10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 2 118,59 soʻm oling.
Основной контент книги Спринтерский и барьерный бег
Matn PDF
matnPDFHajm 112 sahifalar
2013 yil
Спринтерский и барьерный бег
Muallif
Петр Александрович Карасев
1
21 185,89 s`om
Kitob haqida
Учебное пособие подготовлено по плану Научно-методического совета Минобрнауки по физической культуре. Оно предназначено, прежде всего, студентам, избравшим спортивную специализацию в легкой атлетике – спринтерский или барьерный бег. а также преподавателям физической культуры вузов.
В пособии кратко изложена история спринтерского и барьерного бега, даны описание техники бега, методики обучения, в том числе на основе теории ориентировочной основы деятельности и впервые в такого рода пособиях приведены психологические опорные точки для совершенствования техники спринтерского и барьерного бега.
Кроме того, доступно изложены вопросы построения тренировки начинающих спортсменов, применения средств восстановления и повышения работоспособности после тренировочных и соревновательных нагрузок. включая эргогеническую диететику, впервые даются контрольные нормативы физической и специальной подготовленности спринтеров и барьеристов, а также необходимая справочная информация.
Пособие может быть полезным начинающим тренерам, аспирантам и студентам физкультурных вузов.
Avval ommaboplar
Книга очень понравилась. Большинство доступных книг по легкой атлетике изданы очень давно, и очень устарели.
Эта книга – настоящий учебник. Знания, необходимые любому спринтеру, систематизированы. Каждый спринтер любой квалификации может использовать её как руководство, а для барьеристов она вообще бесценна – литературы по барьерному бегу просто нет. Книга будет очень полезна тем, кто занимается без тренера.
В книге подробна описаны методики составления тренировочных планов для барьеристов и спринтеров. Очень важный момент – описаны способы контроля за тренировочным процессом.
Очень хорошо описаны способы восстановления – психофизиологические, физиотерапевтические. Хорошо, что этому посвящена специальная глава. Хотя рекомендации по применению ванн по моему опыту, не имеют большого смысла – любые ванны стягивают и обезвоживают мышцы.
Рекомендации по питанию в целом правильны, но не могу согласиться с советами по приготовлению самодельных коктейлей на основе сухого и цельного молока, растворимого кофе и лимонного сока. В наше время нужно просто применять готовые протеины.
Очень хорошо описаны способы борьбы с травмами. Спортсмен должен уметь лечить себя сам. С удивлением нашел забытый, но очень действенный рецепт компресса из медицинской желчи.
В целом книга очень профессиональна. Никакой воды. Она будет полезна бегунам, и учителям физвоспитания, и даже тренерам.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Петра Александровича Карасева «Спринтерский и барьерный бег» — veb-saytda onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
0+Litresda chiqarilgan sana:
30 sentyabr 2015Yozilgan sana:
2013Hajm:
112 Sahifa ISBN:
978-5-94727-664-0Umumiy o'lcham:
1.5 МБUmumiy sahifalar soni :
112Mualliflik huquqi egasi:
КноРус
Izohlar, 1 izoh1