Книга «Рецепты активной жизни» Оксаны Бадьиной — это настоящий мотивационный и практический гид для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и здоровья. Автор доступно объясняет, почему важно не только правильно питаться, но и мыслить позитивно, слушать свой организм и работать над собой.
Особенно впечатляет идея, подкрепленная научными данными ( иногда это было сложно понять не имея образования в данной теме), о том, что позитивное мышление существенно влияет на продолжительность жизни.
В книге представлены интервью с людьми в почтенного возраста, которые вдохновляют: они учат радоваться жизни, заботиться о здоровье и сохранять позитивный настрой несмотря на сложности. Иногда это бывает так сложно - оторвать себя от дивана. Книга может помочь с мотивацией.
Это подтверждает формулу счастья Мартина Селигмана о роли положительных эмоций, смысла и достижений.
В книге затронуты темы здоровья, счастья и правильного питания, а рецепты и советы не только полезны, но и легко применимы в повседневной жизни. Действенные упражнения, аффирмации и даже рецепты масок для лица из обычных продуктов добавляют практическую ценность.
Этот сборник — замечательный источник полезной информации и вдохновения, который может помочь каждому сделать жизнь ярче и здоровее.
Книга «Рецепты активной жизни» Оксаны Бадьиной — это настоящий мотивационный и практический гид для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и здоровья. Автор доступно объясняет, почему важно не только правильно питаться, но и мыслить позитивно, слушать свой организм и работать над собой.
Особенно впечатляет идея, подкрепленная научными данными ( иногда это было сложно понять не имея образования в данной теме), о том, что позитивное мышление существенно влияет на продолжительность жизни.
В книге представлены интервью с людьми в почтенного возраста, которые вдохновляют: они учат радоваться жизни, заботиться о здоровье и сохранять позитивный настрой несмотря на сложности. Иногда это бывает так сложно - оторвать себя от дивана. Книга может помочь с мотивацией.
Это подтверждает формулу счастья Мартина Селигмана о роли положительных эмоций, смысла и достижений.
В книге затронуты темы здоровья, счастья и правильного питания, а рецепты и советы не только полезны, но и легко применимы в повседневной жизни. Действенные упражнения, аффирмации и даже рецепты масок для лица из обычных продуктов добавляют практическую ценность.
Этот сборник — замечательный источник полезной информации и вдохновения, который может помочь каждому сделать жизнь ярче и здоровее.
Если вам на первый взгляд кажется,что это сборник кулинарных рецептов, но это только кажется.
Автор делиться не только вкусными и полезными рецептами на все случаи жизни,но и рассказывает о способах поддержания физического и ментального здоровья, а также раскрывает некоторые секреты долгой и счастливой жизни.И расскажет как помочь своему мозгу быть эффективным и как ему помочь оставаться здоровым.
В книге особое внимание уделяется не только теории, но и практическим упражнениям. Например, автор предлагает освоить эффективные дыхательные техники,а в наше время это актуально.
А еще можно узнать как поддерживать и следить за своим здоровьем, о том как позитивные мысли на нас влияют и в целом как настроиться,о том что даже мелочь может сильно повлиять на настроение и о правильном питании.
Привлекают внимание истории реальных долгожителей, которые с удовольствием делятся своими секретами. Эти интервью содержат ценные моменты, которые можно взять на вооружение и применить в своей жизни.
Особенно понравилось, как автор умело преподносит информацию в простой и доступной форме, не перегружая читателя сложными терминами, от которых может закипеть мозг. Все изложено очень понятно и легко для восприятия.
Приятный бонус для девушек-это рецепты масок,которые можно сделать самой и пользоваться.
В целом получилась хорошая книга,у которой есть потенциал мотивировать. Хочешь или нет,а задумаешься о том как сделать свою жизнь более позитивнее,более здоровой и т.д.
Так что после прочтения книги,осталось приятное впечатление. Время провела с пользой,дополнив свои познания.Сделала для себя заметки и отметила рецепты,которые обязательно попробую.Интересно же!
Если вам на первый взгляд кажется,что это сборник кулинарных рецептов, но это только кажется.
Автор делиться не только вкусными и полезными рецептами на все случаи жизни,но и рассказывает о способах поддержания физического и ментального здоровья, а также раскрывает некоторые секреты долгой и счастливой жизни.И расскажет как помочь своему мозгу быть эффективным и как ему помочь оставаться здоровым.
В книге особое внимание уделяется не только теории, но и практическим упражнениям. Например, автор предлагает освоить эффективные дыхательные техники,а в наше время это актуально.
А еще можно узнать как поддерживать и следить за своим здоровьем, о том как позитивные мысли на нас влияют и в целом как настроиться,о том что даже мелочь может сильно повлиять на настроение и о правильном питании.
Привлекают внимание истории реальных долгожителей, которые с удовольствием делятся своими секретами. Эти интервью содержат ценные моменты, которые можно взять на вооружение и применить в своей жизни.
Особенно понравилось, как автор умело преподносит информацию в простой и доступной форме, не перегружая читателя сложными терминами, от которых может закипеть мозг. Все изложено очень понятно и легко для восприятия.
Приятный бонус для девушек-это рецепты масок,которые можно сделать самой и пользоваться.
В целом получилась хорошая книга,у которой есть потенциал мотивировать. Хочешь или нет,а задумаешься о том как сделать свою жизнь более позитивнее,более здоровой и т.д.
Так что после прочтения книги,осталось приятное впечатление. Время провела с пользой,дополнив свои познания.Сделала для себя заметки и отметила рецепты,которые обязательно попробую.Интересно же!
“...наша жизнь-это отражение наших мыслей”.
Книга Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни" - это не просто сборник кулинарных рецептов, это целостный подход к долголетию и качеству жизни, объединяющийз здоровое питание, ментальное благополучие и позитивное мировоззрение. Автор, нутрициолог и фудстилист, не только делится своим опытом и знаниями, но и подкрепляет их историями реальных людей, что делает книгу особенно ценной и вдохновляющей.
Что понравилось:
Комплексный подход: Книга подчеркивает важность не только физического здоровья, но и ментального. Она объединяет рецепты полезных блюд с техниками дыхания, упражнениями для развития мозга и психологическими практиками. Это помогает создать целостную картину здорового образа жизни, где все взаимосвязано.
- Авторский подход и личный опыт: Оксана Бадьина не просто пересказывает известные факты о здоровом питании, она делится своим личным опытом и наработками, что делает книгу более живой и убедительной. Чувствуется, что автор действительно живет тем, о чем пишет.
- Интервью с долгожителями: Эта особенность книги особенно ценна. Истории людей, перешагнувших 90-летний рубеж и сохранивших активность и интерес к жизни, заряжают энергией и оптимизмом. Они показывают, что долголетие - это не просто удача, а результат осознанного выбора и позитивного отношения к жизни.
- Практическая направленность: Книга не ограничивается теоретическими рассуждениями. В ней много практических советов, тестов и упражнений, которые помогают читателю сразу же начать внедрять принципы здорового образа жизни в свою повседневность.
- Удобство и вдохновение: Книга написана простым и понятным языком, легко читается и вдохновляет на перемены. Ее оформление, вероятно, тоже способствует позитивному восприятию и желанию приготовить что-то из предложенных рецептов.
Книга "Рецепты активной жизни" - это ценный ресурс для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, продлить жизнь и научиться радоваться каждому дню. Она дает не только инструменты для улучшения физического состояния, но и вдохновляет на позитивные изменения в мышлении и образе жизни.
Рекомендую эту книгу всем, кто ищет комплексный подход к здоровью и долголетию, кто хочет научиться заботиться о себе не только физически, но и ментально, и кто нуждается во вдохновении и мотивации для позитивных перемен. Книга Оксаны Бадьиной – это инвестиция в ваше будущее, наполненное здоровьем, счастьем и смыслом.
Книга Оксаны Бадьиной "Рецепты активной жизни" - это не просто сборник кулинарных рецептов, это целостный подход к долголетию и качеству жизни, объединяющийз здоровое питание, ментальное благополучие и позитивное мировоззрение. Автор, нутрициолог и фудстилист, не только делится своим опытом и знаниями, но и подкрепляет их историями реальных людей, что делает книгу особенно ценной и вдохновляющей.
Что понравилось:
Комплексный подход: Книга подчеркивает важность не только физического здоровья, но и ментального. Она объединяет рецепты полезных блюд с техниками дыхания, упражнениями для развития мозга и психологическими практиками. Это помогает создать целостную картину здорового образа жизни, где все взаимосвязано.
Авторский подход и личный опыт: Оксана Бадьина не просто пересказывает известные факты о здоровом питании, она делится своим личным опытом и наработками, что делает книгу более живой и убедительной. Чувствуется, что автор действительно живет тем, о чем пишет.
Интервью с долгожителями: Эта особенность книги особенно ценна. Истории людей, перешагнувших 90-летний рубеж и сохранивших активность и интерес к жизни, заряжают энергией и оптимизмом. Они показывают, что долголетие - это не просто удача, а результат осознанного выбора и позитивного отношения к жизни.
Практическая направленность: Книга не ограничивается теоретическими рассуждениями. В ней много практических советов, тестов и упражнений, которые помогают читателю сразу же начать внедрять принципы здорового образа жизни в свою повседневность.
Удобство и вдохновение: Книга написана простым и понятным языком, легко читается и вдохновляет на перемены. Ее оформление, вероятно, тоже способствует позитивному восприятию и желанию приготовить что-то из предложенных рецептов.
Книга "Рецепты активной жизни" - это ценный ресурс для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, продлить жизнь и научиться радоваться каждому дню. Она дает не только инструменты для улучшения физического состояния, но и вдохновляет на позитивные изменения в мышлении и образе жизни.
Рекомендую эту книгу всем, кто ищет комплексный подход к здоровью и долголетию, кто хочет научиться заботиться о себе не только физически, но и ментально, и кто нуждается во вдохновении и мотивации для позитивных перемен. Книга Оксаны Бадьиной – это инвестиция в ваше будущее, наполненное здоровьем, счастьем и смыслом.
?"Самая великая победа в жизни-победа над своим негативным мышлением"?
?В этой книге автор делится советами для поддержания активной и здоровой жизни. Из книги можно почерпнуть массу полезной информации про ментальное здоровье, правильное питание, позитивную психологию и заботу о кишечной микробиоте.
Оксана Бадьина взяла интервью у реальных людей долгожителей и представила их ответы на ряд вопросов про образ жизни и полезные привычки в своей книге.
?Это тот жанр книг, который до этого мне читать не приходилось. Это было первое знакомство с такого рода литературой.
Как оказалось, эта книга просто кладезь полезной информации.
Мне очень понравилась глава про ментальное здоровье. Она содержит в себе много интересных методик и тестов для анализа своего внутреннего состояния.
Главы с рецептами оформлены такими яркими и притягательными фото готовых блюд, что хочется попробовать приготовить всë-всë.
Да и вообще визуальное оформление на высоте.
Так же в книге можно найти -дыхательные практики, простые правила по поддержанию здоровья, современные исследования учëных.
А ещë приложение с рецептами натуральных масок для лица.
В общем всë неоходимое для заботы и любви к себе и своего организму♥
Я не часто читаю такие книги, но эта меня заинтересовала. Мне понравилось, что автор почти в каждой главе показала способы, благодаря которым можно лучше понять свой организм. Некоторые из упражнений я взяла на заметку. Было интересно читать небольшие интервью с долгожителями, ведь их слова это лучшее доказательства, что если следить за своим здоровьем и питанием, то можно прожить долгую жизнь.
⠀
А вот последняя глава понравилась мне больше всего ) Некоторые рецепты мне понравились, так что думаю их как-нибудь попробовать.
⠀
Книга - мотиватор. Но поможет ли она таким же без инициативным, ленивым жителям этой планеты, как я?
Мне очень понравилось предложение: «Научные данные показывают нам, что позитивное мышление может
оказывать значительное влияние на продолжительность жизни
человека». Ведь правда так, касается буквально всего, чем позитивнее мы мыслим, тем быстрее любая проблема уже не кажется такой сильной проблемой и перестает оказывать на нас негативное влияние. Так же как, чем негативнее мы мыслим, тем больше погрязнем в этой пучине депрессии и хаоса. А от этого всего напрямую зависит наше состояние, здоровье, как физическое, так и ментальное.
Очень здорово, что есть книга, с некими «интервью» людей в очень уважаемом возрасте. Мы можем увидеть, люди прожив такую долгую жизнь, возможно даже очень сложную, не отчаиваются, а наоборот радуются жизни, следят за своим здоровьем, да и в целом ощущают и чувствуют себя моложе всех нас. Это ли не счастье? Никаких негативных мыслей, а только продолжать дальше свой путь и делать его лучше.
Положительные эмоции, вовлеченность, взаимоотношения, смысл, достижения — по мнению Мартина Селигмана «формула счастья». И разве можно с этим поспорить?
Книга затрагивает очень полезные жизненные темы.
•Здоровье. Как правильно следить за здоровьем и как это делают люди с очень внушительным стажем жизни, хочешь - не хочешь, а поверишь.
•Счастье. Как настраивать себя на позитивные мысли, что такое «замечать и ценить простые радости каждого дня». Так же объяснение различных химических соединений, которые отвечают за наши эмоции и ощущения.
•Правильное питание. В книге собрано множество рецептов, чтобы чувствовать себя хорошо и ни в коем случае не ущемлять. И даже «полезные маски для лица» из тех продуктов, что мы с вами привыкли кушать каждый день.
Очень «правильный» сборник «полезных советов», если можно так сказать. Мотивирует, подталкивает к правильным решениям. Ну, а прислушиваться или нет, конечно же, дело только за вами.
[и да, мне безумно понравились рецепты, которые я планирую использовать и в своей жизни.]
«Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!» kitobiga sharhlar, 28 sharhlar