Kitobni o'qish: «Секрет позитивного мышления. Психология счастья»

© Ник Бэйлор, текст 2021

© AB Publishing, 2024

Введение

Каждый человек желает быть счастливым, но не у всех это получается. И вовсе не потому, что не существует волшебной палочки. Она-то как раз и есть, но пользоваться ею нужно научиться. Наша жизнь зависит от нашего мировоззрения. Если человек считает себя несчастным, он прав. Если человек считает себя счастливым, он тоже прав. Вот только все желания сбываются у второго. Создать жизнь мечты реально, и поможет в этом позитивная психология. Она доступна для каждого, и её базовые приёмы вполне просто применять в жизни.

Последние годы вокруг позитивной психологии разгорается много жарких споров. У неё достаточное количество сторонников и противников. Если посмотреть с одной стороны, то в её методиках кроется настоящий рецепт счастья. С другой же стороны, данное направление отличается множеством подлежащих дискуссии установок. По мнению скептиков, этой теорией создаётся лишь иллюзия того, что можно стать счастливым, если направить свои мысли в позитивное русло, ведь человеческий разум устроен гораздо сложнее, чем мы себе представляем. Однако нельзя не признать наличие полезных практик, существующих в позитивной психологии. С их помощью можно показать человеку его сильные стороны, а также научить пользоваться ими. Человек может понять, как самостоятельно формировать радость и счастье, обрести сознательный оптимизм и поменять свою жизнь в лучшую сторону.

Безусловно, все мы разные, и каждый человек по-своему ощущает эмоции и воспринимает мир и самого себя. Именно поэтому не существует единого рецепта счастья для всех. Но несмотря на это, некоторые механизмы счастья, которые функционируют у каждого схожим образом, всё же есть. Их изучением и занимается позитивная психология.

Итак, чтобы стать счастливым, необходимо разобраться в том, что из себя представляет позитивная психология, как она работает и применяется на практике. Об этом и пойдёт речь далее.

Глава первая. Что такое позитивная психология?

Позитивная психология – это раздел современной психологии, занимающийся исследованием поведения и сильных сторон характера человека, которые позволяют людям переходить к процветанию, строить жизнь, наполненную целью и смыслом.

Основными темами изучения являются оптимизм, условия счастья, поток, духовность. Теоретики и исследователи в этой области стремились определить элементы хорошей жизни. Они также предлагали и тестировали действенные методы повышения уровня удовлетворённости жизнью и благополучия.

Позитивная психология возникла в конце 90-х годов прошлого столетия в качестве попытки понять, что же помогает людям эффективно взаимодействовать. Представителями движения позитивной психологии изучаются закономерности психологического благополучия и достойной жизни.

В первую очередь рассматриваются не недостатки, а именно положительные стороны, помогающие человеку повысить самооценку, приобрести позитивный образ мышления, развить умение испытывать позитивные эмоции. Стоит также подчеркнуть, что ценность негативных эмоций не отрицается позитивной психологией. Она изучает методики осознанности, содержащие в себе действенные механизмы работы с негативными состояниями и эмоциями (такими, как тревожность, депрессия и т. п). Методы позитивной психологии помогают людям, испытывающим недостаточно позитивных ощущений, наладить процесс ориентировки в собственном внутреннем мире, улучшить отношения с другими людьми, обрести яркую и полноценную жизнь.