Kitobni o'qish: «Жажда жить! Как обрести силу внутри себя»

Введение

Приветствую тебя, читатель! Меня зовут Никита Серов. За свои 34 года мне посчастливилось перебрать множество направлений деятельности, развиваться в разных жизненных сферах. Если ты что‐то слышал обо мне или читал мой блог, то, возможно, уже знаешь, что я:

▶ известный российский блогер, который привлек более 12 миллионов подписчиков в свои соцсети;

▶ получил премии «Предприниматель года – 2021»; «Лучший мужской блог – 2021, 2022, 2023», «Золотой наставник года – 2024»;

▶ основал бренд одежды Serovski Brand, оборот продаж которого составляет более 60 миллионов рублей в месяц;

▶ достиг вершины Эльбруса ¹; Килиманджаро ², Агунга ³;

▶ создал школу по производству контента, где моя команда ежедневно помогает юным блогерам развиваться.

Когда‐то я был вполне успешен как фитнес-тренер – запись ко мне велась на месяц вперед – и до сих пор я иногда тренирую и консультирую, хотя увлечен уже совсем другими вещами. В мире ведь столько интересного.

С женой мы развелись, но с детьми я вижусь очень часто – они подолгу проживают то у меня, то у нее. Умение заплетать дочери косичку я считаю одним из крутейших достижений в своей жизни, без шуток – кто пробовал, тот знает!

Возможно, кто‐то скажет: «Никита, у тебя имидж брутального “настоящего мужика”, ну при чем тут косички? И зачем признаваться в неудачах, особенно в разводе?»

Знаешь, читатель, для меня «настоящий» означает в том числе и искренность, определенную душевную открытость. Если хочешь помочь людям, то строить из себя недостижимый идеал, а ошибки «заметать под коврик» – провальная стратегия. Доказано опытом ведения блога: больше всего горячих откликов я получал, когда был честен и затрагивал темы, близкие каждому. Именно тогда в личной переписке и комментариях, на встречах у меня начали спрашивать совета не только насчет фитнеса, раскрутки странички, монтажа видео, но и просто «о жизни». Как пережить тяжелое расставание? Что делать, если вляпался в нехорошую ситуацию? Почему по утрам нет сил подняться? Как наладить отношения, которые сам испортил? Как найти свое дело по душе и никому не завидовать?

Я – не психолог, и отвечал простым языком, от души, думая, как поступил бы сам, стараясь не навредить этими советами. Было приятно узнавать, что я кого‐то вдохновил, подбодрил, смог поделиться энергией и дать импульс к изменениям – истории этих людей вы тоже найдете в книге.

Она предназначена для всех, кому нужна поддержка, кому интересен опыт другого человека, позитивный пример разрешения определенных ситуаций. Здесь будут небольшие тематические разделы, сформированные на основе списка вопросов, которые мне задавали чаще всего. А еще – задания и практики, чтобы выполнять их прямо на страницах книги. И, конечно, множество примеров из жизни – моей, моих друзей, коллег, подписчиков.

Тут собраны и истории побед, и истории провалов, но нет ни одной фальшивой.

Я – тот, кто я есть. Добро пожаловать в мою книгу и мою жизнь.

Тут я еще онлайн фитнес-тренер и работаю на любимой, но ограничивающей мое свободное время работе. Средний заработок 300 000 рублей в месяц – да, это много, но и вкалываю я немало.

Заметили довольное выражение лица на этой фотографии?

Тут я уже достиг большинства своих целей – раскрутил свой блог, основал свой бренд одежды, помог многим людям стать успешными блогерами, помогаю Фонду недоношенных детей.

Про размер заработка скромно промолчу, но пару месяцев отдохнуть на Бали или отправиться в экспедиционный лагерь я могу себе позволить без раздумий о деньгах.

Мои желания и цели на ближайшее время

У каждого человека есть материальные и духовные желания. Что касается моих, то:

1. Я хочу стать счастливым. Буквально до вчерашнего дня я думал о том, что человек априори не может быть счастливым все время, только в определенный момент. Когда получает пятерку, когда зарабатывает деньги, ставит задачи. Значит, надо свою жизнь наполнять радостными моментами.

Буквально пару дней назад я поднял этот вопрос, когда ехал с одним

человеком в командировку, и он мне ответил, что счастье – это спокойствие. Когда не нужно никому ничего доказывать, когда ты просто проживаешь свою жизнь, не думаешь о каких‐то проблемах.

Мое основное желание – быть спокойным и довольным.

1. Я хочу создать семью.

2. Я хочу купить квартиру в Москве с отличным видом.

3. Я хочу поменять автомобиль.

4. Я хочу построить вторую фабрику. И этот вопрос я уже активно решаю.

5. Я хочу сделать самую сильную школу по созданию видеоконтента на российском рынке.

6. Я хочу, чтобы моя книга вышла.

Можно сказать, что эти желания принадлежат уже моей зрелой, более осознанной личности.

А знаешь, чего я хотел в детстве? Начнем с этой забавной истории – заодно вспомни, пожалуйста, к чему когда‐то стремился ты сам.

«Хочу стать банкротом!»

Однажды в младших классах меня спросили: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь»? Я не задумываясь ответил, что хочу стать банкротом…

– Почему?

– У них много денег…

Конечно же, я имел в виду банкира, просто перепутал два понятия, и позже мне пояснили разницу. Я рос без отца, и мама выбивалась из сил, много работала, чтобы обеспечить нас с сестрой всем необходимым – вполне нормально, что мне хотелось разбогатеть. Жизнь была непростой. Вспоминая прошлое, я глубоко ценю мамину самоотверженность и радуюсь, что наши мечты исполняются не дословно. Банкиром стать не довелось, но в целом успеха я достиг, и в банкротах не побывал.

Хотя, оглядываясь по сторонам, я вижу, что моей детской «мечте» следуют очень многие молодые люди. Они думают, что процедура банкротства позволит им вступить в новую жизнь без долгов. На мой же взгляд, им просто страшно взять ответственность за свою жизнь и по-настоящему все исправить: заработать, выплатить долги – они всего лишь уходят от проблем.

Взять опыт из любой негативной ситуации, признать ошибки своими и научиться со всем этим работать – вот что было бы гораздо нужнее.

Друзья, «присвойте» себе все, что уже совершили, не пытайтесь зачеркнуть это и «обанкротиться». Преодолев трудности, вы увидите, что в успехе нет чудес, на 99 % он состоит из усердной работы: над собой, над отношениями и т. д.

Я верю, что каждый человек уникален и способен изменить свою жизнь и мышление. Конечно, на это нужно время, опытный наставник или просто друг, который готов протянуть руку помощи, – в моей жизни они, к счастью, встречались.

Для тебя, читатель, таким другом готов стать я.

Мама:

Так как мы жили бедно, Никита с детства мечтал стать богатым. Каждый вкладывает в это понятие свое. Он же просто хотел помогать мне и Юле (сестре).

Сейчас я живу в квартире, которую мне купил сын. Это большая гордость для меня. Он помог мне выкупить машину, закрыть кредит.

Другая его мечта исполнилась наполовину – он хотел построить крепкую семью, и чтобы мы все вместе жили в большом доме. Семья распалась, но у него есть двое прекрасных детей, с которыми он проводит очень много времени.

Знаешь, регистрируясь в 2009 году в «Одноклассниках» и «ВКонтакте» (смешно, да, но других соцсетей тогда не было), я не стремился к популярности – просто пробовал новое и общался с людьми. Мне нравилось делиться фотографиями, красивыми картинками и информацией. Никита Серов, спортсмен, вот так отдыхает, гуляет, вот такие у него интересы, и вот что он думает о жизни в целом.

Со временем, развиваясь в спорт-индустрии и фитнесе, я приобрел первых подписчиков из того, что сегодня называют ЦА ⁴: людей, так или иначе заинтересованных в физической активности и здоровом образе жизни. Конечно же, встречались посты про работу. Потом появилась рубрика про отношения: я рассуждал о семейных ценностях – уважай родителей, береги своих близких – и делился информацией о том, каким, на мой взгляд, должен быть настоящий мужчина. Показывал, как я участвую в воспитании и какие испытываю эмоции в процессе. Подписчики знали, что я рос без отца и теперь делаю все, чтобы своему сыну дать внимания по максимуму.

Мои ценности были хорошо восприняты интернет-аудиторией, которая постепенно росла. В комментариях завязывались живые обсуждения и постепенно я отдавал общению в сети все больше времени и сил.

К 2019 году я понял, что основная работа не приносит мне удовлетворения – не хочу быть привязанным только к одному месту, графику 9–18, работать на чужого дядю. Платили хорошо, но я решил, что пора уходить.

Мои близкие не понимали, почему: «У тебя такая классная зарплата. Ты известный во многих регионах специалист. Пойдешь в никуда?»

Тем не менее я не отступился: уволился и отправился «в никуда», точнее – своим путем. Будь что будет.

Я ни капли не пожалел о своем решении – буквально через три месяца мой доход увеличился в два раза.

Итак, куда же нас приводит упорство и умение следовать своим, а не чьим‐то еще желаниям? Надеюсь, читатель, что тебя этот путь направит к успеху, как и меня когда‐то. Только не совершай распространенную ошибку: в погоне за достижениями не пропусти саму жизнь.

И что вообще такое эти самые желания? Чем они отличаются от целей, а цели – от мечты? В следующей главе давай порассуждаем на эти темы.

Достигая целей, не забывай про жизнь

Желания. Возможности. Цели

Множество людей рисуют карту желаний, загадывают под бой курантов «любовь, машину, карьеру», кричат на весь мир, как хотят того и этого. А потом… просто ждут чуда. Иногда еще жалуются на судьбу близким – мол, «заказывали» исполнение мечты, а жизнь преподнесла совершенно другое.

Почему так получается, читатель? Все просто: если желать и мечтать, но не делать, т. е. не прикладывать конкретных усилий для достижения желаемого, то и выйдет одно большое ничего. Иначе будет только у тех, кому досталась добрая тетушка-фея и кто живет в сказке. Но я таких людей не встречал.

Пусть я скептик по натуре, но для меня желание – это цель с четким планом моих действий и определенным интервалом времени, выделенным на них.

Тебе, возможно, уже известна технология SMART ⁵ по достижению целей:

▶ Specific (конкретный).

▶ Measurable (измеримый).

▶ Achievable (достижимый).

▶ Relevant (значимый).

▶ Time bound (ограниченный во времени).

По этой модели легко и просто составить план действий. Ниже будет упражнение – можешь вписывать свои мысли прямо в книге. Помни, что на составление плана может уйти до двух часов, но зато действия и время будут направлены именно на достижение целей, а не просиживание штанов.

Вспомни сейчас свою давнюю цель. Давай разберем ее по этой методике?

1. Твоя цель (Чего ты хочешь?)

2. Измеримость (килограммы, сумма, процент)

3. Достижимость (Какие действия необходимо предпринять? Какова последовательность действий? Каковы приоритеты? Какие ресурсы тебе необходимы для достижения цели?)

4. Важность (Что ты увидишь, почувствуешь, когда достигнешь цели? Тебе действительно это важно? Почему?)

5. Ограниченость во времени (Установи сроки начала и окончания)

Например, ты хочешь зарабатывать 100 000 рублей в месяц.

▶ Что? Деньги.

▶ Измеримость – 100 000.

▶ Достижимость. Пойми, что если твой заработок сейчас составляет 10 000 рублей, то неправильно ожидать от самого себя сразу зарабатывать 100 000. Не геройствуй! Подходи к делу рационально. В первый месяц ты можешь заработать 20 000 рублей, во второй – 40 000, в третий – 80 000, а потом уже можешь целиться в 100 000. Можно сравнить это с обычной пробежкой. Глупо ожидать от себя, что ты пробежишь 20 километров и ни разу не остановишься, если давно не занимался спортом.

▶ Важность. Что тебе дадут 100 000 рублей в месяц? Может быть, ты быстрее выплатишь ипотеку? Купишь айфон или скоростной мотоцикл? Подумай, действительно ли тебе это важно? Прочувствуй, а что ты будешь испытывать, когда получишь вожделенную вещь? Может, айфон тебе не даст эмоции, но отпуск в теплой стране принесет силы для реализации твоей цели.

▶ Установи реальные сроки. Можно, конечно, устроиться на вторую работу грузчиком или официантом, но получится ли реализоваться в этом? Или стоит выделить месяц на освоение новой профессии и только потом включать счетчик «а сколько я заработаю»? Оцени правильно свои ресурсы. Я за то, чтобы ты занимался именно тем, что тебе нравится.

Если ты перед собой ставишь цель и выстраиваешь четкий путь к ней, то твое желание «волшебным образом» – точнее, упорным трудом – скорее всего исполнится.

Много людей приходили ко мне и говорили, что они все делали по системе SMART, но часто сбивались с плана. Такое тоже случается. Наш мозг саботирует, стараясь сохранить привычный для нас уклад жизни, спасает от всего нового, так как оно может быть небезопасным. Без этой функции человечество бы просто-напросто не выжило. Но если ты сбился один раз, это не повод останавливаться на пути. Действуй!

Должно ли исполнение желаний быть легким? Сейчас развился культ легкости во всем – напряжение считается чем‐то «неправильным», вроде бы все должно приходить «в потоке», а значит, без усилий. Я задумывался над этим и понял, что тема действительно двойственная.

С одной стороны, желание исполняется – и тем самым вознаграждает человека за плодотворную работу. Например, за ежедневную пахоту в тренажерном зале и правильно выстроенное питание на животе проявляются красивые кубики, сало тает. Сильное и стройное тело – это и желание, и вознаграждение одновременно. Видеть себя в зеркале таким, каким ты хотел быть всегда, стоит затраченных сил и времени. На пути к телу мечты ты прокачиваешь свои навыки дисциплины, узнаешь много нового о своем организме – разве такая работа не полезна? Она развивает тебя и приводит на более высокий уровень. Да, по моему мнению, это и не должно доставаться легко и просто, по щелчку пальцев.

С другой стороны, мелкие желания можно воплощать и забывать о них, не придавая им большого значения. Зачем зацикливаться, например, на том, как сильно ты хочешь съесть бургер? Допустим, это желание может навредить твоему внешнему виду и пищеварительной системе в целом, но именно сегодня ты не способен думать ни о чем другом. Тогда вопрос решается легко: дополнительные 20 минут на беговой дорожке – и можно идти за фастфудом. Цель – бургер, действия – 20 минут на дорожке.

Главное, чтобы такие «нарушения» не вошли в систему. Съел и забыл, не нужно накручивать себе чувство вины и думать о неполезном бутерброде еще сто лет после того, как он переварится. Хочешь – сделай, не можешь принять решение – значит, тебе это вообще не нужно, забудь и займись чем‐то более важным, но не погружайся в мелочи больше необходимого и не ной.

Пожалуй, общая концепция выглядит так: то, что тебя развивает и приводит на новый жизненный уровень, требует усилий и времени – и это правильно по всем законам природы, идет обмен энергией. Здесь ты и закрепишь навыки, и получишь удовольствие от проделанной работы. Почувствовать, что потрудился на славу, нужно тебе самому. А вот простые «хотелки», особенно материальные, не должны тебя загружать и отнимать ресурс, пусть он идет на настоящие цели. Не вкладывайся в пустяки эмоциями: захотел – поставил цель – достиг ее в пару действий – и забыл. Или отбросил как ненужную.

Не всегда правильный путь – самый легкий.

Как же понять, на что стоит тратить свою энергию, а на что – нет? Все просто! Ответь себе на вопрос: «Что для тебя сейчас важно?» Если у тебя в приоритете семья и отношения, то направь ее туда, если деньги – задумайся о дополнительном доходе, идеальное тело к лету – без похода в спортзал не обойтись.

Понимание того, на что стоит тратить свою энергию, и на что – нет, является одним из наиболее важных вопросов в современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с бесконечным потоком информации, возможностей и требований. От нас требуется быть всюду и всеми, ни на секунду не оставлять себя в покое.

А еще ведь хочется и других уберечь от ошибок!

Я сталкивался с этим не раз.

Как относиться к советам и стоит ли их давать

Скажи, тебе приходилось когда‐нибудь говорить человеку, что заявленные им желания не совсем адекватны? Как ты отнесся к этой ситуации? Как реагировал оппонент?

Одна гадалка сообщила, что в прошлой жизни я был ясновидящим. Меня это позабавило, но вообще‐то я замечал, что мои слова, даже брошенные случайно, сбываются в 99 % случаев. Не сразу – пусть через месяц, год – но обязательно. Поэтому советы налево – направо я не раздаю, не лезу в полемику, если не разбираюсь в теме, а диалог веду, подтверждая свои слова фактами.

Также я никогда не отговариваю человека от его решений, но, если он уже пришел ко мне и хочет получить обратную связь, – пожалуйста. «Конечно, пробуй, только продумай все как следует», – эту фразу можно часто услышать от меня.

Не давай советы, если тебя не просят. А если просят – будь честен и выбирай, что именно сказать.

Всегда оценивай риски. Когда берешь кредит, его можно выплатить, если же ты разбил чужую семью, то это «починить» уже не получится. Есть необратимые вещи, которые нуждаются в большем времени для обдумывания.

Еще имеет значение, кто обратился за советом. Дальнему родственнику, просто знакомому можно сказать обтекаемо: «Ты знаешь, я не в теме и не знаю, что тебе предложить. Поищи лучше эксперта». Но близким людям всегда нужно озвучить свое мнение, чтобы не остаться виноватым: «Ты же видел, что я прыгаю в пропасть? Почему не предупредил, не остановил?»

Что‐то посоветовав, я обязательно добавлю: «В любом случае решать тебе. Это твоя жизнь и твоя ответственность».

Как отличить свои истинные желания от навязанных?

Часто люди, глядя на чужие достижения или вещи, говорят: «Я тоже этого хочу». Спустя время, уже когда приобрели себе ту или иную вещь или добились желаемого, они понимают, что не испытывают кайфа. И задают себе вопрос: «А мое ли это было желание?»

С этого вопроса надо было начинать.

Цели и мечты могут быть навязаны родственниками, друзьями, телевидением, блогерами, а самому человеку этого не надо – его душа хочет совершенно другого. Помни, что чужие желания не принесут тебе никакого удовольствия, да и тратить свою единственную жизнь для того, чтобы удовлетворять чужие желания, – глупо (не рационально).

Важно всегда слушать себя, а не окружающий мир.

В пору своей эмоциональной незрелости я общался с людьми, которые привыкли одеваться с пафосом, непременно в бренды. А я предпочитал обычные кроссовки, но для имиджа покупал «статусную» обувь и ходил в ней, хотя ощущалась она максимально некомфортно. Я пытался понравиться своему окружению и подстраивался под их видение мира. Сейчас я спокойно прихожу на светские мероприятия, где обеспеченные люди увешаны брендами, и чувствую себя с ними наравне – я такой, какой есть, я многого достиг и уверен в себе.

Твоя жизнь – твои правила (если не нарушать закон). Слушай себя и свои желания.

Как понять, нужны ли тебе эти машина, одежда, достижения?

Давай позаимствуем у врачей полезный принцип «не навреди».

Конечно, если у тебя все в порядке с финансами, и ты понимаешь, что возможность купить машину никак не навредит твоему бюджету, образу жизни – почему бы и нет? Не попробуешь – не узнаешь. Но я часто вижу иную ситуацию: люди при непостоянном заработке берут дорогую машину в кредит «на авось». Если здраво смотреть на это, складывается впечатление, что они не понимают, что могут остаться без еды, жилья, лечения, т. е. навредят себе.

Чтобы понять, насколько действительно тебе нужна та или иная вещь, советую устроить тест-драйв желания, например, машину можно взять напрокат, почувствовать ее.

Вместо того, чтобы купить целый пирог, просто попробуй кусок – может быть, он не настолько сладкий.

Многие мечтают о большом доме у моря, но расстраиваются, что у них нет двадцати миллионов на такую покупку – а ты сними его за посильную сумму, поживи там день, два, неделю. Может, ты поймешь на седьмой день, что тебе одиноко, или вместо счастья и радости от приобретения ты стал тяготиться новыми обязанностями – уборкой, стрижкой газона. Или тебе не нравится повышенная влажность в комнатах, а крики чаек надоели еще вчера. И хочется тебе на самом деле только общения с твоими детьми, друзьями, а вместо этого приходится тратить время на дополнительную работу, которая не приносит удовольствия.

У меня был период, когда я думал, что хочу быть профессиональным спортсменом, – добился определенных результатов, но в процессе понял, что мне нравится просто тренировать людей.

До развода у меня были спортивная машина и водитель, это не приносило мне большого удовольствия. Может, кому‐то кажется, что я должен ездить только на авто сегмента «люкс». А я осознал, что люблю просто большие джипы – и все.

Пиши сюда, чего бы тебе хотелось. Не думай слишком долго, пусть подсознание выдаст самое горячее желание:

Допустим, ты признался, что хочешь квартиру в «Москва-Сити». Или видишь себя экспертом, читающим лекции, у которого задорого покупают наставничество.

Несколько минут поиска в сети – и вот ты уже знаешь, что сутки в апартаментах на 57‐м этаже обойдутся тебе от 15 000 рублей. Если уже на этом этапе ты возмущаешься, что оно того не стоит – действительно не стоит, откажись, не твое. По-прежнему хочется? Звони, бронируй, в крайнем случае, попроси друзей скинуться на день рождения и подарить тебе двое суток в квартире мечты.

Теперь о желании стать высокооплачиваемым экспертом: начни с записи пятиминутного ролика. Сочини сценарий, напиши и выучи текст, сними студию, найми профессионала, чтобы видео получилось качественным. Выложи на пробу. Прочувствуй все, что происходило, и решай, хочешь ли заниматься этим 24/7.

Как будешь проводить тест-драйв желания?