10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 480,67 soʻm oling.
Основной контент книги Скорая помощь при стрессе
Hajm 90 sahifa
2022 yil
Скорая помощь при стрессе
muallif
Ольга Голубева
64 806,61 s`om
Kitob haqida
В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система из 20-ти простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или убрать полностью негативное воздействие большинства стрессоров. Книга вошла в шорт-лист конкурса "Это факт" (2022 г.) в номинации "Стань лучшей версией себя".
Dastlab mashhurlari
Достаточно подробно написано про механизм стресса. Теперь понятно, вкаких ситуациях я застревала в стрессе, а в каких выходила в состояние
эустресса и решала проблему сразу, без депрессивных последствий.
Подборка упражнений на снятие стресса в теле, эмоциях, уме, переключения фокуса внимания и др. – очень помогает в сложные моменты. Спасибо
за книгу!
izotova.ekatirina, благодарю за отзыв! Очень рада, что моя книга Вам помогает в жизни!
Очень интересная и нужна книга в наше непростое время, когда мы все подвержены стрессам и часто не знаем как справляться с ними с наименьшими потерями для здоровья.
tatiana572, полностью с Вами согласна! Благодарю за комментарий!
Адекватная скорая помощь с контретными шагами и действиями при стрессе. Много интересных примеров. Доступно, понятно и сразу хочется применять! Очень жду следующих книг автора!
andy307512b29d24, искренне благодарю вас за столь высокую оценку моего опыта, стараний и творчества!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Ольги Голубевой «Скорая помощь при стрессе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Sharhlar, 3 sharhlar3