Много книг о йоге в наше время. Эта книга привлекла мое внимание своей системностью. Уроки оформлены четко: основа, для начинающих, для "продвинутых", закрепление.
Очень хорошее введение. Прекрасные и понятные фото. Рекомендую!
Всё же это книга скорее для инструкторов йоги. Возможно, для продвинутых учеников. У меня - очень начинающего (занимался давно и неправда, вначале по старой книжке, потом несколько бессистемных уроков в разных местах) - единственное впечатление возникло такое: "Всё это круто, классно, хочу попробовать, но пригодится оно мне, когда освою хоть немного базы и пойму, что с этим делать". Книга составлена по принципу тематических конспектов уроков с разными задачами: от изучения дыхательных упражнений и разработки прогибов позвоночника до поиска вдохновения в жизни. Но всё-таки к подобным занятиям нужно переходить, уже освоив азы. Даже в планах занятий "для начинающих" в основном перечислены позы и упражнения с рисунками, но нет детального описания, как конкретно делать это, и к тому же сколько повторений или сколько времени держать статичную позу. Хотя бы чем поза горы отличается от "просто встать ровно". За детализацией для начинающих - не сюда. Но, наверное, идеи занятий отлично подошли бы для опытных.
Интересный подход, системность. Йога показана с разных сторон. Подойдет для начинающих и продвинутых. Читайте вдумчиво, не перескакивайте с главы на главу. Йога - не только физическая нагрузка.
«Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя» kitobiga sharhlar, 3 izohlar