Читайте только на Литрес

Kitobni fayl sifatida yuklab bo'lmaydi, lekin bizning ilovamizda yoki veb-saytda onlayn o'qilishi mumkin.

«Спринтерский и барьерный бег» kitobiga sharhlar, 1 sharh

Книга очень понравилась. Большинство доступных книг по легкой атлетике изданы очень давно, и очень устарели.


Эта книга – настоящий учебник. Знания, необходимые любому спринтеру, систематизированы. Каждый спринтер любой квалификации может использовать её как руководство, а для барьеристов она вообще бесценна – литературы по барьерному бегу просто нет. Книга будет очень полезна тем, кто занимается без тренера.


В книге подробна описаны методики составления тренировочных планов для барьеристов и спринтеров. Очень важный момент – описаны способы контроля за тренировочным процессом.


Очень хорошо описаны способы восстановления – психофизиологические, физиотерапевтические. Хорошо, что этому посвящена специальная глава. Хотя рекомендации по применению ванн по моему опыту, не имеют большого смысла – любые ванны стягивают и обезвоживают мышцы.


Рекомендации по питанию в целом правильны, но не могу согласиться с советами по приготовлению самодельных коктейлей на основе сухого и цельного молока, растворимого кофе и лимонного сока. В наше время нужно просто применять готовые протеины.


Очень хорошо описаны способы борьбы с травмами. Спортсмен должен уметь лечить себя сам. С удивлением нашел забытый, но очень действенный рецепт компресса из медицинской желчи.


В целом книга очень профессиональна. Никакой воды. Она будет полезна бегунам, и учителям физвоспитания, и даже тренерам.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
26 636,35 s`om
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
30 sentyabr 2015
Yozilgan sana:
2013
Hajm:
112 Sahifa
ISBN:
978-5-94727-664-0
Umumiy o'lcham:
1.5 МБ
Umumiy sahifalar soni :
112
Mualliflik huquqi egasi:
КноРус
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 25 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 98 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 86 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 21 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 17 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,8 на основе 5 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 58 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок