Я очень люблю иллюстрированные книги, ну а как еще можно показать книгу с полезными рецептами без фотографий ?
Если вы ищете не просто мотивационную книгу, а настоящий «дорожный компас» для энергичной и осознанной жизни - этот сборник советов от Оксаны Бадьиной точно заслуживает места на вашей полке.
6 глав. От ментального здоровья и дыхательных практик до рецептов для здорового питания.
Книга написана легко и практично - без заумных теорий, зато с конкретными инструментами, которые можно применить сразу после прочтения. Автор не просто рассказывает, как «найти себя» или «выйти из зоны комфорта», а даёт чёткие алгоритмы: от тайм-менеджмента и борьбы с прокрастинацией до советов по поддержанию физического тонуса. Очень понравились цитаты- примеры долгожителей.
Для кого эта книга?
- Для тех, кто чувствует, что «застрял» в рутине, но хочет перемен без насилия над собой.
- Для фанатов саморазвития, уставших от шаблонных трюков в духе «вставай в 5 утра».
- Для скептиков, которые ценят рациональный подход даже к личностному росту.
Даже если вам не близок данный книжный жанр книга вам понравится, хотя бы, потрясающими рецептами.
"Поломки в организме начинаются, когда человек испытывает дефицит счастья. "
Оксана Бадьина-практикующий психолог, коуч, нутрициолог, спортивный диетолог, член международной ассоциации нутрициолог и коучей. Материалы, которые содержатся в книге, это тщательно собранная информация и её анализ. Проделанная работа специалистом просто превосходна.
Я переживала, что меня будет ждать учебник или брошурка 100% пп и вообще вода твой лучший друг, про другое забудьте.
Но нет, все намного глубже и лояльней.
Безумно порадовал формат книги, в стиле журналов, с иллюстрациями и сносками/вставками. Думаю, благодаря этому я очень быстро её прочитала, несмотря на серьёзные вопросы, которые поднимались.
Вкратце поведаю, что вас ждёт , более подробно вы познакомитесь сами.
Сама книга небольшая, я бы назвала её путеводителем твоей счастливой жизни.
Мне, как человеку, которой очень любит вкусно и вредно кушать. Всегда сложно себя сдерживать. И порой приходят мысли, что либо надо себя огранить от и до, но исход я знаю. Либо сначала головой прийти к здравому плану действий. Вот именно это, одна из самых главных частей.
Всё в нашей голове, мысли нами движут и только, когда вы осознаетесь всю ценность, сможете идти дальше.
В книге есть тесты и методики, которые помогут вам в этом сложном и важном деле.
Также вас ждут дыхательные практики и отдельная, но не маловажная тема микробиома кишечника. Я бы выделила её, как одну из ключевых.
В завершении вы увидите вкусные и лёгкие рецепты, с просчитаными кбжу.
Если вы хотите, но никак не получается настроиться на улучшения вашего состояния, от души советую эту книгу.
Вы не загрузите свою голову непонятной информацией, все на доступном языке, а главное работает.
"Поломки в организме начинаются, когда человек испытывает дефицит счастья. "
Оксана Бадьина-практикующий психолог, коуч, нутрициолог, спортивный диетолог, член международной ассоциации нутрициолог и коучей. Материалы, которые содержатся в книге, это тщательно собранная информация и её анализ. Проделанная работа специалистом просто превосходна.
Я переживала, что меня будет ждать учебник или брошурка 100% пп и вообще вода твой лучший друг, про другое забудьте?
Но нет, все намного глубже и лояльней?
Безумно порадовал формат книги, в стиле журналов, с иллюстрациями и сносками/вставками. Думаю, благодаря этому я очень быстро её прочитала, несмотря на серьёзные вопросы, которые поднимались.
Вкратце поведаю, что вас ждёт ?, более подробно вы познакомитесь сами.
Сама книга небольшая, я бы назвала её путеводителем твоей счастливой жизни.
Мне, как человеку, которой очень любит вкусно и вредно кушать ?всегда сложно себя сдерживать. И порой приходят мысли, что либо надо себя огранить от и до, но исход я знаю ?Либо сначала головой прийти к здравому плану действий. Вот именно это, одна из самых главных частей.
Всё в нашей голове, мысли нами движут и только, когда вы осознаетесь всю ценность, сможете идти дальше.
В книге есть тесты и методики, которые помогут вам в этом сложном и важном деле.
Также вас ждут дыхательные практики и отдельная, но не маловажная тема микробиома кишечника. Я бы выделила её, как одну из ключевых.
В завершении вы увидите вкусные и лёгкие рецепты, с просчитаными кбжу?
Если вы хотите, но никак не получается настроиться на улучшения вашего состояния, от души советую эту книгу.
Вы не загрузите свою голову непонятной информацией, все на доступном языке, а главное работает.
Время от времени люблю почитать что-то мотивирующее в плане здоровья и смены образа жизни.
⠀
"Рецепты активной жизни" Оксаны Бадьиной как раз об этом. И не только об этом.
⠀
Я полностью согласна с автором в том, что наше физическое здоровье напрямую связано с ментальным. Стресс, нервы - все это отзывается на нашем общем состоянии.
⠀
Нашла в книге для себя много полезной информации о дыхательных практиках, способах поддержания когнитивных функций, ну и конечно полезные рецепты.
⠀
А ещё очень интересно было читать небольшие интервью с долгожителями. Это прям вау. Действительно, чужой пример заразителен!
Время от времени люблю почитать что-то мотивирующее в плане здоровья и смены образа жизни.
⠀
"Рецепты активной жизни" Оксаны Бадьиной как раз об этом. И не только об этом.
⠀
Я полностью согласна с автором в том, что наше физическое здоровье напрямую связано с ментальным. Стресс, нервы - все это отзывается на нашем общем состоянии.
⠀
Нашла в книге для себя много полезной информации о дыхательных практиках, способах поддержания когнитивных функций, ну и конечно полезные рецепты.
⠀
А ещё очень интересно было читать небольшие интервью с долгожителями. Это прям вау. Действительно, чужой пример заразителен!
⠀
Хотите узнать, как улучшить своё здоровье и качество жизни, чтобы наслаждаться каждым днём? Тогда книга Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!" — это ваш путеводитель к здоровью и благополучию!
Что вас ждёт в книге?
️ Ментальное здоровье: Осознайте силу ваших мыслей и научитесь управлять потоком нейромедиаторов и нейропептидов, которые влияют на физическое состояние вашего организма. ️ Позитивное мышление: Узнайте, как формировать полезные привычки, улучшать когнитивные функции и поддерживать позитивный настрой.
️Тесты и советы: Проверьте себя с помощью интересных тестов и узнайте рекомендации по поддержанию здоровья и улучшению самочувствия.
️ Интервью с долгожителями: Познакомьтесь с уникальными историями людей, которые делятся своими секретами долголетия.
️ Здоровое питание: Откройте для себя рецепты блюд, которые помогут вам чувствовать себя энергичными и здоровыми.
️ Красота изнутри: Узнайте, как заботиться о своей внешности, используя натуральные средства и проверенные временем рецепты.
️ Микробиота и здоровье: Поймите, как кишечная микробиота влияет на ваше общее самочувствие и как поддерживать её в порядке.
️Практика дыхания: Освойте техники, которые помогут вам успокоить разум и укрепить тело.
Эта книга — не просто сборник советов, а настоящая инструкция по созданию счастливой и здоровой жизни. Она вдохновит вас на перемены и подарит уверенность в том, что вы можете контролировать своё будущее.
Зачем читать эту книгу?
Хотите узнать, как улучшить своё здоровье и качество жизни, чтобы наслаждаться каждым днём? Тогда книга Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!" — это ваш путеводитель к здоровью и благополучию!
? Что вас ждёт в книге?
✔️ Ментальное здоровье: Осознайте силу ваших мыслей и научитесь управлять потоком нейромедиаторов и нейропептидов, которые влияют на физическое состояние вашего организма.
✔️ Позитивное мышление: Узнайте, как формировать полезные привычки, улучшать когнитивные функции и поддерживать позитивный настрой.
✔️Тесты и советы: Проверьте себя с помощью интересных тестов и узнайте рекомендации по поддержанию здоровья и улучшению самочувствия.
✔️ Интервью с долгожителями: Познакомьтесь с уникальными историями людей, которые делятся своими секретами долголетия.
✔️ Здоровое питание: Откройте для себя рецепты блюд, которые помогут вам чувствовать себя энергичными и здоровыми.
✔️ Красота изнутри: Узнайте, как заботиться о своей внешности, используя натуральные средства и проверенные временем рецепты.
✔️ Микробиота и здоровье: Поймите, как кишечная микробиота влияет на ваше общее самочувствие и как поддерживать её в порядке.
✔️Практика дыхания: Освойте техники, которые помогут вам успокоить разум и укрепить тело.
Эта книга — не просто сборник советов, а настоящая инструкция по созданию счастливой и здоровой жизни. Она вдохновит вас на перемены и подарит уверенность в том, что вы можете контролировать своё будущее.
? Зачем читать эту книгу?
? Чтобы научиться мыслить позитивно и управлять своими эмоциями.
? Чтобы получить практические советы по улучшению физического и ментального здоровья.
? Чтобы познакомиться с реальными историями успеха и вдохновиться ими.
? Чтобы открыть для себя новые рецепты и подходы к уходу за собой.
Начните свой путь к активному и здоровому образу жизни уже сегодня! ?
Вообще я не любитель нон-фикшна и различных психологических книг, но вот если дело касается здорового образа жизни, то тут меня за уши не оттянуть. Очень я люблю данную тематику, всегда хочется узнать что-то новое, интересное и полезное. И обязательно попробовать применить это на практике. Не всегда получается правда, но я стараюсь.
Данная книга - это отличное сочетание теоретической информации и рецептов. Нам всем надоедает однообразие, поэтому добавить что-то новое в свой рацион хочется каждому. Кроме того, в рецептах прописано КБЖУ на порцию и количество порций. Очень удобно. А какие иллюстрации! Гляди на них блюдо вдвойне хочется приготовить, ну или это отличная подсказка, как оно должно выглядеть в итоге.
Что касается теории, то здесь я для себе открыла много нового. Почему так важно заботиться о микробиоме кишечника, что такое микробиота, как важен сон и почему нельзя голодать. Меня заинтересовал молочный гриб. Обязательно хочу попробовать. Различные упражнения для проверки работы мозга и тесты на активности. Конечно, я их с грохотом провалила. Но другого ожидать и не следовало после 3 лет в декрете.
Стоит иметь ввиду, что первые главы немного касаются психосоматики и внутреннего и душевного состояния человека. И тут я соглашусь с автором. Счастья не в материальных благах, это состояние души.
Так же в книге вставлены отрывки из интервью с долгожителями, их советы и рекомендации. Уверена, что многие из них обязательно пригодятся тем, кто сам хочет стать долгожителем.
Так что книга мне очень даже понравилась и уверена, что не раз буду еще к ней возвращаться.
Всем любителям здорового образа жизнь и подобной литературы однозначно понравится! Так что рекомендую.
Вообще я не любитель нон-фикшна и различных психологических книг, но вот если дело касается здорового образа жизни, то тут меня за уши не оттянуть. Очень я люблю данную тематику, всегда хочется узнать что-то новое, интересное и полезное. И обязательно попробовать применить это на практике. Не всегда получается правда, но я стараюсь.
Данная книга - это отличное сочетание теоретической информации и рецептов. Нам всем надоедает однообразие, поэтому добавить что-то новое в свой рацион хочется каждому. Кроме того, в рецептах прописано КБЖУ на порцию и количество порций. Очень удобно. А какие иллюстрации!? Гляди на них блюдо вдвойне хочется приготовить, ну или это отличная подсказка, как оно должно выглядеть в итоге.?
Что касается теории, то здесь я для себе открыла много нового. Почему так важно заботиться о микробиоме кишечника, что такое микробиота, как важен сон и почему нельзя голодать. Меня заинтересовал молочный гриб. Обязательно хочу попробовать. Различные упражнения для проверки работы мозга и тесты на активности. Конечно, я их с грохотом провалила.? Но другого ожидать и не следовало после 3 лет в декрете.?
Стоит иметь ввиду, что первые главы немного касаются психосоматики и внутреннего и душевного состояния человека. И тут я соглашусь с автором. Счастья не в материальных благах, это состояние души.
Так же в книге вставлены отрывки из интервью с долгожителями, их советы и рекомендации. Уверена, что многие из них обязательно пригодятся тем, кто сам хочет стать долгожителем.?
Так что книга мне очень даже понравилась и уверена, что не раз буду еще к ней возвращаться.
Всем любителям здорового образа жизнь и подобной литературы однозначно понравится! Так что рекомендую.?
«Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!» kitobiga sharhlar, 9 sharhlar