Я бы хотел сделать так: каждый раз, когда беру на себя обязательство, должен сначала просто записать его, а затем вернуться к нему через двое суток и на свежую голову принять решение. Лучше даже будет сказать себе: «Если я обещаю что-то делать, то обязуюсь сделать это прямо сейчас». Если незамедлительно приступать к выполнению не хочется, лучше вообще не ввязываться. Не брать лишних обязательств