Kitobni o'qish: «И вы сможете! Маленькие секреты больших людей»
Я совершенно обычный человек со способностями, скорее, ниже среднего. И у меня нет ни тени сомнения, что любой, будь то мужчина или женщина, смог бы добиться того же, что и я, если бы только правильно приложил усилия и имел надежду и веру в исполнение задуманного.
Махатма Ганди
«В напоминаниях мы нуждаемся гораздо чаще, чем в наставлениях».
Г. К. Честертон.
Человека нельзя научить ничему, можно только помочь ему найти это в себе самом.
Галилей
Раньше мне казалось, что нужно родиться в состоятельной семье, или в красивом теле, или хотя бы иметь мозги, как у Эйнштейна, чтобы достичь успеха. Книга «И вы сможете!» перевернула мои представления с ног на голову. Оказывается, многие знаменитости в детстве бедствовали, росли в обычных семьях, средненько учились в школе. Просто эти люди не только хотели успеха, а что-то делали для его достижения. В книге даны практические советы. Я посмотрела – вроде несложно. Вдохновилась, хочу тоже начать менять свою жизнь. Спасибо!
Светлана Ивановна (Архангельск)
На самом деле, ничего нового, Америку не открыли. Почти все это я когда-то читал, встречал, знал. Но! Книга написана таким образом, что заставляет задуматься – а что мешает-то? А с чего начать? А как делать? Есть упражнения, есть советы и рекомендации. Нужно только брать и делать. В книге нет заманчивых обещаний – делайте так и станете миллионером. Зато есть четкий алгоритм пошаговых действий, как я люблю. Мне понравилось.
Дмитрий Калугин (Хабаровск)
Меня впечатлила история автора – простой мальчик из глухой деревни, который заканчивал национальную школу. Казалось бы, какая судьба его ждала? Мог ли он подумать, что станет успешным столичным адвокатом? Я знаю десятки таких историй, и они меня всегда вдохновляли. И в книге они тоже есть. Читаешь и думаешь – раз смогли они, эти бедные дети, то и я смогу. И как-то внутренне собираешься, начинаешь что-то делать, менять. Думаю, буду перечитывать если не всю книгу, то отдельные главы точно.
Наталья Маркова (Москва)
Очередная книга по личностному росту. Написана простым понятным языком без умничанья, поэтому читалась легко. Проглотил за пару дней, отметил для себя некоторые практики. Вспомнил одну забытую – возобновлю. В целом нормальная книга.
Анна Юдина (Екатеринбург)
Мне иногда кажется, что я прочитала уже все книги про то, как добиться успеха. А потом раз и новая вышла. И я снова покупаю. Я не просто коплю знания. Я их использую. Это и правда работает. Если делаешь, а не сидишь и не ждешь чуда.
Сергей Захаров (Волгоград)
В книге «И вы сможете!» мне понравилась практика отпускания обид. Я чувствую, что никак не могу простить родителей и старшего брата – они обижали меня в детстве. Пойду в отпуск и займусь их прощением. И еще парочку практик я там присмотрела – спасибо, что напомнили про силу благодарности и про тайм-менеджмент. Давно хотела.
Людмила Сергеева (Кемерово)
Такие произведения обычно не дают ничего сверхнового людям, которые давно занимаются личностным ростом. Я думаю, их назначение – напоминать и бодрить. Исчезла мотивация – бери, читай, вдохновляйся историями успешных людей, делай. По крайней мере, у меня именно так и получилось. Очень вовремя прочитал!
Алексей Кононов (Москва)
Эта книга из тех, которые надо перечитывать. Информации много, вся она важная, поэтому сразу не усваивается. Поставил пока на полку, чуть позже вернусь и освежу память. А пока займусь достижением успеха, как там советовали.
Андрей Борисов (Новосибирск)
Давно подумывала о том, чтобы заняться своим здоровьем, но все откладывала. Ну как обычно – с понедельника, нет, лучше с нового года. А тут эта книга и ее глава про вредные привычки. Оказывается, мы все едим неправильно, поэтому болеем и спим на ходу. Попробовала следовать советам автора – стала соблюдать правила питания и, действительно, стала ощущать легкость в теле. Кажется, даже схуднула немного! Пожалуй, продолжу и брошу курить по схеме, которая приведена в книге.
Ольга Иванова (Тверь)
Понравилась! Автор пишет не с позиции сверху, а как будто по-приятельски. Ведь он тоже этот путь прошел. И какой – из сложной ситуации выбрался, сам! Поэтому я поверила в его советы. На самом деле, не прилетит волшебник в голубом вертолете и не сделает нас успешными. Только мы сами можем это сделать. Пора это уже, наконец, понять.
Людмила Румянцева (Краснодар)
Я совершенно обычный челойеге со способностями, с/сорее, ниже среднего. 14, у меня нет нн тени сомнения, что любой, будь то мужнина или жемуина, смог бгя добиться того же, что и я, если бгя гполысо правильно приложил усилия и имел надежду и йеру й исполнение раду манного.
Махатма Ганди
«Е напоминаниях, миг нуждаемся гораздо Чаус, гем й насгпайлеииях».
Г. К. Честертон.
Яелойеха нельуя научить ничему, можно гполысо помочь ему найми это й себе самом.
Галилей
Вместо предисловия
Бери и делай! Моя история успеха
Когда мне было двенадцать лет, мы с друзьями бегали на речку купаться. Обычно люди заходили в нее с пологого берега. Но мы, лихие деревенские мальчишки, легких путей не искали. Наша веселая компания располагалась там, где был высокий крутой обрыв. Тот, кто осмеливался прыгать с него в воду, считался смелым, получал одобрение и уважение сверстников. Это было своего рода посвящение в мужчины.
Я очень хорошо помню тот момент, когда впервые настал мой черед доказать свою смелость – стоишь на самом краю, смотришь вниз, аж дух захватывает, а сзади друзья подначивают. Отступишь – останешься в безопасности, но мальчишки засмеют, задразнят. Прыгнешь – можешь повредить себе что-нибудь, зато получишь привилегии и почет. Страшно! Но дико любопытно – а смогу ли, а что будет?
Все эти мысли пронеслись у меня в голове за секунду, времени размышлять не было. Именно тогда, в двенадцать лет, стоя на обрыве реки и готовясь стать настоящим мужчиной, я понял для себя одну простую вещь. Я вывел формулу успешной жизни, которая потом не раз помогала мне достигать самых, казалось бы, невероятных целей. Она звучит так: «Бери и делай!».
Я не стал долго раздумывать, жажда открытий и новых ощущений захватила меня – я просто взял и сделал, собрался с силами и прыгнул с того обрыва. Это было невероятное ощущение полета, пусть и короткое. Я удачно вошел в воду и выныривал уже победителем.
Я смог преодолеть свои страхи, свою неуверенность, свои попытки остаться на берегу, в зоне комфорта. Что я получил? Одобрение друзей, а в двенадцать лет для мальчишки это, поверьте, немало. Но на самом деле этот отчаянный прыжок дал мне гораздо больше.
Я уверен, моя жизнь с того знаменательного события разделилась на «до» и «после». До прыжка я был простым мальчишкой, школьником, сорванцом, а после – я стал мужчиной, храбрецом, солдатом, чуть позже – студентом вуза и в итоге – успешным столичным адвокатом, уважаемым человеком.
Всего этого я добился благодаря той формуле «Бери и делай!». Мой путь к успеху не был простым – приходилось преодолевать множество препятствий, отстаивать свое право жить так, как я хочу, принимать сложные решения, проявлять твердость и гибкость.
Описанные выше события происходили в Азербайджане. Там я родился и вырос, окончил среднюю школу. Долгое время, будучи школьником, я мечтал стать географом, но переехал в Баку, поступил в ПТУ и отучился на токаря.
Потом была работа на заводе и служба в армии под немецким Дрезденом. Армейская жизнь многому меня научила – вот где я прошел настоящее посвящение в мужчины! Более опытные военнослужащие постоянно издевались над нами, новичками. Мне приходилось проявлять всю твердость, на которую я только был способен, чтобы сохранить свое лицо и не унижаться, но в то же время я учился быть гибким и приспосабливаться к обстоятельствам, чтобы не злить «дедов». Я пытался сохранить этот баланс, и каждый раз мне это удавалось все лучше и лучше.
Эти навыки затем очень пригодились мне в жизни, ведь в ней не всегда приходится идти напролом. Иногда следует смириться с обстоятельствами, даже с самыми тяжелыми, отыскать в них плюсы и использовать их в свою пользу.
Уже тогда я понял, кем хочу стать. После службы в армии я вернулся в родной Азербайджан и работал овощеводом в совхозе – нет, это не было пределом моих мечтаний. Я грезил юридическим факультетом и не где-нибудь, а в самом МГУ имени М.В. Ломоносова!
У меня было направление от армейского командования для поступления в вуз и я являлся кандидатом в коммунистическую партию, но тогда я еще не слишком хорошо знал русский язык. Несмотря на это, у меня была твердая убежденность, что я буду учиться именно там – в главном учебном заведении Советского Союза.
Надо сказать, что в то время все обстоятельства были против меня и моей задумки, а главное – родной отец не пускал меня в Москву. У нас принято уважать старших и слушаться их, но мое желание стать адвокатом было настолько велико, что я посмел перечить родителю, идти против многовековых традиций. Так у нас дома разразилась настоящая война, которая длилась примерно полгода.
Все это время я убеждал отца, что смогу, что справлюсь, что это мой путь и моя жизнь, а он раз за разом наказывал меня за мою дерзость. Меня, 20-летнего мужчину, который в детстве прыгал с обрыва и смог отстоять себя в чужой стране на службе! Думаю, и тогда, в тех непростых обстоятельствах, оттачивался мой характер – те его черты, которые помогли мне в дальнейшей добиться успеха.
Мне повезло – мама была на моей стороне. Она хотела для меня лучшей жизни и мечтала, чтобы я уехал в Москву учиться.
Наконец, мы с ней победили – уговорили отца, собрали мне чемодан, и я отправился в неизвестность. На Курском вокзале меня должен был встретить двоюродный брат, живший в Москве. Но он не пришел в назначенное время, и его телефон не отвечал!
И вот я стою на вокзале, среди толпы людей, и понимаю, что сейчас решается моя судьба – если я поверну назад и сяду на поезд, второго шанса отец мне не даст. А если я останусь здесь, то мне будет очень трудно. Все как тогда, на обрыве перед прыжком в двенадцать лет… Снова доля секунды, снова «Бери и делай!». И я сделал!
Я просидел на вокзале до вечера, и все это время периодически набирал номер брата в телефонном автомате. Спустя 6 часов после прибытия моего поезда в Москву я, наконец, услышал в трубке его знакомый голос.
Мой брат учился именно там – на юридическом факультете МГУ, куда мечтал поступить я. В то время он был моим кумиром, я надеялся, что он будет помогать мне во всем. Но в итоге я оказался предоставленным самому себе во всех вопросах.
Подготовка к экзаменам была сложной – на своем родном языке я знал все экзаменационные вопросы в совершенстве, а на русском мог тогда изъясняться с большим трудом. Вот почему на первом же экзамене по истории России я, вытянув легкий и знакомый мне билет, просто сдал его обратно и вышел из аудитории.
Я был обижен, расстроен, раздосадован, зол. Но у меня даже мысли не было о том, чтобы сдаться и вернуться домой. Я должен был победить! Тогда я решил во что бы то ни стало добиться своей цели.
В ожидании следующих вступительных экзаменов мне пришлось устроиться на завод стройматериалов формовщиком. Работа была грязная и тяжелая. Пятеро моих напарников – взрослых мужчин – трудились только до обеда, после него они «отсутствовали», а я – юнец – отдувался за всех, потому что был воспитан ответственным и честным. При этом зарплату мы все получали одинаковую.
Именно на этом заводе, как никогда, окрепло мое решение получить высшее образование. Я больше не хотел так жить и так работать, боялся стать похожим на этих людей, поэтому подал заявление на подготовительный факультет Московского института культуры, а через год был зачислен в студенты вечернего отделения этого вуза.
Затем я получил еще одно высшее образование – в Московской юридической академии имени О.Е. Кутафина. Учился заочно, а параллельно работал уже не на заводе, а юристом. После окончания этого вуза я стал адвокатом.
С 2003 года я являюсь главой Московской коллегии адвокатов «Интер – Адвокат». Женат, у нас крепкая семья, двое взрослых детей, уже есть внук.
Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом и почивать на лаврах. Вся наша жизнь – это путь, движение к поставленным целям, умение выделять главное и отметать сомнения. Брать и делать!
Вот почему я осваиваю лайф-коучинг, постоянно занимаюсь самосовершенствованием, работаю над собой и очень хочу помочь в этом и другим. За годы своего движения к успеху я скопил ценную коллекцию различных техник и методов, которые можно применять в жизни и добиваться успеха.
Сегодня я делюсь ими с вами и предлагаю воспользоваться моей эффективной жизненной формулой, моим девизом «Бери и делай!», только с небольшим дополнением: «Я смог, сможете и вы!». – Согласны?
С уважением…
Глава 1
Что такое личностный рост и зачем он нужен?
Я не хочу быть гением, у меня хватает проблем, я просто пытаюсь быть человеком
Альбер Камю
С момента своего появления здесь, на Земле, мы растем. Наше тело увеличивается в размерах – из микроскопического зародыша постепенно формируется почти двухметровая человеческая особь. Этот процесс завершается примерно к 21 году.
Получается, мы выросли и остановились? А что теперь? Давайте не будем забывать о том, что параллельно с физическим ростом все это время происходит рост личностный. И он не прекращается с наступлением совершеннолетия, наоборот, именно с указанного возраста он, по идее, должен идти наиболее интенсивными темпами. Ведь мы, наконец, становимся взрослыми.
Человек ищет себя, свое место в мире, пытается определить смысл своей жизни и стремится соответствовать ему. Растет ли он, задаваясь всеми этими вопросами, или просто топчется на месте?
Что такое личностный рост и для чего он нам нужен?
Это понятие в современном мире стало очень широким и многогранным, хотя изначально было строго научным и применялось исключительно в области психологии. Авторы термина «личностный рост» – психологи Карл Рэнсом Роджерс и Абрахам Маслоу, основоположники гуманистического направления в данной науке.
Эти ученые были уверены, что в каждом из нас есть некий внутренний потенциал, который раскрывается с помощью саморазвития. И Роджерс, и Маслоу считали такой процесс естественным, заложенным в человеке самой природой и утверждали, что учеба и культура не создают личность, а лишь предоставляют ей благоприятные условия для роста.
Со временем понятие личностного роста вышло далеко за рамки гуманистической психологии и приобрело несколько иной смысл. А для многих современных психологов, тренеров, авторов учений оно и вовсе стало модным брендом.
Сегодня в рамки личностного роста втискивают книги и тренинги про отношения между мужчиной и женщиной, про родительство, про финансовую деятельность и даже различные религиозные учения. Так или иначе, перечисленные сферы касаются роста личности. Но, если брать за основу изначальное его определение, то все-таки он больше про личное, про личностное – про то, что формирует наш внутренний мир и создает, таким образом, мир внешний.
Очень хорошее определение личностного роста дал известный советский и российский психотерапевт Владимир Львович Леви. Так как речь идет о процессе, то нужно наблюдать динамику развития человека:
если у него со временем расширяется круг интересов;
если у него появляется множество стимулов жить; если он умеет отслеживать взаимосвязь событий и явлений своей жизни;
если он ощущает внутреннюю свободу;
если он берет на себя ответственность за все происходящее в своей жизни;
если он при этом понимает, принимает и прощает людей;
если он испытывает благодарность к миру и любовь к нему, – значит, он растет личностно, духовно!
Это очень четкие критерии личностного роста, которые сразу же отсеивают все лишнее. Часто бывает так: человек активно посещает различные тренинги, читает умные книги, даже применяет полученные знания на практике.
И что происходит? Его финансовое благополучие улучшается, он становится хорошим специалистом в своей области, но вместе с тем растет его эго, раздувается его гордыня, портятся его отношения с окружающими людьми. Происходит ли в жизни такого индивидуума личностный рост? Вряд ли…
А, может, нам и не нужно расти? Денег же на жизнь хватает, работа есть нормальная, какие-никакие отношения, возможно, даже друзья и хобби имеются. Может, и не нужно, вот только не получится.
Есть очень популярное определение жизни, в рамках которого она сравнивается с эскалатором, едущим вниз. Мы все стоим на нем и ежесекундно решаем, спускаемся ли мы вместе с лестницей (плывем по течению), стараемся ли остаться в своей исходной точке или все же стремимся подняться выше.
Заметьте, усилия не нужно прилагать лишь для процесса деградации, а она непременно случится, если просто стоять на эскалаторе жизни и катиться вниз. В судьбе будут случаться такие события, которые просто будут вынуждать вас вставать и развиваться, иначе наступит крах.
Поэтому, согласитесь, лучше совершенствоваться добровольно. Даже чтобы остаться в своей насиженной точке, придется шевелиться – лестница вниз, вы вверх. А вот чтобы вырасти хоть немного, нужно упорно работать.
И подтверждение тому – высказывания великих людей о личностном росте и о жизни в целом:
«Я не хочу быть гением, у меня хватает проблем, я просто пытаюсь быть человеком»
(Альбер Камю).
«Часто люди переворачивают подход к жизни с ног на голову; они пытаются нажить как можно больше имущества или денег, чтобы иметь возможность больше заниматься тем, чем хотят, и, как следствие, быть счастливее. Но все работает как раз наоборот. Прежде всего, вы должны быть тем, кем являетесь на самом деле, а затем уже делайте то, что нужно, чтобы у вас было то, что вы хотите»
(Маргарет Янг).
«Недовольство – движущая сила прогресса»
(Томас Эдисон).
«Жизнь преподнесет вам именно тот опыт, который необходим для эволюции вашего сознания»
(Экхарт Толле).
«Тот, у кого есть, зачем жить, может выдержать почти любое как»
(Фридрих Ницше).
На самом деле, все не так страшно и сложно. Если делать все правильно и регулярно, то от личностного роста одни сплошные удовольствия и жизненные бонусы. Вот Владимир Львович Леви очень четко все описал.
Получается, если постоянно расти над собой, то жизнь будет яркой, интересной, насыщенной, наполненной значимыми событиями, вы будете окружены близкими людьми и единомышленниками, будете заниматься любимым делом и нести в мир добро. Именно так живет большинство успешных людей, на которых хочется равняться. Они смогли, сможете и вы!
И для начала нужно сделать несколько основных шагов к самому себе, к своей собственной личности, а потом освоить ряд простых, но в то же время увлекательных техник, меняющих жизнь к лучшему и помогающих расти. Этим мы и займемся с вами прямо сейчас.
Глава 2
С чего начать? Самопознание
Познав себя, человек уже не может оставаться таким, каким он был раньше»
Томас Манн
Мы рождаемся и начинаем усиленно познавать самих себя. Вспомните, как маленькие дети с удивлением узнают, что у них есть руки и ноги – они рассматривают их, пробуют на вкус, облизывают свои пальчики. Затем с не меньшим восторгом подросший ребенок обнаруживает себя в зеркале – кто этот неведомый малыш, которого я вижу там?
В три года происходит окончательное отделение дитя от матери, и именно в это время у человека наступает его первый в жизни кризис – он начинает познавать себя еще активнее, устанавливать свои личные границы, бунтовать против того, что ему не нравится, и сотни раз повторять те действия, которые ему по душе.
Если смотреть еще глубже, то, по сути, вся наша жизнь является одним сплошным самопознанием. Можно долго размышлять о ее смысле, пытаться отыскать что-то очень умное и философское в факте нашего существования, а можно просто принять самый простой его вариант – мы родились, чтобы узнать себя, собственную душу, собственное тело, собственные возможности.
Как проверить, что это действительно так? Если человек не знает себя, если он убегает от своего Я, если ему неведомы собственные симпатии и антипатии, у него в жизни появляется множество проблем.
Ведь это же логично. У тебя нет своих целей в жизни? Мы дадим их тебе! Ты не знаешь, что тебе нравится? Мы тебе расскажем! Ты не знаешь, как хочешь жить? Мы научим тебя!
Кто такие эти «мы»? Да кто угодно – родители, супруги, средства массовой информации, правительство, друзья, даже бабушки-соседки на лавочках. Если у человека нет внутренней опоры, нет понимания самого себя, он впитывает все, что происходит вокруг, не фильтруя. И, само собой, живя по чужой мерке, он страдает.
Вот почему так важно вспомнить свое детство и вновь с увлечением окунуться в тот удивительный процесс самопознания, который был в жизни каждого до тех пор, пока ему не навязали его собственный образ извне.
Да, все мы очень заняты, мало у кого есть время на общение с самим собой. Мы часами стоим в пробках, весь день просиживаем в офисах, а после этого носимся по магазинам и параллельно решаем жизненно важные задачи. Даже если мы остаемся в одиночестве, то все равно фоном слушаем музыку, телевизор, сериалы, копаемся в соцсетях, переписываемся с кем-то, говорим по телефону.
А когда же общаться с самым главным человеком в своей жизни – с собой? Ведь, если вы не будете делать это регулярно, вы так и не узнаете, кем именно вы были всю жизнь…
Да, у вас есть какие-то жизненные достижения – работа, возможно, даже успешная карьера, статус, недвижимость, машина, деньги на счете, красивые вещи, семья, дети, может быть, и внуки уже. И это все, безусловно, каким-то образом вас характеризует. Но это лишь часть вашей жизни – внешняя.
Существует еще и внутренняя жизнь, которая, собственно, и должна определять то, что снаружи. А действительно ли вам нужен мегаполис с его пробками и материальными достижениями или вы всю жизнь мечтали жить в деревне и выращивать цветы? А, на самом ли деле, вам нравится карьера политика или вас всю жизнь с детства тянет рисовать?
Практика показывает, что, чем ближе человек к себе, чем лучше он знает свои истинные, а не навязанные обществом потребности, тем гармоничнее его внутреннее состояние, тем он счастливее и даже здоровее.
Гай Валерий Диоклетиан был великим правителем. 20 ноября 284 года он взошел на престол и постепенно начал менять жизнь Рима к лучшему. Он провел ряд управленческих реформ, которые позволили этому государству просуществовать еще целых два века. Диоклетиан слыл мудрым императором – он не был самодуром, а являлся лидером в положительном смысле этого слова. Часть своей безграничной власти он сумел делегировать трем не менее знающим соправителям, каждый из которых отвечал за определенную сферу.
Но, несмотря на это, Гай Валерий Диоклетиан стал правителем Римской Империи, который принял на себя абсолютную монархию – перестал быть «первым среди равных», став просто первым. Характер у него был довольно жесткий, властный – император был как будто на своем месте.
Однако это было лишь внешнее видение. На самом деле, мечтал этот великий человек совсем о другой деятельности – он увлекался садоводством и хотел как можно больше времени посвящать своему любимому занятию. Ради этого Диоклетиан оставил свой трон, столицу и удалился на родину во дворец с садом, чтобы выращивать капусту.
Истории известна легенда о том, как его соправители пытались вернуть императора к власти, приезжали уговаривать его, на что экс-правитель ответил им: «Если бы вы видели, какую чудесную капусту я выращиваю, вы бы от меня отстали!».
На фоне того, как обычно люди рвутся к власти, травя и казня своих предшественников, эта история выглядит нереальной и даже ироничной. А ведь она как раз о том, что важно слушать себя и следовать велению своего сердца. Наверняка Диоклетиан, выполнивший свой императорский долг перед римлянами, оставшуюся часть своей жизни прожил очень счастливо в уединении, занимаясь садоводством столько, сколько ему хотелось.
А вот что говорили о самопознании другие великие люди:
«Познав себя, человек уже не может оставаться таким, каким он был раньше»
(Томас Манн).
«Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало, справься с ним – остальные разбегутся!»
(Михаил Литвак).
«Только спустившись в ад самопознания, можно проложить путь к божественности»
(Иммануил Кант).
Звучит пугающе, и, действительно, многие люди очень боятся заглянуть вглубь своей души – а вдруг там пустота? Вот и прячутся, как могут, от себя в различных гаджетах, развлечениях, делах, бурной деятельности, а еще иногда пытаются от себя сбежать. Увы, все это не работает!
И, на самом деле, самопознание – не такой уж страшный зверь, а очень даже увлекательный и полезный процесс. Главное – начать, главное – поверить в то, что он даст положительные результаты. И, конечно же, приступить к нему, не откладывая.
Именно самопознание обеспечивает нам личностный рост и все те бонусы, о которых шла речь в первой главе – и состояние счастья, и хорошее общение с людьми, и любимое дело, и достаток. В общем, ту самую успешность, от которой мало бы кто отказался.
С чего начать процесс познания себя? Есть несколько путей. Вы можете выбрать лишь один из них, а можете синтезировать их в некую индивидуальную систему (что чаще всего и бывает), лишь бы это приносило вам удовольствие.
