Книга освещает важную тему для практикующий йогу – как, понимая устройство и биомеханику позвоночника, выполнять асаны безопасно. Отлично соблюден баланс между медицинской терминологией и бытовым лексиконом, что делает книгу доступной для неспециалистов, но при этом с нужной степенью научности. Все термины разъяснены, объяснение дано подробно и четко, без «воды». Прекрасные иллюстрации, наглядные таблицы. Теория и практические рекомендации. Советую всем интересующимся.
крутая книга! именно анатомия позвоночника описана от и до относительно прям в асанах биомеханика в кратце. но в общем мне понравилась книга. есть что взять из нее
Отличная литература для преподавателей йоги и тех, кто занимается самостоятельно. Понравилось, что текст написан без воды, все по делу и ясным языком. Есть иллюстрации для лучшего понимания анатомии. В общем, книгой я довольна, буду читать следующие книги автора из этого серии.
Отлично подготовленное издание. Всего в меру и теории, и практики. Очень наглядные рисунки. Основательный подход у автора.
В общем, бегите от йоги как и прочих религиозных практик: здоровья среди её целей нет как и в прочем спорте, а вот эффектных вредных поз полно.
Про спину – "Умный позвоночник" Борщенко. Шире – его "Фитнес глазами врача" (2018).
Кому-то помогает получить кайф лёгкая травматизация при сдавлении спинного мозга и т.п. Но проблемы будут – накопительный эффект вроде усталостных переломов позвонков.
Что полезно:
"Счастлив по собственному желанию" Курпатов (техника напряжения из неё довольно опасна, а более содержательна "Психосоматика"). Интересна практика из приложения I "Белая книга" Виктор Васильев (работа с бессознательным).
Обусловленные биологией психологические проблемы (агрессия, измены и т.п.) – "Я не лошадь" Аверьянов (руководитель клиники Курпатова)
Особо интересна "Философия психологии" Курпатов (и для начала прекрасна).
Про историю философии – "Радость жизни" Уильям Ирвин, "17 пратик стоицизма" Строганов и анализ жизни Марка Аврелия – "Думай как римский император" Робертсон.
Для кругозора –"Во что мы верим, но не можем доказать" ред. Брокман, "Парадоксы эволюции" Макарушин, "Эволюция всего" Мэтт Ридли (похоже вдохновила Харари на "21 урок для XXI века"), "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958) и "Дилеммы XXI века" Лем.
Рецепты для ясного мышления – "Это просто ступор какой-то" Цукияма.
ЗОЖ (с ними аккуратно, без самонаблюдений и дневников никак...):
"Ключ к долголетию" Новоселов (дополнит "метод Бутейко")
"Другое тело" Пономаренко
"Фитнес глазами врача" Борщенко
"Я – женщина" Белоконь
"Пора лечиться правильно" Родионов
"Диетология" Барановский
"Против часовой стрелки" Полина Лосева и "Загадка нестареющей медузы" Брендборг
«Биомеханика позвоночника в асанах йоги» kitobiga sharhlar, 5 izohlar