Напрашивается вывод, что результат нравится всем, процесс не устраивает никого:
Формирование и удержание мотивации – это основные качества успешной личности!
Зрелость личности проявляется в умении говорить нет, отказывать и делать так, как считаете, полностью
Все совершенно просто: 1) перестать есть мусор/меньше алкоголя; 2) пить воду вовремя; 3) кушать нормальную еду/баланс БЖУ, пищевая пирамида;
4) тренироваться регулярно; 5) учиться, читать, развиваться.