Основной контент книги Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть
Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 408 sahifalar

2016 yil

16+

Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть

livelib16
3,9
40 baholar
Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Главный вопрос, на который отвечает эта книга, – что не так с диетами?

И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект «йо-йо»? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в конце концов похудеть нам мешает вовсе не «наследственность».

Эта книга не предложит вам чудодейственных рецептов, испытав которые вы мгновенно потеряете в объемах. Она даст гораздо больше: смелость признаться себе в том, что единственное, что мешает вам похудеть, – ваша личная «логика жира» и, самое важное, возможность преодолеть ее!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Считаю, что автор книги выполнила свою задачу и хорошо раскрыла тему для здоровых людей, которые имеют лишний вес, но не могут его сбросить. Просто одни из них больше этого хотят и поэтому худеют. Но если взять людей, у которых вместе с лишним весом появились гормональные проблемы, то принципы изложенные в данной книге им не подойдут. У них совершенно другой метаболизм и любое уменьшение рациона без предварительного мед. обследования – для них вредно. Им нужно начинать худеть постепенно и желательно под присмотром врача.

Это, возможно, лучшая и самая полезная книга о похудении, которую мне приходилось читать – а я их читала десятки. Акцент сделан не на конкретных рекомендациях по питанию, а на объяснении тех физиологических процессов, которые происходят с организмом при накоплении и сжигании калорий. Автор (у нее, кстати, есть собственный опыт похудения на 80 килограммов) активно ссылается на научные исследования, но книгу будет легко читать даже неспециалисту. Выводы опровергают мифы, очень распространенные даже среди врачей и опытных грамотных худеющих – например, о том, что диета может спровоцировать нарушение обмена веществ, и о генетической предрасположенности к полноте.

прочитав бесплатную часть, узнала, что люди по разному оценивают количество съеденного и даже полные люди могут «голодать», если их рацион не сбалансирован, где важно таки наличие белков и витаминов, а не только калорий.... купила книгу и читаю дальше, ожидаю ещё что-нибудь узнать, т.к. зацепил тот момент, что автор за несколько месяцев сбрасывала вес…

Книга состоит из сплошного количества перечисленных мифов. Совершенно нет полезной информации, много воды. Куча ссылок о проведенных исследованиях, просто как перечисление. Единственное радует то, что книга была куплена в электронном виде, а не в печатном виде на 400-500 р. Иначе деньги были бы просто выброшены на ветер.

Из книги вынесла много полезного и интересного. Это далеко не первая книга данной тематики прочитанная мной за последнее время. Она во многом успокоила и дала глоток свежего воздуха, необходимую мотивацию. Рекомендую особенно тем, кто не понимает, почему он ничего не ест и не худеет, а также не постигнувшим гармонии интуитивного питания о котором сейчас трубят на каждом углу.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Нади Германн «Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
08 dekabr 2018
Tarjima qilingan sana:
2018
Yozilgan sana:
2016
Hajm:
408 Sahifa 31 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-699-98265-3
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan o'qiladi