Отличная книга для тех, кто в поиске «своего» направления для здоровья и стройности. Можно попробовать выполнить комлексы йоги, пилатес и бодифлекс, дыхательные техники по А.Стрельниковой, рыдающее дыхание по Ю.Вилунасу и многое другое. А если что-то заинтересует, можно продолжить изучение, и прочесть первоисточники.
В конце книги приведены дыхательные упражнения Цзяньфэй. Эти упражнения были когда-то описаны в «советском» журнале подробно, но не слишком понятно. По запросу в интернете находила, в основном, рерайт той самой статьи. Здесь же техника дыхания описана просто и понятно.
«Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы» kitobiga sharhlar