«Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя» kitobidan iqtiboslar, sahifa 3
Следите за своими мыслями, ибо обращаются они в слова, слова – в действия, а действия – в привычки. Берегитесь привычек, ибо они формируют ваш нрав. Усмиряйте свой нрав, ибо он становится вашей судьбой. Лао-цзы, китайский философ
GRANDES RЙUSSITES Copyright © 2019 Йditions Eyrolles, Paris, France © Болдина Э.А., перевод на русский язык, 2020 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020
отказывать • Не автоматизировать часто повторяемые действия • Ждать «подходящего» момента для работы • Слишком долго планировать • Не делать перерывов на отдых
любая привычка может быть разложена на четыре простых этапа: сигнал, желание, ответ и награда.
Связывайте привычки между собой.
Как говорил Колюш 1 , «двери будущего распахнутся для тех, кто способен их открыть».
Рассматривайте неудачу как лопнувшее колесо. В этом случае вы же не бросите машину, а замените его и поедете дальше. Не позволяйте одной неудаче привести вас в уныние и заставить отказаться от планов. Столкнувшись с препятствиями, приходите в себя и снова садитесь за руль!
В 1983 году писательница Барбара Картленд написала 23 романа, это достижение было занесено в Книгу рекордов Гиннесса. Ее желание писать было настолько сильным, что она стала одним из самых плодотворных авторов ХХ века. Картленд опубликовала 723 романа, которые были переведены на 36 языков и проданы тиражом более 750 миллионов экземпляров 37 . После смерти она оставила 160 неизданных работ
успех зависит не от того, кто вы есть, а от того, что вы делаете
Так Павлов вывел принцип классического обусловливания: безусловный раздражитель ассоциируется с новым нейтральным стимулом, вызывающим ту же реакцию 2
