«Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку» kitobiga sharhlar

Книга прекрасна тем, что говорит о простых и доступных способах на пути к ЗОЖ, и в то же время без «волшебной таблетки». Простые шаги не означают, что это легкий способ достичь результата, нам все равно придется вкладываться своими ресусами и фокусом внимания. Но сбалансированное питание без БАД и запрещённых продуктов возможно?

В наши дни остаются очень актуальными темы здорового питания и образа жизни. Автор книги рассказывает о теоретических аспектах питания, дает практические советы Книга написана с простыми рекомендациями. Автор объясняет, какие продукты и в каких сочетаниях нужно употреблять, при этом указывает разные цели приема пищи ( похудение, набор мышечной массы, улучшение здоровья). Книга полезна не только для спортсменов, (автор спортсмен) но и для всех, кто заботится о своем здоровье, мне понравилась.

Обман! Читаю и хочу не ЗОЖ,а торт!!! поменяйте!!

увеличение потребления белка до 1,5-2г/кг/сут - почки отвалятся,ВОЗ рек 0,8-1г! уточняйте противопоказания и необходимость дообсл ДО такой рекомендации

Хорошая книга, в которой понятным языком описаны основные принципы построения здорового образа жизни, без фанатизма и перекосов