Эмоциональный интеллект. Эмоциональная валидация, умение слушать, эмпатия и искусство налаживать гармоничные отношения

Очень важная и нужная тема для современного мира. Не могу назвать слог книги простым, но каждому, кто уже занимался темой развития эмоционального интеллекта книга будет понятна и полезна.

Большинство огорчений и ошибок в жизни современного человека (разводы, выгорания, депрессии, отсутствие взаимопонимания в любом коллективе) часто происходят именно из-за закоснелости эмоций, нечувствительности к своим и чужим чувствам и эмоциям, отсутствия гибкости и хождения по одним и тем же дорожкам, проторенным ещё нашими родителями, в эпоху уравниловки, одинаковости и "соблюдения жёсткой морали, потому что так надо".

В общем, книга нужная, есть, что из нее почерпнуть. Но тем, кто впервые услышал словосочетание " эмоциональный интеллект" я думаю она не подойдёт, сложновато будет.

Взаимопонимание с окружающими людьми – одно из главных условий высокого качества жизни, и большая часть наших проблем вытекает из неумения поставить себя на место другого человека, принять его точку зрения, понять как личность. Развитый эмоциональный интеллект незаменим в обществе, без него трудно построить гармоничные отношения, достичь продуктивного сотрудничества.

Патрик Кинг, автор бестселлеров о взаимоотношениях, межличностных связях и коммуникациях между людьми, утверждает, что эмоциональный интеллект не врождённое качество, не дар, но навык, которому можно обучиться, а потом развивать и совершенствовать. В книге «Эмоциональный интеллект» Патрик Кинг учит анализировать, понимать и прогнозировать эмоции, мысли и поведение других людей через глубокое понимание себя, своих внутренних импульсов, убеждений и ценностей.

В книге много внимания уделяется смирению и состраданию, умению слушать и слышать других людей, действовать, как зрелая личность, то есть, учиться сохранять близкие отношения с людьми, несмотря на различия во мнениях.

Основываясь на результатах новейших научных исследований, Патрик Кинг помогает понять, как люди думают, что чувствуют и почему совершают те или иные поступки.

В книге всесторонне анализируются необходимые для успешной коммуникации навыки общения, что и как сказать в тех или иных ситуации, обществе, условиях и т.д., отдельная глава посвящена контролю эмоций и психологической проработке проекций и усвоенных ложных убеждений.

«В любом взаимодействии сознательно обращайтесь к высшему „я“ другого человека или, по крайней мере, к его самой уязвимой и человечной части. Воспринимайте эмоциональное содержание, а не просто искусственные поверхностные подробности. Проявляйте сострадание, осознанность и искренний интерес к видению других людей, даже если оно отличается от вашего».

В книге немало практических рекомендаций и упражнений посвящено технике самодифференциации – умению посмотреть на ситуацию под другим углом, осознать иную точку зрения, а также разделять свои мысли и чувства, эмоции и не проецировать собственное видение на мысли и поступки окружающих.

Патрик Кинг рассматривает три вида эмпатии: когнитивная (развитие навыков задавать вопросы и слышать ответы), эмоциональная, адресованная высшему «я», лучшим качествам в человеке и сострадательная – активное желание помочь другому.

В книге подробно рассмотрены техники активного слушания собеседника и этапы ненасильственного общения Маршалла Розенберга: наблюдение, анализ чувств, анализ потребностей и просьбы. Особое внимание уделяется такому препятствию в общении и понимании между людьми, как привязанность к устаревшим и ложным убеждениям, «уходящими корнями в детство» и возможности «перепрограммировать» своего внутреннего ребенка.

Книга Патрика Кинга будет полезна как тем, кто стремится развить в себе навыки успешного общения и сотрудничества, так и тем, кто хочет пройти своего рода курс самоисцеления от ошибочных и вредоносных мыслей и чувств. Книга «Эмоциональный интеллект» заряжена добротой, теплым юмором, светлыми чувствами, легко читается и запоминается.

Спасибо! Книга открыла мне возможность посмотреть на себя и общение под новым углом.

Следующим шагом тренирую навыки по каждой рекомендации.

Эта книга открыла глаза на проблемы которые я не замечал. А также дала направления для работы над собой. Прекрасная книга.

Отличная книга. Очень многое поясняет. Начал читать её, когда почувствовал, что есть проблемы. И не смотрите на цену, это стоит того.