Kitobni o'qish: «Куда дальше? Выбираем путь на вторую половину жизни»

Про книгу

Все перемены – к лучшему,

особенно когда умеешь ими управлять…

Эта книга – навигатор.

Для того, чтобы вам было легче ориентироваться в особенностях кризиса среднего возраста и найти свой путь сквозь его трудности я собрал личный опыт и опыт моих Клиентов в единый подход. Я хочу, чтобы эти ценные знания стали доступными ещё большему количеству людей в ситуациях переходных периодов. Поэтому книга принципиально бесплатная.

Эта книга – про стратегию.

Кризисы переходных моментов – это наша инициация. Да, не такая яркая, явная и осознанная как у древних племён, но такая же трудная и важная. Древним людям помогали ритуалы, а нам, похоже, нужны свои подходы. В современной жизни, Личная Стратегия Переходного Периода позволяет превратить процесс трансформации – растянутый во времени и часто неявный – в событие, сумму конкретных действий и ощутимых результатов.

Стратегия материализует, проявляет во внешний мир то, что несёт в себе внутренняя трансформация. Найти же свою личную стратегию мы можем как самостоятельно, так и с профессиональной поддержкой.

Эта книга – о том, как найти и использовать смысл кризиса среднего возраста.

Переход в жизни – это, прежде всего, переход в мыслях. Это – изменение мышления. Поэтому главное в переходных моментах – наша работа с умом. Эта книга посвящена именно такой работе.

Да, в трансформацию среднего возраста входят все.

Да, будет и трудно и сложно.

Да, выход и решения есть.

***

Вы на вершине, добро пожаловать в кризис среднего возраста

Я не то, что со мной случилось,

я – то, чем я решил стать.

Карл Густав Юнг

Одна из моих любимых метафор этого трудного периода жизни – горный перевал в середине Пути.

В возрасте около сорока, примерно между 35 и 45 годами, мы достигаем высокого уровня и в своей физической форме, и в социальном статусе, и в профессиональной деятельности. Мы словно совершили восхождение в горы и находимся на плато. В целом, всё хорошо и мы можем отдыхать и наслаждаться видом на противоположную от восхождения сторону горы – горы под названием Жизнь.

Вот, только, то, что мы там видим выглядит, мягко говоря, неоднозначно.

Наш спуск с горы – это и есть вторая половина нашей жизни. И мы отчётливо понимаем, что она явно будет отличаться от первой.

При этом, одни фрагменты Пути видны лучше: мы стареем, мы неизбежно умрём, мы потеряем все материальные блага – и те, которые имеем, и те, которые ещё можем получить.

Другие же фрагменты пути – финансовая опора, здоровье, отношения с близкими, самореализация, духовная жизнь, деятельность на благо мира – остаются в тумане. Неизвестного больше, чем понятного и это пугает, расстраивает и обескураживает.

Время на плато ограничено. Спускаться надо, а не хочется….

И весь простой и ясный смысл кризиса среднего возраста состоит в следующем:

какую дорогу на вторую половину жизни мы выберем.

Большая задача этой небольшой книги – сделать выбор второй части Пути яснее и увереннее. Она о том с чем мы сталкиваемся в середине жизни и что помогает преодолеть этот трудный переходный период.

Глава 1. Суть перемен и почему нам так трудно

Мы страдаем не от перемен,

но от сопротивления переменам.

Будда Шакьямуни

Кризис среднего возраста – это не только видимые внешние перемены, но и невидимая внутренняя трансформация.

Перемены – основа жизни. Одни менее заметны, другие – более. Одни поверхностные, другие – глубинные. Да, мы не можем остановить перемены, как не можем остановить волны. Но мы можем научиться использовать их энергию для своего развития, как мы учимся сёрфингу.

Период закономерных изменений в середине жизни между 35 и 45 годами называют по-разному:

Кризис среднего возраста.

Перевал в середине пути.

Поворот в неизвестность.

Переход на новый уровень.

Развилка жизненных дорог

Переправа на другой берег…

В любом случае, это – трудно, сложно, страшно, непонятно. Суть же перемен этого этапа жизни остаётся неизменной и понятна каждому кто сейчас его проживает или уже прошёл этот период:

Серьёзная трансформация

Себя

Работы

Отношений.

Чтобы стало легче, нужно посмотреть глубже – в корень того, что лежит в основе любых перемен. Уильям Бриджес – специалист по трансформациям – чётко определил разницу между переменами и трансформацией:

Перемены – это ситуация / Трансформация – психология.

Набор событий / Продолжительный процесс.

Быстро, конечно / Долго, неопределённо.

Можно ускорить, замедлить / Нельзя повлиять на естественную скорость.

Анализ фактов / Изучение процессов.

Видимые, ощутимые, измеряемые / Внутренние, субъективные, персональные.

Наш кризис среднего возраста – это глубокая общая трансформация, проявленная в заметных внешних переменах. Внешние изменения – это лишь отражение нашей внутренней трансформации. То есть, сначала что-то меняется у нас внутри, потом снаружи это во что-то воплощается. Например, если «работа больше не радует», то внутри вас больше нет того, кого она радовала. Есть другой вы.

Ваш уход с работы происходит задолго до того, когда вы пишете заявление.

Ваш брак заканчивается задолго до того, как кто-то из вас уходит.

Итак, если внешние перемены – это отражение внутренней трансформации, то наши проблемы – сигнал о наличии сопротивления этой трансформации.

Чтобы справиться с проблемами, чтобы пройти сквозь любые изменения, нам нужно увидеть свою трансформацию, принять её и научиться применять её мощную энергию на благо себя и мира.

Любая трансформация – это и сложно и трудно. При этом, как и во всех сферах жизни, если сделать проще, то станет легче. Например, когда мы раскладываем переходный период на три этапа, то преодолевать его становится заметно легче. И вот как выглядят три уровня любой трансформации:

Завершение старого (знакомого, привычного, удобного, что больше не радует…)

Переосмысление (побыть в пустоте, делать ничего, освободить сознание…)

Начинание (непонятное, пугающее, манящее, незнакомое, что-то другое…)

Наши обоснованные трудности и закономерное сопротивление возникает на каждом из этих трёх этапов. Сложенные вместе они делают преодоление кризиса среднего возраста очень и очень трудным. Основная часть книги – 3-я глава – посвящена, как раз, тому как сделать трудности легче и преодолеть сопротивление на каждом этапе.

Каждый человек и всё вокруг постоянно меняется. С разной степенью глубины и очевидности перемен. Поэтому, качество нашей жизни, её смысл и наше общее счастье определяются тем, как мы взаимодействуем с постоянной трансформацией всего:

Когда принимаем, признаём, сливаемся, то счастливы, довольны, спокойны, созидательны.

Если же сопротивляемся, не верим и цепляемся, то страдаем, недовольны, напряжены, враждебны.

Подниматься в гору трудно. Спускаться тоже трудно и это – другой навык. На подъёме нужны силы и целеустремлённость. На спуске – внимательность и широкий взгляд на происходящее. На подъёме мы легко можем надорваться, сломаться, выгореть. На спуске – сорваться в пропасть и пропасть…

Итак, природа кризиса – общая для всех, но преодолеваем мы их каждый по-своему.

Каждый из нас преодолевает кризис среднего возраста по-своему и у каждого есть (будет) своя личная стратегия переходного периода. При этом, природа наших кризисов – единая для всех и то, с чем мы сталкиваемся, повторяется снова и снова, из поколения в поколение, от человека к человеку. Давайте узнаем себя в наших общих ситуациях переходного периода – так будет эффективнее применять наши общие знания.

***