Йога: дыши, тянись, живи

Практикую йогу давно, но больше самостоятельно или по видео. Книги по данному направлению раньше обходила стороной. А эта прям зацепила. Просто, легко и интересно изложено. Затронута духовная и практическая часть, поэтому рекомендую)

Прекрасная книга для тех , кто уже знаком с йогой и ее начальной базой .

Здесь, я нашла всевозможные комбинации асан и возможность составить свою собственную , удобную телу вариацию практики . Все очень подробно описано и понятно , но опять таки понятно потому, что уже есть опыт и понимание как входить в каждую асану или выполнять технику дыхания . Эта книга поможет отточить уже знакомые навыки , и да для себя кое-что прояснила. Мое тело мне всегда подсказывает , что спешить не надо и что стойки на голове -не показатель твоих успехов в йоге , это мое личное восприятие и оно совпало с мнением автора книги .

Иной раз так и хочется купить какой -нибудь курс по сложным асанам и начать что -то такое , чтоб показать : вот смотрите я на голове стою :) , но потом эта мысль быстро отходит и я понимаю , что йога-это о другом совсем .

Есть свой собственный ритм и не надо бежать вперёд , нужно насладиться здесь и сейчас даже простой позой ребёнка и от этого будет больше пользы , чем насилие над телом если оно не готово к перевёрнутым асанам .

Книга очень и очень полезная , буду даже распечатывать некоторые вариации практик . Думаю понравится каждому , кто подходит к йоге осмысленно

Книга представляет собой библиотеку асан разной степени сложности – с фото, пояснениями, акцентированием внимания на возможных ошибках исполнения по каждой асане. Также приведены комплексы упражнений для разных целей (например, для разминки, восстановления и отдыха, нормализации сна). При желании каждый может выбрать для себя и освоить что-нибудь полезное. Однако всего по несколько страниц отведено дыхательной практике и медитации.

"Йога проникает во все аспекты жизни вне коврика: духовность, философию, мораль, сострадание, самосознание, любовь."

Оказывается, я всегда заблуждалась насчет йоги. Как и большинство людей, я одержима результатами, которые можно практически сразу увидеть, оценить. И йога не была исключением. Всегда смотрела на неё, как на вид физической нагрузки, ещё один способ вылечить и укрепить спину - моё самое больное место.

К моему большому удивлению, эта книга открыла мне истинный смысл йоги, именно то, что я никак не хотела замечать. Быть в настоящем моменте. Полное погружение в ощущение осознанности. Наблюдение за дыханием. Исследование своего внутреннего "я". Избавление от навязчивых мыслей и чувства тревожности.

Йога - это забота о себе. Путь к гармонии и хорошему самочувствию, который я из-за своих предубеждений никак не могла разглядеть.

Автор книги преподаёт йогу уже 20 лет и пишет о ней так воодушевляюще, что сложно удержаться от практики. Она рассказывает о своём жизненно опыте, основных принципах, об асанах и о том, как самостоятельно соединять их в комплексы.

Наоми учит контролировать дыхание, концентрироваться, погружаться в ощущения, которые нас охватывают, прислушиваться к своему разуму и телу.

Настолько в йогу я ещё не углублялась, и книгу о ней прочла впервые. Это оказалось очень познавательно. И пусть всё это весьма сложно для меня - поза короля танцев, поза лодки, а стойки и вовсе пугают до жути, - однако, я уже самостоятельно собрала комплекс для спины и осваиваю другие.

Дальше - больше!

Перечитав множество книг по йоге, могу сказать: эта – лучшая, среди тех, что я прочитала.

Все самое нужное в одном месте: описание асан, разбор типичных ошибок, подсказки, готовые комплексы. Немаловажно, что асаны изображены на качественных фото.