Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!

Я очень люблю иллюстрированные книги, ну а как еще можно показать книгу с полезными рецептами без фотографий ?

Если вы ищете не просто мотивационную книгу, а настоящий «дорожный компас» для энергичной и осознанной жизни - этот сборник советов от Оксаны Бадьиной точно заслуживает места на вашей полке.

6 глав. От ментального здоровья и дыхательных практик до рецептов для здорового питания.

Книга написана легко и практично - без заумных теорий, зато с конкретными инструментами, которые можно применить сразу после прочтения. Автор не просто рассказывает, как «найти себя» или «выйти из зоны комфорта», а даёт чёткие алгоритмы: от тайм-менеджмента и борьбы с прокрастинацией до советов по поддержанию физического тонуса. Очень понравились цитаты- примеры долгожителей.

Для кого эта книга?

- Для тех, кто чувствует, что «застрял» в рутине, но хочет перемен без насилия над собой.

- Для фанатов саморазвития, уставших от шаблонных трюков в духе «вставай в 5 утра».

- Для скептиков, которые ценят рациональный подход даже к личностному росту.

Даже если вам не близок данный книжный жанр книга вам понравится, хотя бы, потрясающими рецептами.

"Поломки в организме начинаются, когда человек испытывает дефицит счастья. "

Оксана Бадьина-практикующий психолог, коуч, нутрициолог, спортивный диетолог, член международной ассоциации нутрициолог и коучей.  Материалы, которые содержатся в книге, это тщательно собранная информация и  её анализ. Проделанная работа специалистом  просто превосходна.
Я переживала, что меня будет ждать учебник  или брошурка 100% пп и вообще  вода твой лучший друг, про другое забудьте.
Но нет, все намного глубже и лояльней.
Безумно порадовал формат книги, в стиле журналов, с иллюстрациями и сносками/вставками. Думаю, благодаря этому я очень быстро её прочитала, несмотря на серьёзные вопросы, которые поднимались.
Вкратце  поведаю, что вас ждёт , более подробно вы познакомитесь сами.
Сама книга небольшая, я бы назвала её путеводителем твоей счастливой жизни.
Мне, как человеку, которой очень любит вкусно и вредно кушать. Всегда сложно себя сдерживать. И порой приходят мысли, что либо надо себя огранить от и до, но исход я знаю. Либо сначала головой прийти к здравому плану действий. Вот именно это, одна из самых главных частей.
Всё в нашей голове, мысли нами движут и только, когда вы осознаетесь всю ценность, сможете идти дальше.
В книге есть тесты и методики, которые помогут вам в этом сложном и важном деле.
Также вас ждут дыхательные практики и отдельная, но не маловажная тема микробиома кишечника. Я бы выделила её, как одну из ключевых.
В завершении вы увидите вкусные и лёгкие рецепты, с просчитаными кбжу.
Если вы хотите, но никак не получается настроиться на улучшения вашего состояния, от души советую эту книгу.
Вы не загрузите свою голову непонятной информацией, все на доступном языке, а главное работает.

"Поломки в организме начинаются, когда человек испытывает дефицит счастья. "

Оксана Бадьина-практикующий психолог, коуч, нутрициолог, спортивный диетолог, член международной ассоциации нутрициолог и коучей. Материалы, которые содержатся в книге, это тщательно собранная информация и её анализ. Проделанная работа специалистом просто превосходна.

Я переживала, что меня будет ждать учебник или брошурка 100% пп и вообще вода твой лучший друг, про другое забудьте?

Но нет, все намного глубже и лояльней?

Безумно порадовал формат книги, в стиле журналов, с иллюстрациями и сносками/вставками. Думаю, благодаря этому я очень быстро её прочитала, несмотря на серьёзные вопросы, которые поднимались.

Вкратце поведаю, что вас ждёт ?, более подробно вы познакомитесь сами.

Сама книга небольшая, я бы назвала её путеводителем твоей счастливой жизни.

Мне, как человеку, которой очень любит вкусно и вредно кушать ?всегда сложно себя сдерживать. И порой приходят мысли, что либо надо себя огранить от и до, но исход я знаю ?Либо сначала головой прийти к здравому плану действий. Вот именно это, одна из самых главных частей.

Всё в нашей голове, мысли нами движут и только, когда вы осознаетесь всю ценность, сможете идти дальше.

В книге есть тесты и методики, которые помогут вам в этом сложном и важном деле.

Также вас ждут дыхательные практики и отдельная, но не маловажная тема микробиома кишечника. Я бы выделила её, как одну из ключевых.

В завершении вы увидите вкусные и лёгкие рецепты, с просчитаными кбжу?

Если вы хотите, но никак не получается настроиться на улучшения вашего состояния, от души советую эту книгу.

Вы не загрузите свою голову непонятной информацией, все на доступном языке, а главное работает.

Время от времени люблю почитать что-то мотивирующее в плане здоровья и смены образа жизни.
⠀
"Рецепты активной жизни" Оксаны Бадьиной как раз об этом. И не только об этом.
⠀
Я полностью согласна с автором в том, что наше физическое здоровье напрямую связано с ментальным. Стресс, нервы - все это отзывается на нашем общем состоянии.
⠀
Нашла в книге для себя много полезной информации о дыхательных практиках, способах поддержания когнитивных функций, ну и конечно полезные рецепты.
⠀
А ещё очень интересно было читать небольшие интервью с долгожителями. Это прям вау. Действительно, чужой пример заразителен!

Время от времени люблю почитать что-то мотивирующее в плане здоровья и смены образа жизни.

⠀

"Рецепты активной жизни" Оксаны Бадьиной как раз об этом. И не только об этом.

⠀

Я полностью согласна с автором в том, что наше физическое здоровье напрямую связано с ментальным. Стресс, нервы - все это отзывается на нашем общем состоянии.

⠀

Нашла в книге для себя много полезной информации о дыхательных практиках, способах поддержания когнитивных функций, ну и конечно полезные рецепты.

⠀

А ещё очень интересно было читать небольшие интервью с долгожителями. Это прям вау. Действительно, чужой пример заразителен!

⠀