Kitobdan sitatalar «Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни»
Благодаря слаженной работе двух механизмов регуляции (гомеостатического и циркадного) головной мозг оказывается готов ко сну в определенный момент суток, называемый воротами сна. Когда они открыты, человек легко засыпает. Открываются ворота при наличии следующих условий: позади от шестнадцати до восемнадцати часов бодрствования, вокруг темнота, а уровень мелатонина достаточен для сна.
62 136,73 soʻm
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
21 aprel 2023Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2022Hajm:
170 Sahifa 17 illyustratsiayalarISBN:
9785001959540Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер
