«Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» kitobidan iqtiboslar
Упражнения для суставов рук и ног Кисти рук Каждое движение повторяем 8—10 раз. Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Упражнение № 1 Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Сжимаем – разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем – на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью. Упражнение № 2 Исходное положение то же. Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как щелкаем кого-то по лбу.
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
25 dekabr 2013Yozilgan sana:
2014Hajm:
315 Sahifa 59 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-082520-2Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
