Hajm 232 sahifalar
2020 yil
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
Kitob haqida
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы. Большинство людей пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, что они останутся в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.
Эта книга о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту. Она о том, что у вас есть право иметь границы независимо от того, что хотят от вас окружающие. Вы можете идти на компромисс, устраивать переговоры, но не должны отказываться от того, что вам важно. Прочитав эту книгу, вы будете знать, как это делать.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
Очень полезная книга. Рекомендую.
Читала вдумчиво и осознанно, не торопясь. Книга цепляет сразу с первых трех страниц. Там сильная аффирмация. В ней краткое изложение книги.
Порой было трудно и страшно практиковать полученную информацию. Делала небольшой перерыв. Снова возвращалась к чтению и работе над собой. Сейчас учусь устанавливать свои границы, осознавать, когда они нарушаются. И снова устанавливать границы. Учусь быть честной сама с собой.
Самое главное для меня в этой книге – это осознание того, что устанавливая свои границы, я разрываю безумный порочный круг, который портит мне жизнь. Восстанавливаю свои мечты и желания, начинаю верить в себя и использовать все возможности, чтобы изменить мою жизнь к лучшему. Убеждена, у меня все получится, и моя жизнь будет интереснее, ярче и насыщеннее радостными событиями.
Благодарю автора, издательство МИФ, у которого я приобрела эту книгу, и приложение ЛитРес, через которое я читала ее.
Отличная книга для женщин, потерявших себя в отношениях. Привыкшим растворяться, не знающих границ, книга показана, как способ собрать себя заново.
Спасибо автору, я осталась в восторге от книги. Вселил уверенность в то, что эгоизм, действительно, бывает здоровым. Благодарю. ❤
Отличная книга , хотелось выделять практически каждое слово. Одна из немногих, которая у меня нашла применение в реальности. Легко читается , понятно. Подойдёт всем у кого проблемы с границами , отличный инструмент чтобы жизнь стала лучше.
Очнь полезная книга, практичная. Практическое руководство к действию. Границы практически у нас у каждого размыты, от того и включаемся в разные интервенции. А, прочитав книгу, начинаешь осознавать всю пользу границ.
Когда мы говорим «да» или молчим, если на самом деле нам хочется сказать категорическое «нет», мы вступаем в порочный круг, где нам придется говорить «да» снова и снова. Кажется, что это простой выход. Но поверьте мне как человеку, который много лет вел себя именно так в отношениях: подобный выход только кажется простым. Такое поведение может некоторое время сдерживать внешние конфликты, но значительно усиливает конфликт внутренний. Хочу снова повторить: избегая внешнего конфликта, мы усиливаем конфликт внутренний.
Оказывается, большинство людей пренебрегают собственными границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, если они проведут черту.
Ничего не делать – тактика избегания; это всё равно что соглашаться делать то, чего не хочется.
Правда в том, что, сколько бы мы ни пытались угодить окружающим, мы не несем ответственности за чужие чувства. Только сам человек отвечает за свои эмоции, реакции и потребности. Не устанавливая границы, мы отказываемся от своего истинного «я». Последствия очень серьезны: по сути, мы зря растрачиваем данную нам драгоценную жизнь. Очень скоро это начинает сказываться на эмоциональном и физическом здоровье. Такова цена подавления своих желаний в угоду окружающим, жизнь ради кого угодно, только не себя.
Нельзя подавить гнев и печаль, не подавив одновременно радость и счастье. Стратегии избегания, которые мы используем, чтобы заглушить отрицательные эмоции, – наркотики, алкоголь, переедание, трудоголизм, чрезмерные физические нагрузки, шопинг, бесцельное зависание в интернете (можете сами добавить ваши любимые стратегии) – действуют и на плохие эмоции, и на хорошие.
Izohlar, 26 izohlar26