Kitobni o'qish: «31 способ вернуть себе новогоднее настроение»

От автора

Вы любите новый год? Неужели нет? Я его просто обожаю!

Но так было не всегда. Более десяти лет я отмечала этот праздник без радостных эмоций, действуя по шаблону, но в итоге нашла способ всё изменить.

Я – профессиональный журналист. Начала работать в телекомпании еще в школьные годы и осталась там работать на долгие двадцать лет. Сейчас автор книг, сыровар и многомама. Несколько лет назад наша семья сознательно переехала в крошечную уральскую деревушку. Именно здесь, в тишине среди снегов, в маленьком лесном домике я вновь смогла полюбить зиму и зимние праздники. Конечно, чтобы ощутить радость от Нового года, не обязательно переезжать в деревню. Нужно лишь разобраться в некоторых моментах, о которых и расскажет эта книга.

Итак…

Когда мне было значительно меньше лет, я обожала Новый год. Мы жили в маленьком поселке на Ямале, где большую часть года царила зима. На целых девять месяцев окружающий мир превращался в снежную пустыню. Дома, занесенные снегом по крыши, огромные пушистые сугробы – это было настоящее царство снега. Всё вокруг было настолько белым, что ты словно растворялся в этом цвете. И лишь на Новый год, уставший от оттенков белого взгляд мог наконец порадоваться яркому разноцветью.

Мое детство пришлось на те самые 90-е, которые так любят вспоминать в связи с негативом. Я же не могу сказать об этом времени ничего плохого. Мы жили отлично и не нуждались ни в чем.

Конечно, жители затерянного среди бескрайних снегов крошечного поселка не могли похвастаться, например, разнообразием рациона. Но именно этот факт и делал праздники по-настоящему ярким событием. Потому что в новогодние дни сбывались мечты.

Одно из ярчайших детских воспоминаний – реклама восхитительных сладостей, которая постоянно мелькала по телевизору. У нас такие не продавались, поэтому попробовать их на вкус я почему-то даже не мечтала.

И вот однажды в новогоднем подарке от школы я нашла шоколадку, которую часто видела в рекламе (эта шоколадка популярна до сих пор). Сейчас-то детей уже не удивишь даже последними моделями популярных гаджетов, а тогда одиннадцатилетняя я чуть не лопнула от эмоций и счастья. Это было настолько фантастично, что я несколько дней не решалась съесть подарочную шоколадку. Мне казалось это кощунством. Так поистине новогоднее чудо усилило ассоциацию «Новый год – волшебный праздник».

Однако время шло, я взрослела и однажды вдруг поняла, что больше не радуюсь этому празднику так, как раньше. Это меня расстроило. Я не могла понять, куда делись все те теплые волшебные чувства, которые обуревали меня накануне Нового года и все праздничные дни. Больше всего пугало, что Новый год теперь не вызывал вообще никаких положительных эмоций. Словно этого праздника не существовало вовсе. Несмотря на всю суету и приготовления, он был мне больше не интересен и приносил только усталость и раздражение.

К тому времени я уже вышла замуж и родила первую дочь. Мы с семьей пробовали разные форматы празднования: ходили в гости, приглашали друзей к себе, устраивали семейные вечера, заказывали визит дедушки Мороза со Снегурочкой, уезжали куда-нибудь… и НИЧЕГО! Никаких эмоций вся эта суета не вызывала.

Мне было уже за тридцать, когда я решила разобраться в этом вопросе и вернуть себе любимый праздник. В первую очередь я хотела сделать это ради своих детей. Мне хотелось, чтобы у них в памяти тоже остались приятные воспоминания, связанные с Новым годом. А без собственной радости и эмоций я не смогла бы им помочь.

Не сразу, но у меня это получилось. Пожалуй, сегодня в нашей семье Новый год – главное событие. Я нашла причины отсутствия праздничного настроения и способы с этим бороться. Хочу поделиться информацией и с вами. Возможно, вы смотрите на празднование Нового года совершенно другими глазами, но в этой книге любой сможет выбрать для себя интересные и полезные моменты.

Если вы листаете эти страницы, значит, у вас тоже отсутствует праздничное настроение, и вы ищете способ это исправить. Приглашаю всех окунуться в атмосферу самого волшебного праздника современности.

Просто попробуйте следовать моим советам. В конце концов, что вы теряете?

В нашей стране традиции Нового года и Рождества сильно переплетены друг с другом. Я не буду их здесь разделять и углубляться в историю двух этих праздников тоже не стану. Речь пойдет о более светском их восприятии, поэтому некоторые моменты будут относиться к обоим событиям.

Как работать с этой книгой

Уже в следующей главе я расскажу вам о своем исследовании отсутствия новогоднего настроения у огромного количества людей. Возможно, в этих рассуждениях вы найдёте что-то своё. Осознав и проанализировав эти причины, вы сможете исправить ситуацию.

Конечно, новогоднее настроение не вернётся по мановению волшебной палочки – это системная работа. Но вы сделаете первый шаг. Вторым шагом станет практическая работа. В этой книге я предложу вам 31 способ вернуть себе ощущение праздника. Как вы уже догадались, число выбрано не случайно – да-да, это количество дней в декабре.

Будет здорово, если вы начнёте читать книгу до декабря, тогда с первого числа первого месяца зимы можно уже приступить к работе над своим праздничным настроением. Но даже если вы нашли время для чтения уже в январские новогодние каникулы, постарайтесь выполнить несколько рекомендаций. Уверена, ваше настроение улучшится! А к следующему году обязательно подготовьтесь и начните сначала.

Эта книга адвент-календарь. Здесь вы найдете задания на каждый день декабря. Но не рекомендую выполнять все за один месяц, хотя это тоже возможно.

Однажды мы с семьей устроили такой челлендж, который я транслировала в своём блоге. Мы каждый день декабря выполняли задания по повышению новогоднего настроения, снимали об этом видео и публиковали в социальных сетях. Хочу честно сказать несмотря на то, что нас было шесть человек и мы равномерно распределяли все дела, ближе к тридцать первому декабря все так устали, что уже не хотели никакого праздника.

Хорошо, что к тому моменту мы уже научились получать удовольствие от самой атмосферы Нового года, поэтому семейное торжество было спасено. Но это был очень опасный эксперимент, который может запросто лишить радости. Передозировка удовольствия – это тоже плохо!

Выберите для себя около десяти пунктов, которые вам будет несложно выполнить. Можно чуть больше или чуть меньше – главное, чтобы следование рекомендациям не вызывало у вас напряжение или раздражение. Если вдруг почувствуете негатив, срочно прекратите и отдохните. Попробуйте вернуться к процессу через несколько дней.

Часть информации, представленной в книге, можно легко найти в интернете: различные чек-листы, списки новогодних фильмов или планы на декабрь. Но я хотела создать нечто вроде учебника новогоднего настроения и объединить всю эту информацию в одном месте.

В этой книге вы найдете много моих комментариев, так как всё, о чем я буду здесь рассказывать, мы с моей семьёй проверили на практике.

Глава 1. Ищем новогоднее настроение

Согласитесь, что на постсоветском пространстве Новый год – единственный НЕ религиозный праздник, имеющий такое разнообразие традиций. Здесь и богатое ночное застолье, и подарки, и фейерверки, и карнавалы, и корпоративы, и Дед Мороз со Снегурочкой, и гирлянды, и хвойные деревья, и море сладостей. Какой другой праздник может таким похвастаться?

8 марта, 23 февраля, 8 июля, 1 сентября и другие даты тоже имеют традиции, но гораздо меньше. Из этого можно сделать вывод, что именно Новый год для наших сограждан является одним из самых любимых праздников. Тем более странно, что на протяжении большей части моей взрослой жизни я постоянно слышала от окружающих: «У меня нет новогоднего настроения».

Каждый год мир вокруг создает для нас атмосферу праздника. Если еще десять лет назад новогоднюю атрибутику в магазинах выставляли в первых числах декабря, то сейчас в некоторых сетевых магазинах полки завалены мишурой и елочными шарами уже в конце сентября.

Праздничную атмосферу создают в каждом населенном пункте: уличные гирлянды, светящиеся объекты, городские елки, фейерверки, ледяные городки и горки.

Много лет я проработала журналистом, и почти весь декабрь по долгу службы в праздники посещала рабочие коллективы. Люди устраивали детские утренники и вечеринки для взрослых, а мы снимали их и транслировали по местному телеканалу. Веселье лилось рекой: яркие театрализованные представления несколько раз в день, забавные костюмы, благотворительные акции, танцы, дискотеки, шампанское, горы подарков, салют, не лень было даже водить хороводы вокруг елки в -40С на улице.

И когда, слегка ошалевшая от этого бесконечного декабрьского карнавала, я заходила куда-нибудь за кулисы, там обычно наблюдала одну и ту же картину. Уставшие люди с печалью в глазах и неизменной фразой на устах: «А у меня нет новогоднего настроения. Я не чувствую праздника».

Что?

Получается, что все это лишь видимость? Все дружно поддерживают эту иллюзию веселья для других, не чувствуя ничего внутри себя? Словно признаться в этом публично означает испортить праздник другим.

И самое страшное, что я ведь тоже ничего не чувствовала. Я ходила на все эти вечеринки не только по работе. У меня, видимо, как и у других, была тайная цель – зарядиться где-то весельем, понять, что его вызывает. Но чаще всего это было бесполезно. Неважно, насколько веселым было мероприятие, абсолютное большинство взрослых людей потом все равно жаловались на отсутствие праздничного настроения. А если настроения ни у кого нет, как тогда им зарядиться?

Меня очень это удивляло. Взрослые, самодостаточные люди, имеющие возможность купить себе что угодно и отпраздновать окончание года так, как мечтается, не испытывали никакой радости.

Тогда я стала наблюдать за детьми и заметила, что у них с этим проблем нет. Несмотря на время изобилия, когда, казалось бы, родители в любой день года могут исполнить любую прихоть своего чада, дети все равно искренне радовались. Значит, дело не только в подарках и угощениях, которыми сейчас заваливают малышей в Новый год.

Я задумалась и начала вспоминать свое детство. За что я полюбила Новый год? Предлагаю вам тоже окунуться в воспоминания и выделить несколько ключевых моментов. Поскольку все мы разного возраста, наши воспоминания могут отличаться, и это вполне естественно. Но в них все же будут общие черты, которые я постараюсь выделить.

1. Праздник нам устраивали взрослые

Мы были только гостями. Новый год – это всегда сюрприз и ожидание чуда. Вспоминаю, как я готовилась к празднику в детстве. Начинала собирать конфеты за пару месяцев до конца года. Душу грела мысль о том, что с учетом подарков в каникулы я буду питаться исключительно сладостями. Это было приятно и волнительно.

Я уговаривала бабушку скорее пойти за елкой. Брали в лес меня исключительно для того, чтобы выбрать подходящую лесную красавицу. Пилила ее и волокла на себе домой только бабушка. Я скакала рядом и предвкушала, как достану коробку со стеклянными сокровищами и буду наряжать елку.

Отдельно я приносила несколько веточек сосны и ставила их в вазу, наряжая игрушками и дождиком. Это была такая маленькая настольная елочка для моей комнаты. Помню, как доставала целую коробку с малюсенькими игрушками – человечками и животными – и выстраивала их на столе вокруг вазы с ветками в большущий хоровод. Я могла играть в такой карнавальчик часами в полном одиночестве. А потом, на один Новый год мне подарили сестру, и стало совсем весело. Она реально родилась 3 января! Это был самый яркий подарок в моей жизни.

Еще один любимый способ подготовки к Новому году в детстве – танцы. Я наряжалась в самые красивые наряды и танцевала до упаду под песни «Голубых огоньков», пока мама с бабушкой на кухне готовили салаты.

Чувствуете, в чем дело? В предвкушении и ожидании. Мне не нужно было переживать об организации праздника. Все сложные процессы проходили стороной, а я получала лишь самые сливочки – радость и веселье.

Сегодня же обязанность подготовить праздник для семьи лежит на наших взрослых плечах. А это уже совсем другие ощущения и эмоции. Нужно учесть множество моментов, позаботиться о том, чтобы всем было весело, и никто не расстроился. Приготовить кучу еды, сделать генеральную уборку… В этой суете пропадает наше новогоднее настроение. Оно просто прячется в ужасе от изобилия хлопот и потом может никогда не вернуться.

Что делать?

Подготовка к Новому году – это не только радость и предвкушение чуда, но и немалые хлопоты. Часто, стремясь сделать всё идеально и угодить всем, мы забываем о самом важном – о своем удовольствии от процесса. Поэтому важно разработать стратегии, которые помогут избежать стресса и вернуть радость праздника. Вот пять способов, которые могут существенно упростить вашу подготовку и помочь сохранить новогоднее настроение.

1. Снизить важность подготовки

Первый шаг к тому, чтобы избежать стресса в преддверии праздника – это перестать относиться к подготовке очень серьезно. Часто мы воспринимаем Новый год как нечто, обязательно требующее наших усилий: идеальный стол, безупречная ёлка, радость всех гостей. Но это приводит только к нервозности и постоянной спешке.

Освободите себя от чрезмерных ожиданий. Напоминайте себе, что Новый год – это просто день, как и любой другой. Он может стать одним из множества прекрасных моментов в жизни, а не конечной целью, к которой вы стремитесь.

Определите, что действительно важно для вас и вашей семьи. И, скорее всего, окажется, что это не идеально оформленный стол, а просто возможность собраться вместе и хорошо провести время. Освободив себя от чрезмерных ожиданий, вы сможете насладиться процессом, а не только результатом.

2. Разделение обязанностей

Как только вы снизите важность подготовки, рассмотрите возможность делегирования задач. Вы НЕ обязаны ВСЁ делать сами! Праздник – это совместное событие, и каждый член семьи может внести свой вклад в подготовку к нему.

Обсудите с близкими, кто что мог бы сделать. Один может взять на себя приготовление салатов, другой – запечь мясо или сделать десерт, кто-то может заняться оформлением ёлки, а кто-то – купить необходимые продукты. Это не только снизит вашу нагрузку, но и позволит каждому принять участие в создании праздника.

Если у вас есть дети, привлеките их к подготовке – пусть они помогают резать овощи для салата или раскладывают пирожные на тарелки. Такой подход укрепит семейные связи, а совместное времяпрепровождение создаст незабываемые воспоминания, которые останутся с вами на долгое время.

3. Минимализм в декоре и угощениях

В условиях дефицита времени постарайтесь минимизировать количество декора и угощений. Вместо того, чтобы пытаться подготовить обилие блюд, выберите что-то простое, но символичное.

Создайте красивую композицию из игрушек и гирлянд, которые привлекают внимание. Например, несколько ярких украшений на однотонной ёлке могут выглядеть гораздо эффектнее, чем перегруженное разнообразными украшениями новогоднее деревце.

Выберите любимые угощения и сосредоточьтесь на их качестве, а не на количестве. Не стоит готовить сложные рецепты, если это отнимает время и силы. Вместо этого можно купить некоторые блюда или закуски в магазине, если они хорошо вписываются в общий контекст праздника. Если собираетесь встречать Новый год большой компанией, то лучшим выходом будет организовать Potluck – когда каждый гость приносит одно блюдо. Это снизит вашу нагрузку и даст шанс друзьям и родственникам проявить свою кулинарную фантазию.

4. Творчество

Одна из причин стресса при подготовке к празднику может заключаться в рутине. Чтобы избежать этого, добавьте немного креативности в процесс. Попробуйте новые идеи для декора, уникальные рецепты или оригинальные способы оформления стола. Например, вместо традиционных праздничных украшений можно сделать своими руками интересные поделки, связанные с темой Нового года.

Коллективное творчество в кругу семьи может стать отличным лекарством для снятия стресса. Проводите вечера, создавая уникальные новогодние украшения или изделия, которые вы используете в этом году.

5. Умение отпускать

Не бойтесь отпускать ситуацию, когда что-то идет не так, как вы планировали. Это часть жизни, и не всегда всё под контролем. Если что-то не успели подготовить или все оказалось сделано не так, как вам хотелось, не стоит слишком переживать.

Важно помнить, что Новый год – это не только о том, что происходит в конкретный день, но и о том, что мы чувствуем внутри. Скорее всего, через несколько дней вы уже и не вспомните о какой-то неудаче, поэтому просто радуйтесь тому, что вы вместе и что есть возможность провести время с теми, кто вам дорог.

В те моменты, когда все идет не так, сделайте паузу. Глубоко вздохните и скажите себе: «Это всего лишь праздник. Ничто не идеально, и это нормально». Постарайтесь быть более снисходительными к себе и окружающим.

Новый год – это время волшебства, где главное не количество времени, потраченного на организацию, а качество совместного времяпровождения. Процесс подготовки должен приносить радость, а не обременять. Помните, в самом празднике заключена самая главная традиция – общение с близкими, любовь и уют. Учитесь получать удовольствие от процесса, и тогда каждый Новый год будет запоминаться не только как незабываемый праздник, но и как особое время, наполненное счастливыми моментами.

2. Беззаботность предстоящих каникул

Декабрь – это месяц контрастов, когда радостное ожидание Нового года сталкивается с рабочими вызовами, и жизнь взрослых становится похожа на бесконечный марафон. Вспомните, как в детстве мы с нетерпением ждали приближения зимних каникул, наслаждаясь свободой от уроков и домашней рутины. Это было время, когда мечты легко сбывались и мир казался полным возможностей. Но когда мы взрослеем, светлая атмосфера ожидания праздника начинает затмеваться заботами.

Декабрь славится не только праздником. В первую очередь это месяц финансовых отчетов, завершения бизнес-проектов и других стрессовых задач. Рабочие будни требуют максимальной концентрации и ответственности. В результате многие взрослые становятся заложниками этих обязательств. Поиск баланса между работой и отдыхом становится настоящим испытанием, и очень сложно поддерживать новогоднее настроение под гнетом ответственности.

В таком контексте особенно ярко проявляется необходимость сохранить детскую непосредственность, радость и умение наслаждаться жизнью, несмотря на внешние обстоятельства. Установив баланс между обязанностями и удовольствием, мы можем снова открыть в себе ребенка, с надеждой ждущего утренних сюрпризов под елкой.

Что делать?

Чтобы избежать стресса и вернуть новогодний дух в преддверии праздничных каникул, воспользуйтесь следующими советами:

1. Эффективное планирование

Первый шаг к снижению стресса в рабочем процессе – это эффективное планирование. Создайте список задач на декабрь заранее, чтобы понимать, что нужно сделать, а что можно отложить. Постарайтесь не перегружать себя задачами, чтобы избежать разочарований.

Используйте такие инструменты, как календари и приложения для управления задачами, чтобы следить за сроками. Такой план позволит вам избежать спешки и накапливания дел. Распределите задачи по приоритетам и обратите внимание на временные рамки. Используйте метод SMART (конкретные, измеримые, достижимые, релевантные, ограниченные по времени) для формулирования ваших целей на месяц.

2. Делегирование задач

Не бойтесь делегировать задачи. Если кто-то из вашей команды может взять на себя выполнение определенных обязанностей, не стесняйтесь предложить это. Делегирование ответственных вопросов позволяет снизить уровень стресса и сосредоточиться на своих основных задачах. Обсуждение и распределение ролей создаст атмосферу доверия в коллективе и поможет всем почувствовать себя частью команды.

3. Ограничения по времени для задач

Находясь под давлением сроков, полезно установить временные ограничения для выполнение различных задач. Оглядитесь, возможно, вам стоит тратить меньше времени на рутинные дела. Определите, как долго вы будете заниматься каждой задачей, и старайтесь придерживаться установленного графика.

Такой подход не только поможет сократить время, проведенное за работой, но и позволит лучше организовать весь процесс. Например, используйте технику «помодоро» – работайте 25 минут, а затем делайте 5-минутные перерывы. Это поможет вам сохранять концентрацию и не перегружаться, что особенно важно в напряженные времена.

Если определённые задачи требуют длительного рассмотрения, рассмотрите возможность их переноса на январь.

4. Обсуждение с коллегами новогодних планов

Праздничное время – это отличная возможность пообщаться о своих ожиданиях от праздников и о планах на будущее. Обсудите, как каждый собирается праздновать Новый год. Такие встречи не только сплотят вашу команду, но и позволят обменяться интересными идеями о том, как можно ускорить рабочий процесс, чтобы все могли отдохнуть со спокойной душой.

5. Умение отпускать задачи

Нельзя забывать и о том, что не все задачи можно решить в срок. Не зацикливайтесь на той работе, которая не была выполнена – принимайте это как часть жизненного процесса. Бывает, что обстоятельства складываются не так, как вы планировали. Умение отпускать свои ожидания поможет избежать чувства вины и стресса, если что-то идет не по плану.

Постарайтесь сосредоточиться на том, что действительно имеет значение, и не перегружайте себя несбыточными ожиданиями. Обсуждайте такие моменты с коллегами, и вы поймете, что многие сталкиваются с подобными ситуациями. Осознание того, что вы не одни, помогает пережить все трудности.

Обязательно используйте бумажный ежедневник или хотя бы электронную версию планировщика. Нет ничего лучше, чем с наслаждением вычеркивать выполненные дела в конце рабочего дня. Это поможет сосредоточиться на положительных результатах и видеть, что, несмотря на всю суету, вы успели сделать много полезного.

3. Праздничный бардак

Я знаю нескольких женщин, которые сразу теряют праздничное настроение, думая о том, что сначала придется несколько часов готовить, а затем несколько часов разгребать завалы после застолий. Гости и родственники собираются, чтобы отметить Новый год большой компанией, а потом спокойно разъезжаются по домам, оставляя за собой следы праздника. А хозяева остаются наедине с большой послепраздничной уборкой.

В детстве таких проблем у нас вообще не было; мы не задумывались, откуда берется вся красота и вкуснота, а уж тем более о том, куда потом девается бардак. Конечно, в подростковом возрасте мы уже были полноценными участниками всех подготовительных мероприятий, но в раннем детстве даже появление наряженной ёлки было настоящим чудом.

Что делать?

Чтобы избежать стресса и суеты во время праздников и вернуть ощущение радости и волшебства, давайте рассмотрим шесть простых и эффективных способов, которые помогут вам насладиться процессом и избежать лишних хлопот.

1. План подготовки

Одним из лучших способов избежать стресса в преддверии праздников является заранее составленный план. Начните с того, чтобы записать все, что вам нужно сделать: от списка ингредиентов для блюд до подготовки к вечерним встречам. Разбейте свои задачи на более мелкие этапы, чтобы каждый из них казался более управляемым. Это поможет вам увидеть четкую картину того, что требуется сделать, и минимизирует ощущение перегруженности.

Неделя до праздника: составьте список необходимых продуктов и купите их.

Пятница: приготовьте те блюда, которые можно заморозить (например, отбивные или голубцы).

Суббота: сделайте генеральную уборку, в первую очередь там, где будете принимать гостей.

Воскресенье: уделите время украшению дома.

Такое планирование не только сделает подготовку более организованной, но и даст вам возможность заранее предусмотреть предполагаемые трудности. Я обожаю блокноты, ежедневники и планировщики, но пользуюсь и специальными приложениями для смартфонов, которые помогают при планировании дел.

2. Оптимизация меню

Нередко приготовление праздничных блюд занимает очень много времени и сил из-за слишком разнообразного и сложного меню. Вместо того, чтобы пытаться угодить всем вкусовым предпочтениям, остановитесь на нескольких простых, но вкусных блюдах, которые не потребуют от вас много времени. Это не значит, что вы должны отказаться от традиционных яств, но выбирайте те, которые легко готовятся.

Выберите 3–5 главных блюд, которые обязательно должны быть на столе, и добавьте 2–3 простых закуски. Например, нарезка овощей и фруктов может выглядеть очень дорого, если разложить их ассиметрично и добавить соусы. Найдите в интернете или кулинарных книгах новые рецепты, которые требуют минимального количества ингредиентов и времени на подготовку. Также подумайте о том, чтобы заранее отварить или запечь что-то накануне праздника, чтобы потом не тратить время на сложную готовку.

3. Делегирование обязанностей

Мы уже говорили об этом, но не будет лишним повторить. Не стоит в одиночку браться за организацию праздника. Обсудите с близкими, кто из них мог бы помочь вам в подготовке. Попросите членов семьи взять на себя определенные задачи. Чем больше людей вовлечено в процесс, тем проще и быстрее все пройдет.

Выберите день, когда все могут собраться (например, в выходные), и проведите время вместе за приготовлением еды. Это может стать вашим новым семейным ритуалом, который не только облегчает подготовку, но и создает теплую атмосферу.

4. Подход к уборке

Один из самых больших источников стресса – это уборка после праздника. Чтобы уменьшить беспорядок, заранее продумайте, как будете его минимизировать. Убедитесь, что у вас есть достаточное количество контейнеров для мусора, и утилизируйте отходы сразу же во время вечеринки.

Еще как вариант – пусть каждый гость сам позаботится о своем стакане и тарелке, убирая их в посудомойку или мусорное ведро. Кстати, сейчас довольно просто купить стильную одноразовую посуду. Это не только снизит нагрузку на вас, но и поможет избежать бардака после праздника.

5. Оставайтесь позитивными и гибкими

Подготовка к празднику – это не только о делах и обязанностях, но и о радости и волшебстве, которое наполнит ваш дом. Учитесь сохранять позитивное настроение, несмотря на возможные трудности. Если что-то пошло не по плану – не паникуйте. Это нормально, что иногда обстоятельства переменчивы.

Практикуйте благодарность. Выделяйте в череде дел спокойную минутку, чтобы поблагодарить себя своих и помощников за все, что уже сделано. Помните, что конечной целью праздничных мероприятий является не чистота и порядок, а теплое времяпровождение с близкими.

6. Позаботьтесь о себе

Следите за своим эмоциональным состоянием в процессе подготовки. Если вы чувствуете, что начинаете уставать или раздражаться, сделайте паузу. Найдите немного времени, чтобы отвлечься: прогуляйтесь, послушайте музыку или почитайте книгу. Это поможет восстановить силы и вернуть позитивный настрой. Установите перерывы между задачами. Например, после двух часов работы сделайте 15-минутный перерыв для восстановления.

4. В детстве не было алкоголя

Я не призываю вас отмечать праздник без алкоголя… хотя, может, и призываю. Думайте, как хотите. В любом случае можете попробовать. Вы ничего не потеряете. Если радость приходится искусственно стимулировать, значит, настроение действительно куда-то пропало и придется серьезно поработать, чтобы его отыскать.

В то время, как вы радуетесь, предвкушая бокал шампанского, ваше подсознание в ужасе сжимается от понимания того, как же организму будет плохо завтра. Тут уж не до радости. Надо просто выжить. Искренняя радость без стимуляции гораздо ценнее.

Что делать?

Чтобы найти праздничное настроение без зависимости от «стимулов» в виде алкоголя, вот пять советов, которые помогут вам насладиться новогодними праздниками по полной программе.

1. Ищите радость в самых простых вещах

Постарайтесь переосмыслить свои ожидания от праздников. Убедитесь, что вы цените радость простых моментов, таких как веселая беседа с друзьями, приготовление любимого блюда или украшение дома. Позвольте себе наслаждаться праздником, минуя его алкогольные атрибуты.

2. Устройте безалкогольное разнообразие

Составьте список безалкогольных напитков, которые могут занять место традиционных алкогольных вариантов. Существует множество оригинальных рецептов безалкогольных коктейлей, которые не только выглядят празднично, но и прекрасно утоляют жажду. Витаминные напитки, морсы, домашние лимонады могут стать отличной альтернативой. Устройте дегустацию безалкогольных напитков. Пригласите друзей, чтобы протестировать различные варианты.

3. Установите свои праздники и традиции

Создайте собственные новогодние традиции, которые не будут связаны с алкоголем. Это могут быть совместные занятия, различные игры, просмотр любимых фильмов или организация мероприятий для семьи и друзей. Главное – делать то, что приносит вам удовольствие и радость.

4. Общайтесь с теми, кто вас понимает

Не стесняйтесь открыто обсуждать свои чувства с друзьями и близкими. Если вам трудно находиться в обстановке, где много алкоголя, делитесь своими переживаниями и выбирайте компании, где не будете чувствовать давление или необходимость пить. Быть в окружении понимающих людей – это лучшее решение. Предложите своим друзьям сходить в поход или организовать вечер без спиртного.

5. Отказывайтесь от алкоголя постепенно

Если вы решили порвать с привычкой пить алкоголь в праздники, делайте это постепенно. Начните с сокращения количества выпитого и ищите ему замену. Для начала можно попробовать провести безалкогольную вечеринку. Со временем вы сможете полностью отказаться от алкоголя и при этом сохранить праздничное настроение.