того, какие мы молодцы, да и все. Вот тут-то и подвох: удовольствие от планирования не должно заменять само выполнение. Иначе будет так: сначала
Правда проста: прокрастинация ― это приобретенный невроз с тенденцией к постоянному прогрессированию, и, если с ним не бороться, он вас уничтожит как самостоятельную, самодостаточную личность. Вот и все.
Izohlar
6