«Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» kitobiga sharhlar

Много видела книг про выгорание, но эта — находка. Во-первых, она небольшая. ТО ЕСТЬ БЕЗ ВОДЫ. Лично у меня всегда была такая проблема: когда сил и так нет, то читать талмуды историй и бесполезных размышлений просто невозможно. Здесь все очень лаконично и только самое главное. А во-вторых — потрясающие упражнения. Простые до жути, но рабочие. Какими-то пользуюсь постоянно, настолько хорошо для меня работают. В книге минимум теории, но при этом она отлично отвечает на вопрос «а что делать-то?». Спасибо безграничное автору!

Никогда бы не догадалась откуда у человека бывает выгорание! Версий слышала много, а эту нет.

Ведь так все просто. Действительно мы ожидаем в жизни от себя многое. А потом это нас ломает. Спасибо вам за книгу, Ольга Сократовна. Дай Бог вам здоровья и желания работать с людьми.

Книга впечатлила подачей и простотой восприятия. Мне было полезно узнать как управлять сомнениями, когда сложно принять решение. И вообще много конкретных техник. Рекомендую. Хотелось бы книгу подержать в руках.

увидела свечку на обложке, и сразу поняла, что это про меня. уже отчаялась, если честно, с этим выгоранием. и тут эта книга. безусловно она не заменит работу с терапевтом, но мне очень понравились техники, которые можно использовать каждый день. действительно сначала кажутся банальными, как пишут) но я решила попробовать и могу сказать, что мне легчает. буду и дальше применять. спасибо за такую книгу

Книга замечательная, читается легко. Считаю, что поможет многим, кто захочет сам себе помочь. Действенные техники против тревоги, в наше неспокойное время очень полезны. Жду новых книг. Спасибо за книгу.

Какая замечательная книга! Когда я проговаривала причины своего выгорания психологу при полном внешнем благополучии, то заплакала именно когда начала говорить о разочаровании от себя, от близких, от мира (достигаю того, что планировала, но там мир не даёт мне радости). И тогда я прочла эту книгу и начала по шагам делать. Я почувствовала такую радость, что автор полностью понимает меня и значит со мной все нормально и есть способ вернуть себя себе и я начала с того, что легла и разрешила себе ничего не делать и не испытывать вину за это и получила от такого простого действия радость – впервые за долгое время. Ну и дальше по шагам и каждый описанный шаг приносил прежде всего радость и снятие вины. Большое искренне спасибо вам, Ольга!

Наконец-то стали обращать внимание на проблему выгорания. Про успех книги надоели. Люди устали от успешного успеха, и не замечают, что общество давно пора лечить от депрессии! Книга понравилась.

Книга хороша, что небольшая. К конце есть полезная таблица, руководство по эмоциям.

Сделала себе скриншот в телефон, теперь заглядываю, когда непонятно, что чувствую и как реагировать. Спасибо автору.

Очень долго ждала эту книгу ? Книга огонь очень понравилась, читается легко. Берите , читайте не пожалеете. Автору огромная благодарность ?

Мне понравилось, потому что автор не рисует картинки о том, как же здорово быть улыбающимся, свободным человеком. Просто даёт советы, которые можно сделать здесь и сейчас, и эти упражнения приносят облегчение. Спасибо!