«Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей» kitobidan iqtiboslar

Ассертивность – это противоположность личной беспомощности или манипулированию

целей. Если рассмотреть последствия трех разных типов поведения с точки зрения получателя

ственной ценности, как личности, значительно вырастет. Мы

Ассертивное самовыражение – это прямолинейное, решительное, позитивное и при необходимости настойчивое поведение ради укрепления равенства в межличностных отношениях. Ассертивность позволяет нам действовать в наших лучших интересах, отстаивать свое мнение без лишней тревожности, пользоваться личными правами, не  ущемляя прав других, и выражать наши чувства и потребности (привязанность, любовь, дружбу, разочарование, раздражение, гнев, сожаление, печаль) честно и легко.

жизни. Мудрый совет Эллиса, указанный в главе 8 , стоит повторить еще раз: «Нас

И все же представители культур, где самоутверждение традиционно не ценилось, могут нуждаться в его преимуществах. По мере того как наш мир сжимается, текущие и будущие международные