Тема кето сейчас очень популярна,потому что именно такая техника даёт быстрый и заметный результат. Но, к сожалению, в наших СМИ все как всегда освещают с одной стороны. Вау, ты расщипила липиды и похудела. Остальное не важно. В иностранной литературе (той, которую почему-то не перевели ещё – Ketogenic diet food (Michael Rowe), Ketogenic diet (Kristen Mancinelli)) авторы в один голос толкуют, что надо быть осторожным с кето, т.к. все можно легко повредить печени. А если с ней проблемы, то кето вообще нельзя, или только под наблюдением врача. Липиды водой не вы ведёшь, это не соли. За их переработку будет отвечать печень. И если их оч много, её можно забить напрочь. У коровок кетоз потому же принципу происходит, почитайте. Только для коровок – это плохо для здоровья, и можно узнать, что же с липидами дальше происходит. А для людей про это почему-то не пишут. Ты ж похудела, значит все ок. Поэтому здесь нужно как можно больше информации, разносторонней... Keyingisi
Малоуглеводное и кето-питание я применяю 3 года, давно убедился в их эффективности и абсолютной безопасности, поэтому обсуждать их не буду. Попробуйте на себе и убедитесь сами. А я расскажу о книге.
Когда я начинал, книг, посвященных МУП и кето, подобных этой, еще не было. Только переводные – иногда терпеливые и доходчивые, иногда мудрёные, перегруженные терминологией. Потом начали появляться и русские книги, но меня они не устраивали (не буду объяснять... Keyingisi
Очень долго ждала эту книгу. Слежу за блогами Олены года три уже, именно её подход к питанию позволил мне вернуть красоту и привлекательность. С лишними килограммами ещё борюсь, но надеюсь, что мотивация от прочитанной книги заставит меня с ними попрощаться.
У нас в стране очень любят рассуждать о том, о чем не имеют ни малейшего понятия, но зато с умным видом. Поэтому ОЧЕНЬ СЛОЖНО найти вменяемую информацию, особенно если не владеешь иностранными языками. Оттого очень радостно знать, что наконец и в России есть научпоп-авторы, которые способны конструктивно, увлекательно и с юмором рассказать о том, что совершенно явно делает жизнь людей лучше. Логически понятно, что наша еда – это наше топливо, и от его качества зависит то, как работает весь механизм. Но многие почему-то этим знанием пренебрегают, а благодаря книге Олены Исламкиной очень четко можно проследить взаимосвязь между тем, что мы едим, и тем, как мы себя чувствуем. Более того, в «Кетодиете» не встретишь истерии и паники, лозунгов и пламенных призывов – нет, никто не убеждает вас срочно поменять жизнь, развернуться на 180 градусов и носиться с плакатами по городу. Вы встретите и раздел «кому кето не рекомендовано... Keyingisi
Как и Олена интуитивно перешла на кетодиету и рассталась с подкожным жировыми запасами к большому своему удовольствию. То, что мои предположения оказывается подверждены исследованиями, очень порадовало. Особенно интересной оказалась информация, что кетодиета снижает частоту эпилептических приступов. Т.к. последние 3 месяца в основом готовлю так, и мой сын неизбежно тоже ест мясо и овощи, у него действительно пошло улучшение в течении эпилепсии.
Очень интересная и полезная книга. Оцениваю ее с позиции продвинутого кетопользователя. Одну звезду сняла за небрежную редактуру. Например, в главе о льняном масле перепутано все, что касается Омега-6 и Омега-3. А в другой главе «упаковка молока 0,2 миллилитра» очень умиляет. А ведь для новичков важно каждое слово. Нехорошо.
Лучшее что я читала о кето. Сочетание контента (с проверенными исследованиями) и стиля 10/10. Профессиональная журналистская работа. Я бы хотела прочитать эту книгу в самом начале низкоуглеводного пути.
Тема Кето очень интересна, потому что мало известна, и от того таинственна. Много следила за этой темой, но не решалась начать свой путь. Я человек ленивый, поэтому вычитывать каждый пост или искать нужный – это сложно для меня. Я люблю, когда всё собрано в одном месте и разложено по полочкам.
Когда узнала о предстоящем выходе книги, впала в состояние предвкушения, похоже, сильнее, чем в ожидании новых серий любимого... Keyingisi
Читаю книгу и не могу оторваться. По мере чтения, легко перешёл на кетопитание, авторка подробно объясняет логические связи между тем, что я ем и тем, почему не могу похудеть. Авторка приводит пример меню, но на самом деле этого и не нужно, потому что режим питания будто для зажиточных людей. я начал питать по принципам, предложенным авторкой и результат уже появился через полмесяца.
Книга написана с юмором, приводится очень много ссылок. К покупке рекомендую.
отличная книга, написана по делу, стиль чудесен. понравилась намного больше Мерколы. спасибо большое кетоевангелисту Олене. выпью кофе с кокосовым маслом за ее здоровье -)
«Кетодиета» kitobiga sharhlar, 87 izohlar