«Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс?» kitobiga sharhlar

Особенностью книги является то, что она не только объясняет, почему качество спермы снижается, но и предлагает практические советы и стратегии по его улучшению. Автор рассматривает такие аспекты, как образ жизни, питание, окружающая среда, стрессы и другие факторы, которые могут влиять на качество спермы.

когда читаешь книгу, думаешь, что уже скучно. потому что всё уже заезжено темой зож, плохой экологией, загрязнением окружающей среды.

это всё понятно и логично

но есть там и интересная информация

я бы сократила книгу во много раз до каких-то супер основных и не таких очевидных моментов

Книга не очень интересная. И достаточно грустная. Послушать как всё плохо с зимией, загрязнением и т.д. Рассказов и наратива вообще нет, одна статистика... :-(

Всё-всё-всё влияет плохо на здоровье и в том числе снижает качество и количество спермы. Не возможно понять уровень влияния каждого фактора, короче всё плохо... В результате ЗОЖ, органические продукты и умеренный спорт/кардио/ЛФК - это наше всё (кажется что для всех полезно, но в рамках данной книги - для репродуктивной способности!)

Из интересного:

- даже в скандинавских странах бизнес "проталкивает" опасные дозы добавок в сёмге как "в рамках нормы"

- парацетомол и ибопрофен могут привести к бесплодию (как взрослого, так и плода)

- умеренный алкоголь положительно влияет на качество спермы ( во всяком случае в короткой перспективе)