Kitobni o'qish: «Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца», sahifa 2

Современный стоицизм

Только не подумай, что «наше» – это мнение кого-то из маститых стоиков, к которому я присоединяюсь: дозволено и мне иметь свое суждение.

Сенека. О блаженной жизни

Современный стоицизм не так сильно завязан на морально-нравственных нормах. Античные стоики выделяли три основные темы в рамках своего учения: физика, логика и этика. Размышления о физике и логике, безусловно, можно считать ценными, но в основном представители стоицизма все-таки занимаются вопросом, как достичь процветания. Больше всего нас интересует все, что касается непосредственно нашей жизни, ее качества.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) как метод сформировалась под непосредственным влиянием идей стоицизма. Многие практические упражнения, которыми пользуется КПТ, соответствуют положениям стоицизма. КПТ помогает людям мыслить экологичнее, но, конечно, не дает ответа на все вопросы о том, как жить счастливо и безмятежно.

Стоицизм провозглашает необходимость соблюдать определенные нормы. В этой философии особенно привлекательно именно сочетание искренности и чистоты помыслов со стремлением к достижению поставленных целей.

Современный стоицизм отличается оригинальным подходом к взаимоотношению людей с окружающим миром. Многие античные стоики были благочестивыми пантеистами: воспринимали Вселенную как великодушного бога, подобного Зевсу. В наши дни больше распространен секулярный взгляд на вещи. Если человек не религиозен, в стоицизме он найдет для себя ответы на многие вопросы. Для верующего пользы от этой философии будет больше, если оставить в стороне теологические принципы.

О ПАНТЕИСТАХ

 Люди часто считают древних стоиков пантеистами. Это не совсем соответствует действительности, поскольку пантеизм – относительно современное понятие (сам термин появился лишь после 1697 года). При этом в рамках теологии стоицизма считается, что Бог есть Вселенная или что Вселенная представляет собой проявление Бога – это соответствует верованиям пантеистов.

Раньше стоики верили, что вся Вселенная – единый организм. Они называли его Зевс, или Природа, или Разум. Римский историк Диоген Лаэртский пишет: «[Стоики] также считают, что Бог – это животное, бессмертное, разумное, безмятежно счастливое, защищенное от любого зла, преисполненное заботы о судьбе мира и всех тех, кто этот мир населяет, но он не является человеческим существом. Он есть творец вселенной, Отец всего сущего, вложивший частицу себя во всех и вся, у него много имен, и каждое из них отражает суть его власти и могущества…»

В наши дни стоицизм стал ближе к людям, чем раньше. Сейчас ученики в школах стоиков вряд ли жили бы в тех же условиях, что во времена Эпиктета. Современный стоик больше не одинок! Есть профильные сообщества, и число участников этих сообществ увеличивается с каждым годом. Люди имеют возможность встречаться и беседовать на философские темы, устраивают большие конференции. На сайте modernstoicism.com, например, вы можете узнать о расписании ежегодного собрания Stoicon для любителей и профессионалов. Оно проводится в рамках Недели стоицизма. На мероприятии обсуждаются различные вопросы, связанные с улучшением качества жизни через познание философии стоицизма.

Идеи, которые предлагает нам это философское направление, универсальны, подходят каждому: все люди – одна семья, и каждый из нас достоин любви и уважения. Стоицизм утверждает, что все люди могут познать мудрость и суть бытия. Даже в античные времена философия была доступна для всех и каждого. Философ-стоик Эпиктет, как мы помним, сначала был рабом, а Марк Аврелий – императором. Стоицизм не признает ограничений. Это течение зародилось в патриархальном обществе, но в трактатах мыслителей-стоиков было ясно сказано, что женщины тоже имеют право обучаться философии (впрочем, мужчин среди стоиков было все-таки больше). К счастью, сейчас мы живем в современном обществе и пользуемся передовыми идеями – среди участников нашего сообщества есть люди разного пола и возраста, с разным образованием и профессиональным опытом.

РЕФЛЕКСИЯ

 Всякий раз, когда ты собираешься взяться за какое-то дело, напоминай себе о том, какого рода это дело. Если ты идешь мыться, представь себе происходящее в бане: там люди брызгают на соседей водой, толкаются, бранятся, крадут друг у друга. Вот так с большей для себя безопасностью ты возьмешься за это дело, если тотчас скажешь самому себе: «Я хочу помыться и при этом сохранить свое естественное намерение». И точно так же в каждом деле. Ведь если что-то помешает тебе помыться, ты сможешь сказать:

Я хотел не только помыться, но и сохранить мое естественное намерение. Но я не смогу сохранить его, если стану негодовать на происходящее.

Эпиктет. Энхиридион. IV

Постоянная практика в духе стоицизма укрепит ваш дух. Основное внимание стоики уделяют формированию характера («человек в его наилучшем проявлении»). Вы полностью контролируете этот момент. В следующий раз, намереваясь заняться чем-то, обязательно напомните себе: «Я хочу это сделать, но также я хочу сохранить свое естественное намерение».

СПРОСИТЕ СЕБЯ

 ✓ С чем я могу столкнуться, когда займусь тем, что запланировал?

✓ Если я столкнусь с этими обстоятельствами, как мне сохранить мое естественное намерение и внутреннюю гармонию?

Почему именно стоицизм?

У вас есть все для того, чтобы получать от жизни удовольствие. Главной целью стоицизм считает эвдемонию, то есть достижение счастья и блаженства. Посредством практических упражнений вы можете выработать в себе способность радоваться, ликовать и оставаться спокойным при встрече с неприятностями. Вы будете меньше злиться, тревожиться и терзаться одиночеством: разум, воспитанный в духе стоицизма, освободится от негативного восприятия окружающего мира.

Я работаю инструктором и консультантом по вопросам здоровья и безопасности. Каждое утро езжу в Орегон, чтобы провести консультацию для новой группы людей. Дорога может занимать от 15 минут до трех часов. Люди, с которыми я работаю, бывают разными: есть среди них внимательные и заинтересованные, а есть и такие, которые постоянно смотрят в телефоны и скучают на моих тренингах. А еще у меня бывают личные неприятности, мысли о которых порой отвлекают от работы. Помня обо всем перечисленном, я каждый день начинаю с медитации в духе стоицизма. Это помогает преодолевать трудности.

Я использую ментальные техники, основанные на дихотомии контроля, и концентрируюсь на тех вещах, которые могу изменить. Стоицизм позволил мне выработать «фестивальное восприятие» – любая толпа для меня превращается в организованную вечеринку. Я могу получать удовольствие даже от того, что других раздражает. Перед сном я устраиваю вечерний обзор – анализирую все, что произошло за день, и результаты работы над собой. Я подробно расскажу вам об этих техниках и еще о многом другом. Постепенно, практикуя эти навыки, вы сможете научиться получать от жизни удовольствие.

Вот как я описываю жизнь в духе стоицизма:

• благополучная;

• увлекательная;

• в гармонии с природой.

Подумайте: можно так сказать про вашу жизнь? Что эти характеристики значат для вас? Если вы хотите прийти к благополучной жизни в гармонии с природой, на что бы это могло быть похоже? Какие шаги нужно сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели?

Стоицизм для всех

Что для вас означает понятие «благополучная жизнь»? Трудности, с которыми вам приходится сталкиваться, могут сильно отличаться, например, от моих проблем. К счастью, каждый из нас может применять техники стоицизма для решения своих задач. Например, я наблюдал, как моя жена старалась философски относиться к разным ситуациям, которые возникали во время тяжелой беременности. Доктора постоянно предупреждали о том, что наша дочь может не выжить и что жизнь Кристи (так зовут жену) тоже под угрозой. Моя супруга фокусировала свое внимание на настоящем и радовалась тому, что происходит здесь и сейчас. Она следила за своими мыслями и настроением, то есть за тем, что могла контролировать, и это помогало ей ограждать себя от тревоги. Стоическое мышление дало ей возможность сохранять равновесие в довольно непростых обстоятельствах. Люди, которые освоили подобное отношение к жизни, счастливы в любви, успешны на работе (какой бы она ни была) и с достоинством справляются с ежедневными делами. Я встречал стоиков, которые использовали эту философию, чтобы преодолеть зависимость, избавиться от хронической боли или (как это было со мной) выровнять свое эмоциональное состояние.

Чтобы преуспеть, вам нужно обратиться к себе, открыться новым возможностям, которые предлагает стоицизм, и регулярно выполнять практические задания. Как сказал Музоний Руф, римский философ-стоик: «Чтобы воспитать в себе добродетель, необходимо начать с теории, а затем непременно перейти к практике». Давайте начнем изучать полезные техники.

В ТЕКУЩЕМ МОМЕНТЕ

 Вспомните какую-то ситуацию, которая вызвала у вас радость или удовлетворение. Подумайте:

✓ Что конкретно в этой ситуации сделало вас таким счастливым?

✓ Какие мысли дали вам возможность пережить позитивные эмоции?

✓ Что можно сделать, чтобы намеренно войти в такое состояние, когда это вам потребуется?