«Культура питания» kitobiga sharhlar

Сложно назвать это «книгой». Скорее тянет на статью в журнал или блог.

Тем не менее хочу попробовать описанный в «книге» переход с неограниченного кол-ва хорошей еды к дозированному

Книга понравилась, все написано простым и понятным языком. Для новичка просто песня. Обязательно изменю свой рацион, тем более я теперь знаю как это сделать.

Книга понравилась. Всё понятно описано. Без лишней воды. Отлично структурирован материал. Легко читать. Каждый найдёт то, что ему необходимо. Спасибо автору за книгу.

На мой взгляд, книга – описание личного удачного опыта. Есть немало трудов зарубежных авторов-ученых, где изложены причины «задержки» и «невозможности» похудения. И Все они основаны на многолетних целевых исследованиях, на что есть соответсвующие ссылки. И выводы иные. Например, расход калорий – единица не статичная. Все зависит от внешних и внутренних условий организма. Увеличение употребления калорий приводит к увеличению их расхода. И наоборот. Поэтому строить систему на расчете калорий, возможно, невсегда эффективно.

Причины невозможности похудения, как правило, находятся в гормонах. А именно в показателях инсулина: его уровне, состоянии инсулинорезистентности, и если инсулинорезистентность есть, то от ее локации (клетки мозга, печень или мышцы).

Интересная книга, буду прислушиваться к советам и стараться питаться как посоветовали в данной книге........................

Не книга, а описание личного опыта и не более, основанное на статьях из интернета. «Я ем…», «Я делаю…». Начало вроде ничего, все по делу, но как дошла до спортивных добавок вообще в шоке была. А ведь люде же читают и верят, это я, с соответствующим образованием нутрициолога, вижу где нормальные вещи написаны, а где бред. Люди, изучайте информацию из проверенных источников, а не от сомнительных авторов, которые пишут о себе. Возможно автору, метод описанный в его работе и помог, но не факт, что он поможет и Вам, все организмы разные и у Всех все индивидуально!

Книга достаточно интересна и информативно. Ничего лишнего. Видно, что автор хотел донести свою точку зрения, не оспаривая современные диеты и направления. Определенно стоит прочитать.

Книга понравилась. Всё понятно описано. Без лишней воды. Отлично структурирован материал. Легко читать. Каждый найдёт то, что ему необходимо. Спасибо автору за книгу.

Прочитал за несколько часов. Все просто и понятно. Уверен, что при соблюдении этих правил неминуемо придёт результат. Вернусь из отпуска – опробую,

Книга оставляет двоякое впечатление. С одной стороны автор молодец решился сам издать книгу о правильном питании. С другой стороны рекомендации здесь всеже подойдут больше для бодибилдеров чем для среднестатистический человека! Пункты про прием сахорозамннителей и быстрое переделывание пищи весьма сомнительным. Так же для меня минус это рекомендации к приему спортпита, т.к к нему отношусь негативно. Вцелом можно почитать, но только если это не первая и не вторая ваша книга о правильном питании.