«Да, диабет. Как жить долго и счастливо с диагнозом» kitobiga sharhlar

Эту книгу давно ждала. Раньше была постоянным посетителем ютуб-канала Ольги Павловой. О пользе книги можно судить по результатам изменений, которые произошли в моем организме за последний год. Сахарного диабета у меня не было, а вот преддиабет и инсулинорезистентность были. Я изменила питание, как советует автор и всего за год снизила инсулин с 14 до 4,2, а вес снизила на 50 кг. Я понимаю, что так питаться буду всю оставшуюся жизнь и диабета у меня никогда не будет. Диета сытная, соблюдается легко, а результаты радуют. Сестра тоже стала соблюдать этот план питания, она снизила вес на 30 кг.

Спасибо Ольге Павловой за ее труд. Она самый лучший эндокринолог в нашей стране.

Очень хорошая книга . Ольга Михайловна о коварной болезни рассказывает простым и доступным языком. Здесь говорится о том, почему растет сахар, как развивается диабет, как жить после диагноза "диабет", как снизить сахар. Нужные нам углеводы могут быть друзьями и врагами. Жиры, оказывается, могут быть "хорошими" и "плохими". Даже овощи могут влиять на течение заболевания. Нужны ли фрукты и можно ли их употреблять и как, в какое время суток. И самое главное, что говорится о питании при диабете. Еще можно долго писать. У меня эта книга - настольная, потому что купила бумажный вариант. Рекомендую всем, а не только пациентам с диагнозом "Диабет"

Осенью 2022 г. я узнала, что являюсь инсулинорезистентным человеком. У меня не диабет, но чтоб быть здоровой, надо менять жизнь...

По началу это меня испугало. А некоторые ограничения в питании шокировали. И я, естественно, не о сладком и сдобном, ибо это итак понятно. Гречку и свеклу, оказывается, тоже надо есть с огромной осторожностью. . А отзыв свой начну с предыстории.

Когда мне было 14, организм на стрессе решил конкретно встряхнуть меня - устроил мне кровотечение. Да такое сильное, что пришлось делать переливание крови.

После всего приключившегося надо было восстанавливать железо. Т.к. я не мясоед, не употребляю красное мясо, субпродукты и т.д., помимо перечисленного выше и таблеток врачи советовали налегать на свеклу, гречку, яблоки. И меньше, чем за год, мои 45 кг превратились в 65. Конечно, я понимаю, что не только еда сказалась на весе, но и гормональный сбой, но плюс 20 кг - это дико ненормально.

В общем, лет через 5 вес снизился до 56 кг и стабилизировался. Так я жила довольно долго. Были скачки, но не пугающие и вполне комфортные для меня.

Но после двух ковидов, нервного срыва из-за работы, который привел к депрессии и тревожным расстройствам, мой организм послал меня далеко и надолго. Вес стал расти с огромной скоростью. За два года больше 25 кг в плюс.

Никакие питания и спорты не помогали. Я пошла к диетологу/психологу. Диета, пп, куриная грудка с гречкой, яблочки на перекус, минимум 6 приемов пищи в день... Ага, щас! Не менялось ни-че-го.

Но когда меня стали покидать сильные и независимые волосы и ногти, я решила сходить к эндокринологу. В бесплатной клинике меня встретили с вопросом "с чего вы взяли, что вам к нему надо?". Хорошо, что в платных просто записывают и все.

С 3-го раза врач попалась хорошая. Милая тетечка, которая не говорила, что я жру в три горла, т.к. если организм здоров, нажрать столько лишних кг за такой период не получится. В итоге сдала я кучу анализов по крови, поджелудочной, почкам. И эндокринолог сделала вывод, что у меня инсулинорезистентность, прописала таблетки, витамины, заменила пусть и малокалорийное, но 6-разовое питание маленькими порциями (ибо после каждого приема пищи сахар повышается), на 3 нормальных завтрак/обед/ужин, запретила есть черешню и ракообразных (ими я прям питалась постоянно). И... за 2 недели ушло 4 кг, стало легче морально и физически. . Это я рассказала к тому, что не зная про мою инсулинорезистентность, диетолог усугубила мое состояние и в плане кг и в плане здоровья в целом. Но она в этом не виновата, ведь и я не знала о своей проблеме...

Это мне стоило начать с похода к хорошему эндокринологу.

Судя по личному опыту, блогу с более 600 тыс. подписчиков на YouTube и книге, которую я прочитала, можно сделать вывод, что Ольга Павлова - хороший врач.

"Да, диабет" - настольная книга для тех, кто не дружит со своим сахаром крови, страдает 1 или 2 типом диабета, инсулинорезистентностью. В ней можно найти полезные советы по питанию, спорту, лечению, понять как высчитывать хлебные единицы, а также узнать про редкие типы диабета. Ну и, собственно, сделать для себя выводы, что диабет - не приговор, что с этим диагнозом можно жить долго и счастливо (иногда даже дольше и счастливее тех, у кого данного диагноза нет).

Лично мне книга была полезна. Она показала мне, что я на верном пути.

Ну и само издание хочется похвалить. Бумага плотная, белая. Много красочных иллюстраций и таблиц с нужно-полезными данными.

очень поздно стала задумываться о своей проблеме , когда инсулин стал 45.Замечательный канал у врача Ольги Павловой, подробный по информации, полезный, очень добрый по отношению к пациентам. Сижу , читаю все что можно найти из Ольги Павловой. Эта книга можно сказать конспект всех ее ютьб -лекций и основное руководство к действию. Хорошо что можно купить эту книгу на Литресе

Давно ждала эту книгу. Очень много автор уделяет внимание как правильно надо подбирать медикаменты и какие именно анализы надо сдать. Не всякий врач имеет такую практику в эндокринологии как Ольга Павлова. Она простым и понятным языком объясняет, что происходит с человеком заболевшим этим заболеванием, как правильно пить витамины, чем заменить продукт который тебе нравится(но не полезный) на тот который тебе необходим(а вкус и качество на высоте). Больным сахарным диабетом сложно найти правильную диету, а в этой книге можно найти всё чтобы облегчить себе жизнь с такой коварной болезнью.

слушаю и читаю Ольгу Павлову с большим удовольствием, автор очень доступно и понятно объясняет про инсулинорезистентность и диабет… всё очень ценно и полезно. Однозначно рекомендую.

Книга очень понравилась. Автор даёт конкретные советы, всё структурировано и чётко, как я люблю. Я лично однозначно смогла подчерпнуть полезную информацию. Рекомендую

книга написана для людей, которые хотят познакомиться с этой болезнью понятным языком без воды. мне не хватила конкретных рецептов, надеялась что они будут.

Книга стала настольной, пусть и в мобильном. Просто о сложном- так может написать только настоящий профессионал. Диабет 2 типа у меня диагностировали полгода назад, рекомендации - стол номер 9 и никаких сладостей. Но именно Ольга Павлова научила меня питаться правильно, именно по её рекомендациям я избавилась от тощаковых сахаров, а также смогла правильно включить в свою жизнь непродолжительные физнагрузки. Благодарю, доктор, за Ваш бесценный труд!