«Наука о здоровье, или Аюрведа как она есть, в соответствии со «Шримад-Бхагаватам»» kitobidan iqtiboslar
Основные факторы для увеличения саттвы – это четыре принципы чистоты : 1) Чистота сознания. Речь идет об отказе от интоксикаций: широкой группы веществ, которые выводят из равновесия центральную нервную систему: наркотические вещества, анальгетики, спиртное, транквилизаторы, допинги, психотропные вещества, сигареты, а также чай и кофе).
Если решили кушать в Экадаши , то лучше: – вода и соки; – свежие фрукты и овощи (картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленая папайя, лимоны, авокадо, маслины); – сухофрукты; – орехи и ореховое масло; – молочные продукты; – любой сахар; – гречневая крупа; – оливковое и топленое сливочное масла ( гхи ); – специи: куркума, черный перец, имбирь и соль, но только из новых пакетов. Если в лунном календаре одиннадцатый лунный день совпадает с десятым, пост не соблюдается, но если он совпадает с двенадцатым днем луны, то его следует строго соблюдать.
психологического самочувствия. При высоком оджасе у человека прочные и работоспособные органы чувств, высокий оджас обеспечивает здоровое функционирование тела и защищает его от вредного влияния окружающей среды. Если у человека высокий оджас , он будет сильным, выносливым и стрессоустойчивым. Высокий оджас в теле дает: • чистую молодую красивую кожу, хорошее зрение, слух, обоняние, вкусовую чувствительность; • высокий иммунитет и устойчивость к инфекциям;
Высокий и сбалансированный уровень праны (высокий уровень самоосознания) дает: – состояние радости, счастья и благодарности, – вдохновение, – таланты, – прилив сил, – воодушевление, – спокойствие, – удовлетворение, – ощущение любви и гармонии в мире, – раскрытие внутреннего потенциала. При высокой и сбалансированной пране внутренние процессы тела протекают в полную силу, и человек естественным образом чувствует себя превосходно эмоционально и физически. Низкий уровень праны и ее чрезмерная активность дают апатию, подавленность, депрессию, страхи, беспокойства и бесконтрольной панику.
Поскольку прана по своей природе связана с пространством, воздухом и водой, Аюрведа рекомендует для ее повышения пребывание на открытых просторах, с обилием чистого воздуха, в непосредственной близости от воды, например, в горах и на море. Также помогают поднять прану горная вода, травы, овощи и фрукты, выращенные в таких природных условиях. В пятом разделе даны все правила и предписания Вед для повышения и гармонизации праны . Сейчас мало кто может похвастаться отличным здоровьем, поэтому современному человеку жизненно необходимо понять механизм работы фундаментальных сил природы. Энергия – это основа жизни, поэтому главная ценность пищи не в количестве белков, жиров и углеводов, не в содержании кальция, магния, железа и т. п., а в том, какой вид энергии несет продукт. Яркий пример: полезность яблока, сорванного с дикой яблони в горах, будет сильно отличаться от полезности яблока, выращенного в радиоактивном месте, хотя состав микроэлементов у них будет одинаковый. Одно яблоко прибавит жизненную силу, а второе ее уменьшит. В природе существуют разные энергии, с разным действием и последствиями. Они оказывают влияние на работу организма гораздо больше, чем состав микроэлемен
По возможности исключить из питания сухую и твердую пищу. Из специй важны усиливающие аппетит саттвичные
оджаса ), здорового метаболизма ( теджаса ) и высокой
